减肥还能引起脱发？该怎么办？

减肥也可能导致脱发。我们日常的习惯、行为，都会影响着我们的身体健康，而我们的头发健康和身体的健康状态变化有着很密切的关系。那么我们的头发是怎么被减肥影响的呢？这就要涉及到我们头皮下毛囊的结构了。

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毛囊

我们的头发是从毛囊里长出来的，头皮下的毛囊的部分和皮脂腺是相连的，皮脂腺可以分泌油脂，通过毛囊口排出。正常的皮脂腺分泌的皮脂可以保证我们头发柔顺光滑，但是如果皮脂分泌过多，就容易阻塞毛孔，还会形成头皮屑，严重的还会发展为脂溢性皮炎，导致脱发。而我们头皮以下头发的根部，有一个结构叫做毛乳头。毛乳头中有丰富的神经和血管，营养物质就通过这些血管来供给毛发，使其成长。

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减肥与毛发

一般正常的减肥对于我们头发的生长是没有太大影响的，但是如果过度减肥甚至节食减肥，肯定会对我们头发的生长造成影响。因为过度减肥和节食减肥时，往往忽略了身体营养的补充，进而导致了头发生长的营养不足，域发小阿毛提醒大家，过度节食减肥可能导致头发黄软甚至脱发。

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减肥与毛发的平衡

减肥时一定要注意饮食和营养的均衡，不要一味地为了「瘦」而影响了我们身体正常的营养供给。减肥时应该一日三餐正常，即使控制摄入的能量，也要保证日常生活所需要的能量。

过度减肥引起的脱发，一般在饮食恢复后慢慢恢复。但是恢复过程中也需要大家精心的护理。减肥不仅仅是盲目追求「瘦」，健康的减肥，才可以既能减肥，又不影响身体的健康，这才是正确的减肥。正确地看待自己，不论是减肥，还是头发，只要在正确的方向坚持，肯定会有丰收的一天。