身在杭州的小张今年25岁，是某互联网公司的一名员工，不久前小张趁着空闲时间前去理发，结果理发途中，理发师对小张说：你年纪轻轻怎么有这么多白头发，要不要染一下？

小张听起来很吃惊，想着自己怎么会有白头发呢？

回到住处的小张仔细检查才发现，原来自己真的长了白发，还不少，那么年纪轻轻的小张为什么会由一头乌黑的头发，变成长了不少白头发呢？

一、早白头发的成因是什么?

中老年人渐生白发是再正常不过的事情，那么年轻人为什么会早长白发呢？

要了解年纪轻轻长白头发的原因，首先要了解白发，就要先来说说发色形成的机制。

头发的颜色是由头皮毛囊中黑色素细胞合成的黑色素颗粒显现的，黑色素颗粒在产生之后，运输到作用位置，才能维持正常的发色，如果黑色素产生的颗粒的减少，不足以维持正常的发色，头发就会变白。

所以造成白发形成原因有：

①产生黑色素细胞数量减少或者消失；

②黑色素生长障碍；

③酪氨酸生成减少或消失；

④体内有酪氨酸酶抑制物质；

⑤黑色颗粒转移的过程中受阻；

所以造成白发的原因就有以下几种：

1.精神原因：

现代社会，年轻人的压力越来越大，加班熬夜是经常的事情，生活不规律，可能令内分泌发生失调，导致供应头发营养的微循环发生障碍，无法产生足够量的黑色素颗粒，而头发会因此从黑色变化成灰色，最终变成白色。

黑色素颗粒从正常产生运输到作用部分，才能维持正常的发色，所以如果精神压力过大，导致黑色素颗粒虽然正常产生，但运输的管道发生病变，那么也会导致白发的产生。

2.遗传原因：

其实早在18世纪中期，就有学者就对毛发缺乏色素作了家系调查，并且指出该性状与遗传有关。

经过这么多年的努力研究，医学家们最终发现，在人类9号染色体上确定了对黑色素细胞相应的基因位点，结果表明，在人类基因组中，部分控制黑色素细胞的基因位点的突变，能够导致产生黑色素颗粒的毛球黑色素细胞死亡，从而使体内的黑色素颗粒减少，而导致早白发的产生。

3. 微量元素的缺失：

微量元素在人体内的作用巨大，不仅仅影响众多身体机能，也能对头发进行影响。

根据研究：正常发色的青少年体内的se、Ca的微量元素的含量均高于早白发青少年体内的se、Ca含量，而在早白发青少年体内的Mg的含量却高于正常青少年。

除此之外，青年白发钴、锌、钙元素均低于正常发色的青少年，根据这个研究表明，微量元素的缺失与白发的发生有着紧密的关系。

二、如何治疗早白发？

梳理了这么多关于早白发的成因，那么如果得了早白发，我们应当如何治疗呢？

很遗憾，目前尚无治疗青少年白发的特效药物，但我们可以根据上面所梳理的原因来一一进行对策，如从饮食、生活方式等方面入手，达到减少白发或推迟白发长出的目的。

1.保持心情愉快

由前面我们得知，精神原因可以导致早白发，所以年轻人应该注意保持心情愉快，减少心理压力，减少长时间的高度紧张，避免产生早白发。

2. 食物治疗

由于缺少微量元素可以导致早白发，所以我们可以通过在日常中补充微量元素的方式，对早白发进行治疗。

对于水果蔬菜类，平时我们可以经常食用菠菜、胡萝卜、紫菜、海带、紫甘蓝、黑芝麻、蘑菇和黑木耳等蔬菜，枣类、柿子、人参果、桑椹和葡萄等水果，这些水果富含维生素A、维生素C和维生素E，有益于维护头发的良好色泽。

对于动物类，平时我们可以可适量多吃动物肝脏、海鱼、奶制品、牛肉、来满足营养头发所需要的蛋白质和矿物质。

像一些豆制品如：麸皮、酵母、黑米、黑豆、豌豆、花生、核桃等。

这些食物中所含的微量元素不仅仅能帮助我们维护头发色泽，还能帮助食用者保持良好的精神和身体状态。

3. 头部按摩

同时，对头部进行按摩，可以通过对头皮血液循环的促进，对神经进行放松，消除自身的疲劳感，以此到达对头发生长环境的改善，按摩时，可以通过用椰子油、杏仁油等植物油做成的发油按摩头部。

三、早白发的预防？

说到这里，有些朋友可能会说，如果现在还没有早白发的问题，或者有过但经过改善，恢复了不少，那么之后应该怎么预防呢？这里也提出了几种方法，对早白发进行预防。

1.减少染发

爱美之心，人皆有之，有些早白发的年轻人喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑，但要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。

2.合理饮食

通过饮食对微量元素的补充，可以对早白发进行治疗，那么也同样可以对早白发进行预防。

3.保持愉快，加强锻炼

根据上述所述，心情也是影响早白发的一大原因，那么保持良好的心情，减少心理压力，则是能预防早白发的一个重要的手段。

精神紧张、悲伤忧虑，是早白发发生的一大诱因，另外加强锻炼，增强自身体质，提高免疫力，促进血液循环也能一定程度上对早白发进行预防。

四、白发真的不能拔？

有一句流传很广的话，白头发，不能拔，拔一根长四根，那么这个说法是真的吗？

这个说法当然是没有科学根据的，所谓的拔下一根长四根只不过是新的白发长出来了，如果是正常的只是有一两根白发，那么拔掉是完全可以的，长出来的新头发还是黑色的。

但对于那些早白发的人群，由于新长出的头发大部分都是白色，这种情况下，拔白发是完全没有意义的，而且拔的过多还有可能造成感染，那就得不偿失。

参考资料

[1]《少白头的秘密》.食品与健康.2022-06-15

[2]《年轻人为什么早生华发》.健康博览 .2020-05-07

[3]《早老症をモデルとした老化メカニズムの解明ウェルナー症候群研究の進歩》.Medical Science Digest .2015-07-31