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普通年轻人,头发变白是怎么回事?单纯靠饮食,能改善白头发吗?

admin2个月前 (12-07)皮肤科2

在我们的固有认知里,头发就应该是黑色的,满头青丝、乌黑亮丽是对它最生动的形容,白发往往意味着衰老。但现实往往事与愿违,很多年轻人发现自己突然就长了白头发,且越来越多,而且,儿童青少年的少白头问题是很多家长心中的刺。

好好的头发,为什么会变白?

头发之所以是黑色是因为含有黑色素,含量越多头发越黑,但每个人体内的黑色素量是不一样的,这就是为什么大家的头发虽然都是黑色,放在一起却几乎都不一样,就好比我们的皮肤,有的黑一点,有的白一点。

随着年龄的增长,机体内的黑色素细胞逐渐凋零、死亡,产生的黑色素越来越少,或毛发中合成黑色素的酶活性逐渐丧失,就会出现头发变白的情况,属于正常的生理变化。除此之外,家族遗传性少白头,斑驳病、白化病等一些基因异常的病理改变会导致任何年龄的白发产生。

普通年轻人,头发变白是怎么回事?

一般情况下,学业压力大的青少年,工作忙碌的上班族以及需要熬夜的新手妈妈容易长白头发,从这些限制定语中我们或许可以窥探一二。

压力过大:经常有小说或影视作品会用一夜白头来表示主人公遭遇了重大坎坷,虽然是一种夸张的艺术手法,但不无道理。有科学家研究发现,已经长出来的头发很难自己变成白色,但在精神压力增大的时段里,新长出来的头发会变白,这是因为压力会让交感神经过度刺激色素干细胞,导致干细胞快速消耗,甚至全部死亡。

营养不良:长期不健康的饮食摄入,或者严重的偏食、挑食,会让机体对某一些营养物质的需求不足,如某些必须氨基酸、B族维生素、微量元素等,影响黑色素的合成。

睡眠不足:一方面,睡眠不足会导致机体代谢异常,内分泌紊乱,影响黑色素的合成。另一方面,睡眠不足也会导致紧张、焦虑等精神压力问题,形成恶性循环。

单纯靠饮食,能改善白头发吗?

网络上琳琅满目的黑发产品、食谱都在传递一个信息,大家的需求迫切但效果差强人意。这里要告知大家的是,色素细胞一旦凋亡是不会再生的,因此,是一个持续减少的过程,部分毛囊一旦产生白发,可能就会一直长出来白头发,但也不排除周围毛囊远程供给的可能,只能说越早开始注意,就会越好的保护我们的色素细胞。

至于单纯靠吃大量黑芝麻、番茄、何首乌等食物来改善白头发,作用是不大的。在排除疾病的情况下,改善亚健康才是最重要的。

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