有效防止夏天头皮出油，有哪些必get妙招？

本文转载自公众号：生活家的企图

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各位生活家们，大噶好，我是冷水小姐。

之前冷水已经跟生活家们分享过一些DIY染发技巧了，没看过的生活家可以点击染发了解一下。

一到夏天最让冷水苦恼的，就是头发出油问题。不出门还好，一旦出了门，刚洗好的头立马就会变成大油田，简直堪比大型油矿勘探现场……😂

相信大部分生活家们也都是如此吧？就算不是油性发质，到了夏天也总免不了被头皮出油而困扰，怎么样才能让自己看起来清爽不油腻呢？

其实头皮爱出油主要跟年轻人的皮脂腺分泌旺盛有关，而随着年龄的增长，皮脂腺会逐渐萎缩，出油的症状会自发缓解。也就是说，到老了就不用担心。🌚

难道真的没有对抗油头的解决办法了吗？当然不是！冷水相信大家看完这篇文章后，一定会找到最适合自己的夏季护发妙招。

冷水，猫妈，典型处女座，高冷外表柔软内心。在世界的狂澜中随波逐流，追求一切独立的小众人、事、物；欧美妆、仿妆、独立音乐爱好者。

夏季头发会出现哪些问题？

我们的头皮与脸部皮肤是紧紧相连的，所以油性皮肤的人，头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，而这些分泌物就是油脂和含脂肪的物质，它们会遍布每一丝头发的根部。

即使刚洗过头不久，头皮还是会很快又变油，油脂一旦增多，再跟空气中的污染物混在一起，就形成了头皮屑，这样的情况在夏天非常普遍。

所以说一到夏季，我们的头皮最根本的问题还是出油过度。

如何判断自己是不是出油过度？

要知道我们脸部、额头、头皮这三个部位的油脂腺分布数量是最密集的，其中脸部的油脂分泌量最少，头皮才是最多的，所以头皮出油要比其他部位明显很多！

一般来说，发质细软的人更容易出油，因为每一根细发的圆周都很小，单位面积上的毛囊更多，皮脂腺同样也就更多。

如果你发觉自己刚洗完头发之后的第二天早晨，发根已经出现油垢，而且像鳞片一样积聚在发根，也经常容易头痒，那么你多半就是出油过度了。

哪些原因会导致头皮不健康？

头发油腻、不健康的原因有很多，除了我们的内在原因，也会有一定的外部因素。冷水给大家罗列出了以下几点。

压力过大

压力和焦虑都会使皮脂腺分泌增多，尤其是工作强度大的人，在长期高压生活状态下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，从而使头发变油。

不良生活习惯

在生活习惯不规律的情况下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，如果不尽快改善就有可能让毛囊阻塞、头皮屑增多，严重的话还会导致脱发。

饮食太油腻

饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的，头皮出油厉害的人，在饮食上大都比较重口味，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油量高于其他人。

冷水有段时间就很爱吃火锅、炸鸡之类的油腻食品，结果就发觉那段时间头皮出油确实更严重了。除此之外，服用某些药品和生理期时也会影响身体内的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌情况。

洗头太频繁

大部分人都会觉得既然夏天出汗出油厉害，那就更应该勤洗头才行，只有洗了头才能让头皮上的油脂减少。

其实太频繁地洗头反而会导致出油越来越厉害，因为我们的头皮有它自己的防御和适应能力，头皮会自己调节。

洗头的时候把油都洗掉了，头皮就会觉得干燥，这时候它会通过分泌油脂来进行自我保护，最后的结果就演变成了：洗的越快，油脂分泌也就越快，进入这样一个越洗越油的恶性循环中。

过度使用发胶等定型产品

很多人都有每天使用定型发胶的习惯，在使用前，如果头发已经出油了，再用发胶或喷雾将头发与空气长时间的隔绝，反而会使得头皮无法呼吸，更加不健康。

如何改善头皮问题？

了解了上面这些头发不健康的原因，大家应该也都知道该怎样改善了吧，不过冷水还要再给大家分享一些夏季护发格外要注意的事项。

1.不要每天洗头，也不要用过热的水温或者冷水洗头，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂，水温在30-40度左右就可以了。

2.洗发产品不要直接涂抹在头皮上，应该先在手上揉搓出泡沫再清洗头皮，洗的时候也可以多按摩一下头皮。

3.护发素只涂在发尾部分，不要抹在头皮上，因为头发干了之后会看起来更油更塌。

4.洗头时间离睡觉时间越长越好，如果是清晨洗头，要保证头发干透以后再出门。

4.在饮食方面应注意多喝水，多吃一些新鲜的蔬果，荤菜以低脂蛋白质为宜，比如河鱼、鸡肉等。

5.不要经常用手摸头发，也不要让别人摸，因为会越摸越油！大S就强调过很多次这个问题：禁止别人碰自己的头发！

6.油性头发比其他发质更容易出现脱发的症状，如果油性发质的人不但出油情况没有改善，还发现自己脱发问题加剧，就必须要去正规的医院询问原因了。

看完了上面这些内容，冷水再来给大家分享一些适合夏天使用的护发产品。

虽然洗发水里的硅油会将毛鳞片之间的空隙填满，造成头发更滑顺的假象，硅本身的不透水性也会封闭毛孔。

但我们在冲洗头发的时候会带走很大一部分硅油，也并没有很确切的研究表明硅油会让头皮出油加剧。不过为了保险起见，今天我给大家分享的洗发水也都是不含硅油成分的。

Amino Mason牛油果氨基酸洗护套装

参考价：288RMB

一开始看到这套洗护产品的价格时，冷水会觉得有点贵，但看了它的成分后，才发现贵也有贵的道理。因为它的成分是真的很优秀，目前市面上很难找到这么天然的洗护产品。

白色标签的是滋润型，灰色是清爽型，建议大家根据发质来选择。无论是洗发水还是护肤素里面都不含硫酸盐、矿物油、合成染色素和石油洁面活性剂。

洗发水是无硅油成分的，而且透明的洗发水会比有颜色的洗发水更好，因为它不含乳化剂，使用感更清爽。

一般来说无硅油的氨基酸洗发水都不太容易起泡，而这款却不同，揉搓出来的泡沫很多而且非常绵密。弱酸性植物配方再加上牛奶成分，能够做到温和清洗头皮的同时，又能滋养头发。

多芬无硅油洗护套装

参考价：100RMB

看完Amino Mason的价格，再看多芬，会惊讶：怎么这么便宜！更何况这还是多芬推出的AHS高端线，目前内地并没有上架，只在香港和日本才能买到。

虽然效果更重要，但不得不说，多芬这个系列的颜值真的很高，冷水第一眼看到就被吸引住了。它分了两种类型，黄色款主打菁油莹润效果，适合干枯受损发质，蓝色款主打空气感丰盈保湿，适合偏油性的发质。

对于夏季洗护，我建议使用蓝色款，同样也是不含硅油的，还有多芬独创的Oxy-Fusion轻氧因子，能够让头发摆脱油腻，看起来更加有空气感。

而且也很容易起泡，洗发水和护肤素都有着很诱人的香气，洗的时候会觉得非常享受，告别塌扁油头就靠它们啦。

Aussie丰盈蓬松洗护套装

参考价：80RMB

Aussie是个来自美国的专业美发品牌，一开始冷水以为肯定很贵，但看了价格之后，只想说：一瓶400ml的洗发水只卖5美元？真的不会亏本吗？

它旗下的系列很多，我看下来觉得这款绿色标签的套装最适合容易出油、头屑增多的夏季。洗发水使用的是澳洲天然植物成分，因为含有薄荷，闻起来会觉得特别清爽，可以说是夏日里的一股清流了。

洗发水同样是透明的质地，一定要揉搓出足够的泡沫再涂到头发上，配合同系列的护发素一起使用效果会更好。而且它真的能做到让头发维持着蓬松的状态，对油性发质来说，2-3天都不会觉得油腻。

Milbon防晒发油

参考价：150RMB

Milbon的前男友发膜大家都很熟悉了吧，就连范冰冰和林允都是它家的忠实粉丝，这次要分享的是它家的发油，一样也很好用。

他们家的发油根据不同发质分了很多款，去年还推出了升级版，下图左边的绿色和黄色款分别适合粗硬和细软发质，冷水自己也有在用，确实很喜欢。

除了脸部，别忘了我们的头发也需要防晒。我们的好朋友阿艺之前有给大家分享过如何选购防晒帽，它是头发防晒的最佳武器。生活家们可以复习一下

不过可能也有一部分生活家不喜欢戴帽子，所以今天冷水给大家分享的是防晒发油。上图右边两款是带防晒指数的发油和发乳，都含有SPF25 PA+++的防晒值。

无论是干发还是湿发都可以使用，涂抹在头发中部到发尾处就可以啦。冷水自己用下来的感受是发油真的很清爽，一点也不会觉得粘，既能让头发更加柔顺还能阻挡紫外线对头发的伤害。而且它的味道也很好味，甜甜的就像水果糖一样。

Apieu去油纸巾

参考价：25RMB

对于有刘海的人来说，一旦出油就会毁了整个造型，让头发看起来一簇一簇的都贴在脑门前，活脱脱一个现实版三毛扮演者。😂

所以冷水也来给有刘海的生活家们分享一款刘海去油纸巾，如果前一天晚上没有洗头，就可以用它来急救，小小一包携带起来也很方便。

它的材质有点像湿巾纸，先在刘海上擦拭一下，然后晾干，再用梳子梳一下就能恢复干爽啦。擦完之后看起来光泽感也不错，冷水自己也很种草呢。

Covermark控油散粉

参考价：65RMB

看到Covermark散粉的时候，生活家们或许会有疑问，不是分享护发好物吗……怎么变成化妆品了？因为这款散粉除了定妆的效果很棒，对头皮的控油效果也很明显。

冷水有试过一些头皮去油喷雾，但用下来都觉得会发生白发魔女的尴尬状况，喷雾残留在头皮上，梳开后也会有残留，看起来就像头皮屑一样。😅

Covermark这款散粉是冷水用下来觉得效果最立竿见影的，一到夏天就变成了我的头皮控油神器。

它不是日版也不是国内版，而是为泰国专柜而推出的产品。可以用粉扑轻轻拍到头皮上，然后用刷子或者粉扑拍开就好了。然后你就会发现油腻感都不见了，就像洗过头一样。

维生素B

最后再给大家分享一种维生素治疗法，容易出油、头皮屑量多、发质不健康的人体内大多缺乏维生素B2、B6等成分。如果头皮问题很严重，可以在医生的指导下服用一些维生素B群。

当然还有一种更方便的方法，就是多吃一些含有维生素B的食物，比如鱼肝油、杏仁、鸡蛋等等，还有薄荷茶的控油效果也不错。而奶油、肥肉、薯片等高热量高胆固醇的食物就不能多吃了。👋

以上就是冷水给大家分享的夏季护发小知识和产品推荐，不知道大家还有没有其它护发妙招呢？都可以来留言告诉我哦。

现在天气越来越热了，我自己也有被油腻的头发而困扰，正在跟油头努力抗争中。如果生活家们也有跟冷水一样的烦恼，那么不妨尝试下以上这些方法吧，而且一定要坚持下去才行，不然头皮是很难恢复健康的。

没看够？这里一定有你不知道的！

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