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【科普】头发如何有效去油,去屑!

admin2个月前 (12-09)皮肤科3

头发出油、头屑多,那么这都是如何怎么产生的

首先,毛囊的油脂腺分泌油脂是一种正常的的生理行为,因为生长毛发的表皮需要适当的油脂作为保护层,保证头皮健康。当然每个人的发质不同,再加上一些遗传因素,头发的油腻程度也是不一样的。正常情况下,油脂分泌是不会对头发健康产生什么影响。但是如果油脂分泌过剩,细菌滋生严重,并伴随头屑滋生、头皮发红、肿胀、发痒等情况,那么就可能引起头部毛囊炎,脂溢性皮炎或者一些脱发疾病了。所以,一定别小看了这些头皮问题。

很多时候,头发出油多和头屑多是相辅相成的。头屑多主要是两种物质起了作用:一是头皮分泌的油脂,二是过度繁殖以油脂为食的真菌。青春期油脂分泌旺盛的时候,我们的头皮环境呈现酸性,真菌就有可能会在头皮表面繁殖,从而刺激分泌更多油脂。但如果过多的皮脂和尘埃混在一起、角质细胞异常增生,新陈代谢旺盛,头皮清洁不干净,滥用洗发水,气候变化、经常熬夜、常食辛辣刺激食物、过量烟酒、荷尔蒙异常、血液循环不畅或者缺乏维生素b等,就会刺激更多的油脂分泌,而原本正常的头皮角质层细胞也会代谢不稳定,不成熟的角质细胞纷纷聚集、脱落,头皮屑也就产生了。

如何控油、去屑

1、洗发水如何选

皮脂分泌的油脂都是酸性的保护膜,通常PH值在4.5-5.5之间,能够有效保护头发和头皮,所以对于干性、中性的头发,使用简单的偏弱酸性洗发水即可。如果头发过于干燥,可使用比较温和的滋养型。但如果头皮油脂分泌旺盛,头皮环境环境就会呈现酸性,这样更有利于真菌的繁殖,这种情况下,可使用偏弱碱性的洗发水进行中和清洗,从而达到清洁控油的目的。控油类洗发水使用之后,头发会干涩,洗完之后可以辅助护发产品,但是护发素不要抹到发根部位。比如美爵仕肌肽系列的清爽控油洗发水

而如果头屑较多,可以使用功能性去屑洗发水,同时为了达到好的去屑效果,也可以选择具有去屑功效的护发素,同时尽量保持与头皮的接触时间。但是如果头屑大量滋生,洗发水完全没有作用,可以试试迪诺酵素去屑洗发水

2、头发不可天天洗

天天洗头的人一定不再少数。但甭管你是何种原因一天一洗头,或者半天一洗头都是不可取的。油脂过多,势必会影响头皮环境,造成细菌滋生,堵塞毛囊,而洗头本身就可以起到一定的清除真菌、油脂和多余的角质细胞的作用。但是,头皮是有适应能力的,频繁的清洗造成头皮干燥时,会自行调节,分泌更多的油脂加以保护,所以清洗间隔越短,油脂分泌越快,就会短期内形成恶性循环。

我们是建议洗发次数2-3次/周为宜,但如果特别油腻的话,可根据自身情况增加,比如两天一次,或者一天半一次。当然如果头皮用药的情况下,可以谨遵医嘱一天一次。而且洗头水温度保持在40度为宜,过高的温度会刺激皮脂的分泌,而过冷则影响洗发效果,洗完之后最好使用流动水冲洗干净。如果头屑较多,洗发时不要用力抓挠,以防物理刺激干扰造成皮屑加重或者引起脂溢性皮炎。

3、规律饮食和作息

调节生活习惯一直在说,但由于概念模糊,很多人无从下手。饮食并没有一个想象的那么复杂,只要按照我们平时的食谱来就可以,但是如果你经常性饮食不规律,就要规律一下了。我们常说忌辛辣、油腻食物,并不是不让吃,适当吃没什么大问题,但如果头发出油多、头屑问题较严重,最好还是注意下:平时尽量少吃路边的油炸食物、快餐、动物肝脏、肥肉、糖类物质、辛辣、刺激食物和发物。饮食尽量清淡,多吃一些组织纤维食品,比如绿色蔬菜和山楂、草莓等水果,可以有效抑制油脂分泌。其次为了养护头发,可多吃富含蛋白质、维生素含量丰富的食物,比如奶类、蛋类、豆制品、海产类等,也可多吃核桃、黑芝麻等硬壳类和黑色食物加以养护。

作息的话,只能说尽量吧,如果你真的想改变,就多调节一下,毕竟每个人的工作性质不同。经常熬夜势必会增加油脂增多的可能,熬夜之后早上起来摸摸头发就知道了。所以最好晚上11点前入睡,保证11点到凌晨2点熟睡。

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