“秃”然入秋频上热搜！中医详解4大脱发谣言
女明星自曝斑秃、秋冬季=脱发季……一到秋冬换季，各种关于脱发的话题频上热搜。
为何秋冬掉发特别多？秃然入秋怎么办？擦生姜片、啤酒洗头、吃黑芝麻，这些网上流传的方法有用吗？中医脱发专家为你一一讲解。
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秋冬掉发多是正常
为何秋冬掉发特别多？‘春生夏长秋收冬藏’是大自然规律，秋天叶落，猫狗在秋天换毛，人类在秋季脱发也会相对增多，这是一种自然现象，每年秋季都差不多，不必过分担忧。广东省中医院皮肤科脱发专科副主任医师梁家芬表示，秋季天气特点本就从湿润变得干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，皮脂腺分泌减少，容易引起毛发干枯及脱落。所以秋季后很多人感到脱发明显，这也被称为季节性脱发。
梁家芬提醒，此时洗头频率不宜过高，其次也要注意，过度担心脱发引发焦虑也会加重脱发。一般来说，一天掉发100根以内，都算正常。日常也可以通过简单的拉发试验自测。用拇指、食指和中指夹捏五六十根头发，顺毛干方向以适当力度牵拉，若脱落毛发数量大于5根，才算有脱发风险。
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减肥不当也会脱发
脱发话题受关注与脱发年轻化有关。目前临床上，雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发比较多见。梁家芬介绍，尤其是现在备受关注的雄脱，也叫脂溢性脱发，男性主要表现为前额发际后移，和(或)头顶部毛发减少、变细，女性则多表现为头顶部头发逐渐稀疏，临床有年轻化趋势，甚至有十多岁青春期就因为压力和激素水平发生变化而出现脱发的病例。几岁的小朋友也有可能斑秃。
值得注意的是，门诊中有一类比较典型的年轻脱发者，往往是减肥人群，通常在体重下降两三个月后出现大量脱发，一来检查发现是休止期脱发。梁家芬提醒，这种休止期脱发通常在减肥、抑郁、妊娠、创伤、重大手术、病毒感染等压力事件后出现，或由药物、营养不良、内分泌失调引起，对症处理一段时间后可停止脱发，重新长出头发。
热搜热答：这些说法靠谱吗？
1.网传细软发质比粗硬发质更易脱发，有道理吗？
答：脱发和发质没有太大关系，每种脱发都有一定的病因病理。比如感染病毒发烧或减肥后，无论发质如何，都有可能出现休止期脱发；再如斑秃，是一种具有遗传素质和环境激发因素的自身免疫性疾病，可发生于任何年龄，和发质没有关系。网上传言可能是误会了雄脱的症状。雄脱往往是由于局部头皮毛囊对雄激素的敏感性增加，毛囊逐渐萎缩，终末期毛囊转变成毳毛毛囊，长出来的毛发会较原来的更细软，甚至毛囊消失无法生长头发。因此无论原来毛发是细软还是粗硬，头发都会变得细软，但这并非因发质细软而脱发。
2.生姜擦头皮可生发吗？
答：目前有研究观察到，中药人参、何首乌、生姜对斑秃模型小鼠具有治疗作用，与改善脱毛区局部微循环有一定关系，也有研究发现生姜汁对小鼠毛发生长有一定促进作用。但也有研究发现生姜提取物6-姜酚可明显抑制毛发的生长。关于生姜生发的研究目前尚有争议，更重要的是，对于日常防脱而言，直接用生姜片擦头皮，恐怕在有效成分吸收方面并不是一个高效的方式。
3.网上大火的黑芝麻丸养发乌发，真有效吗？
答：黑芝麻有补肝肾、滋五脏的作用，由于肝肾不足导致的身体虚弱、津枯便结、须发早白等症状，适当进食黑芝麻可以补益肝肾，帮助乌发润发。目前市面上的黑芝麻丸，往往通过九蒸九晒等炮制方式，再加入各种营养素，作为方便的保健食品可以适当进食，补充营养，但要注意其中的糖分和脂肪含量，不可过量进食。同时，黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好、脾胃虚寒的人不宜多吃。黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，且要长期坚持。
此外，黑芝麻养发并非万能，像毛囊被破坏等问题黑芝麻也无能为力。影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传、不良生活方式、激素水平变化及护理不当等，科学养护调理不能只看一点，不看其余。
4.淘米水、啤酒洗头，对养护头发有用吗？
答：淘米水有很多能吸附脏东西的小颗粒，去污力强，可以通过去除油泥污垢来减少头皮出油。淘米水中有丰富的矿物质、维生素，尤其是维生素B族，可以促进头发黑色素生成。大米外皮上的蛋白质等成分，在发酵淘米水中会转化成为氨基酸，可以营养毛囊，让头发更柔顺。但是，刚盛出来的淘米水pH值较高，也有可能造成掉发。一般建议将淘米水放在容器中发酵2-3天后再使用。此外，基于它的去油效果，可能更适合油性发质人群。
啤酒中含有氨基酸、B族维生素等丰富的营养成分，可为头发补充营养，改善头皮血液循环，从而促进头发生长；啤酒具有一定的抗菌作用，因此可以通过去除皮屑，缓解头皮瘙痒。但要注意，不要频繁使用啤酒洗头，以免酒精积累过多，破坏头发发质。洗头时应先将啤酒开口通风一定时间，让酒精挥发掉，避免伤到头发。
文|记者 林清清 通讯员 查冠琳
编辑：秦小杰
