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医生，我最近看东西总是模糊，眼睛干涩得厉害，偶尔还会头晕，这是不是老了？门诊室里，一位三十多岁的白领女士皱着眉头向我求助。她的工作是典型的996——每天十几个小时盯着电脑屏幕，眼睛酸胀得像灌了铅。类似的求助，我这一周已经接诊了七八例。

你以为眼疲劳只是用眼过度？其实，这背后可能隐藏了更深层次的健康隐患。现代生活让我们的眼睛透支得越来越快，但很少有人意识到，眼疲劳并不只是眼睛的问题，而是肝肾功能报警的信号。今天，我就和大家聊聊一个中成药，帮助你调养肝肾，轻松摆脱眼疲劳。

眼疲劳，不只是用眼过度那么简单！

长时间盯屏幕、熬夜、缺乏休息……这些确实是现代人眼疲劳的主因。但你可能不知道，中医学认为，肝开窍于目，也就是说，肝脏好不好，直接影响到眼睛的健康。而肾藏精，精生髓，肾精对骨髓和神经系统有滋养作用，肾气不足，也会让眼睛供能不足。

换个比喻，眼睛就像一盏灯，而肝肾是灯的电源。如果电压不稳，灯光自然会忽明忽暗。肝火旺盛、肝血不足，或者肾精亏虚，都会导致眼睛干涩、模糊，甚至出现飞蚊症、夜盲等问题。

现代医学对此也有佐证：肝脏功能受损会影响血液循环，减少眼部供血；而肾功能不佳，则可能导致眼睛代谢废物堆积，加剧疲劳和炎症。

所以，仅靠闭眼休息是远远不够的，关键是从根本上调肝养肾，才能让眼睛真正恢复活力。

一个中成药，帮你从根本上调养肝肾

说到这里，很多人可能会问：那到底该怎么调呢？有没有简单又有效的方法？答案是——杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸是什么？

杞菊地黄丸是一种经典的中成药，起源于中医名方六味地黄丸。它在传统六味地黄丸的基础上，加入了枸杞子和菊花两味药材，专门针对眼部健康问题设计。

枸杞子能滋补肝肾、明目，是中医里护眼的明星药材。现代研究发现，枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、叶黄素等抗氧化物质，可以保护视网膜免受自由基损伤。

菊花则有清肝明目的作用，尤其适合缓解眼睛干涩、疲劳和模糊。

这两味药的加入，让杞菊地黄丸更适合那些长期用眼过度、肝肾不足导致眼花的人群，也让它成为护眼的良方。

它是怎么调养肝肾、保护眼睛的？

杞菊地黄丸通过以下几个方面，帮助你从根本上改善眼部健康：

滋养肝肾，增强眼睛供能就像前面提到的，肝肾是眼睛的电源。杞菊地黄丸通过补充肝血和肾精，让眼睛的电压更稳定，改善眼花、视力模糊等问题。清肝火，缓解干涩酸胀长时间用眼会导致肝火旺盛，眼睛干涩、发红。杞菊地黄丸中的菊花，能清肝火、解眼疲劳，特别适合经常熬夜或者屏幕党。抗氧化，保护视力现代研究发现，杞菊地黄丸中的枸杞子和地黄，含有丰富的维生素A、叶黄素和多种抗氧化物质，能保护视网膜，延缓眼睛衰老。

谁适合用杞菊地黄丸？

当然，杞菊地黄丸不是万能药，也不是所有人都适合。以下几类人群使用效果较好：

长时间盯电脑、手机屏幕，经常感到眼干、眼涩的人；

夜晚看东西模糊、眼花，甚至出现飞蚊症的人；

经常熬夜、睡眠不足，导致视力下降的人；

中老年人群，眼睛老化、视力减退的人。

注意：如果你有严重的视力问题，比如视网膜脱落、青光眼等，还是要及时就医，杞菊地黄丸只能起到辅助作用。

如何正确服用杞菊地黄丸？

杞菊地黄丸是一种非处方药，服用起来比较方便，但也需要注意以下几点：

剂量：通常成人每天服用2-3次，每次6-9克（约一小勺），可以用温水送服。时间：饭前服用效果更好，但如果胃肠道比较弱，可以改为饭后服用。疗程：中成药讲究慢工出细活，建议坚持服用1-2个月，才能看到明显效果。

除了吃药，还能做些什么？

杞菊地黄丸固然好，但想要真正保护眼睛，还需要从生活习惯入手：

每用眼30分钟，休息5分钟试着闭上眼睛，或者远眺窗外的绿色植物，让眼睛放松。多吃护眼食物平时多吃富含叶黄素的蔬菜（如菠菜、甘蓝）和富含维生素A的水果（如胡萝卜、蓝莓）。保持充足睡眠睡眠是眼睛最好的修复剂，每晚保证7-8小时的睡眠，眼疲劳自然减轻。做眼保健操简单的眼部按摩，可以促进眼周血液循环，缓解疲劳。

结语：眼睛的健康，离不开肝肾的支持！

现代生活对眼睛的透支，已经成为一个不容忽视的健康问题。而杞菊地黄丸，正是一个温和有效的选择，可以帮助你从根本上调养肝肾，让眼睛焕发新生。当然，药物只是辅助，健康的生活习惯才是长期护眼的关键。

现在就行动起来吧，给你的眼睛和肝肾放个假！毕竟，明亮的双眼，才能看清生活的美好。

参考文献

《中药药理学》，人民卫生出版社

《中华本草》，中国中医药出版社

WHO《传统医学战略报告》

国家药品监督管理局关于杞菊地黄丸的说明书