就这一个洗头方法，治好了我的脱发（强烈建议收藏）
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人到中年，最困扰自己的一件事情是什么？相信脱发的选项一定会有。
我也有非常严重的脱发困扰，发际线后移的已经不要再后移了，每次去理发店剪头发，老板娘都会说看看你前额的这块，都快秃了。
当然我也尝试过各种防脱发洗发水，什么何首乌洗发水、生姜洗发水……刚开始用的时候，确实脱发明显减少了，但用了几次之后，依旧被打回原形。
我也尝试过吃黑芝麻，五黑粉，各种头皮按摩手法，见效甚微，果断放弃。
就前两个月，突然看到花兰槿创始人兰总发了一条关于如何正确洗头的视频。兰总在视频里说，很多人脱发严重，只要不是病理性的，都和洗头的手法有关，只要用正确的方法洗头，脱发的症状会明显改善。
我用这个洗头方法试了第一次，居然掉发量减少了三分之二，真的太吃惊了。后来有好几次洗头，不掉发都是有可能的。
我怎么知道是这个方法管用呢？因为其他变量都没有变的情况下，洗发水还是老的洗发水，饮食还是平常的饮食，吹头发的习惯也依旧，就改了一个变量，脱发就治好了，那就是它真的有效。
这篇就把这个洗头手法分享给你们，如果尝试了各种方法还没治好脱发，倒是可以试试换种洗头的手法，一不花钱，二真的非常简单。
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换一种洗头方法
STEP1 理顺头发
很多人可能很长时间没有认真梳头了，尤其是女生在洗发前，头发都是很凌乱甚至很多地方还打结了，就跑去洗头了。
这样乱的头发在洗发过程中，很容易造成头发纠缠拉扯，冲头发的过程中，就很容易掉发。所以，在洗发之前，先拿一个梳子轻轻地把头发梳顺了，再去洗头。
千万不要怕梳头的时候掉很多头发，不过要轻轻梳头，不要拉扯的方式去把打结的头发硬拉扯开，这样肯定容易掉发。
STEP2 完全打湿头发
我听说过有些人洗头是先往自己头上倒洗发水，然后再冲水去洗头的。
现在就换一下顺序，先用温水把头发完全淋湿，用温水先把整个头发冲洗一下。
STEP3 最关键的一步
这一步是最最关键的，也是很多人觉得和之前洗头方法完全不同的方法，就是不要直接把洗发水倒在头上。因为洗发水里含有化学物质，会导致你的头皮上就会因为堆积大量的化学物质进而受到伤害，小心越洗掉发越厉害噢！
拿一个起泡网，挤一点点洗发水在起泡网上，然后快速搓出一大团泡沫，把这些泡沫涂抹在头皮，头发、发梢上。用手指的指腹轻轻按摩头皮。
记得千万不要用指甲去抓头皮，这样很容易掉发。
STEP4 涂抹护发素
第一遍洗完后，就可以在发梢处涂抹护发素了。护发素不要涂到头皮，发梢即可，稍微轻轻揉搓一下，可以用多余的洗发泡沫再洗一遍，也可以直接用清水冲干净。
STEP5 擦干头发
洗完头以后，记得先用毛巾将头发中的水分吸干，千万不要用毛巾把头发当面条一样来回搓。我之前就是这样的，觉得头发好多水，尤其是冬天很冷，就想赶紧把头发弄干，拿毛巾拼命地搓头发，搓的时候对头发拉扯也是非常大的，又会掉一大把头发。
其实，只要拿毛巾轻轻按压头发，也不用去拍打，就按压式地把水分吸收到毛巾上即可。
STEP6 理顺头发再吹干
这里也是很关键的一步，很多人在刚洗完头的时候，头发还有很多打结的地方，尤其是头发很长的人，这个时候可以用手指轻轻地把头发理理顺，让打结的地方松开。还是记得千万不要去拉扯头发，只是用手指把打结处拨开就好了。
然后用吹风机把头发吹干，使用吹风机的方法相信大家都知道了，其实没什么特别的，不是在理发店里的话，就正常吹干即可。
就这样洗完头，会发现掉发量居然少了很多很多，过几天发现脱发的症状好了。反正我自己就是这样的惊喜发现。
有人会问，这样洗头需要花多久时间，会不会花很长时间，我自己觉得，和我以前洗头的速度差不多，就是一个正常的洗头速度，只是原先是洗发水直接倒头上，现在用起泡网快速气泡涂头上，换一个按摩手法而已。但效果却完全不一样了。
02 .
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对自己的身体温柔以待
记得有一天，办公室一姑娘跑到我面前抱怨，一边说最近工作压力太大，一边用手拉扯着头发：小宝你看，我这头发掉的这么厉害，我一扯好多根掉下来。
我马上让她停下来，我说：你是想让头发少一点，还是不想要掉头发？这姑娘自然是不想再掉这么多头发了。
我告诉她，如果真的想要留着这些头发，为什么要这么用力的去扯它们，这种感觉就明显很讨厌这些头发，想让它们赶紧掉下来。
我想表达的其实是我们对自己的头发很多时候是非常不友好的，甚至是厌恶的感觉，那么你对它产生厌恶，它自然也不愿意留在你头上了。
很多人会觉得，没有啊，我不希望掉这么多头发的。但事实是，包括之前我自己也是，做的行为就是很讨厌自己的头发。
后来在和身体对话的时候，我也觉察到，自己就是对头发有讨厌的感觉，也对它不好，不够温柔，所以它也就不想要留在我头上。
记得我小时候每次洗头的时候，都是满满一盆的头发，因为我们那个年代住老房子，没有独立的淋浴房，洗头全是在大脸盆里洗的，那个时候就觉得自己头发这么多，真的很讨厌，每次洗完头吹头都要吹半天，就很羡慕妹妹稀稀拉拉的头发。
后来工作忙碌的时候，洗头并不是一件我享受的事情，而是一件让我产生烦恼的事情，一个是头发多的那个年龄段，头发老爱打结，一打结我就用梳子拼命把这些结拉开，有时候甚至直接把这一团头发扯掉。非常不友好。
后来身体没有调理的那段时间，头皮很爱出油，每次洗头的时候，我就用指甲拼命抓头皮，好像要把这些头油搓下来一样，吹头发也是，没有那种享受的感觉，全是很厌恶头发的感觉。
我也碰到过一个女生，因为家里排行老三，上面两个哥哥，她妈妈就特别讨厌给她弄头发，每次洗头都是扯她的头发，吹头发也是一边吹一边扯的她非常疼。其实妈妈是在表达她的烦躁的情绪。
这就让她对洗头产生恐惧心理，成年后每次洗头，头发都是大把大把地掉，也是讨厌自己的头发。
但当我觉察到这一点之后，我开始有意识的温柔地对待我的头发，我发现为什么这个洗头的方法对我特别有效，因为这每一步都是在温柔的对待自己的头发，没有任何的拉扯，厌恶，全程都是轻轻柔柔的过程。
这个过程中也让我升起了很多觉知，去感受头发在我头上它们是什么感觉，我去轻柔的抚摸它们的时候是什么感觉。
当我对它们温柔以待的时候，还有一个惊喜的发现，这段时间我洗完头，这头发顺滑的不得了，我没有改变其他任何变量，包括洗发水，包括护发素，全是老的牌子，但现在洗完这头发怎么顺滑的像做过护理一样。
这种感觉就像它们都非常喜悦了，轻轻甩甩头，它们就在开心的跳舞。
所以，还是那句话，很多时候，我们的身体的各个部位出现了问题，不要只是以局限的眼光去看到身体病了，而是要再放大一点，去感受一下，自己其他方面是不是也出了问题，尤其是自己对待身体的方式，以及是什么原因这样去对待它们。
就是这样的层层地剥洋葱式的深入了解自己，探究到根源，就会看到，原来是这个根源，可能并不是我们表面看到的，只是这一个局部出现了问题。
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学会聆听身体的信号
前段时间，我有一次身体细胞缺氧的经历。
记得那天午饭吃的有点少，下午也没有及时补充蔬菜水果。到了下班时间就开始感到特别饿。
地铁站出来，正好路过一家甜品店，我就不由自主地想进去买个东西吃。最后挑了个网红咸蛋黄流心蛋挞，那个蛋挞有手掌这么大，当时吃完觉得太好吃啦，太爽啦！
但回到家以后，就发现怎么开始这么困，当天晚饭还吃得非常清淡，正常的饭菜。但就感觉特别困，一直想睡觉，后来就开始胸闷，就感觉身体整个细胞焉掉了。
撑了半天实在撑不住了，只好提前睡觉。
第二天在和身体对话的时候，它就告诉我，昨晚是细胞缺氧了，吃了这么大一个甜品，看似是解馋填饱肚子了，但这类食物身体并不享受，反而成为了一种负担。
身体想睡觉，开始胸闷，就是发出了信号，肯定是哪里不对劲了。
第二天喝了好多水，总算恢复过来。
现在路过这家甜品店，马上会跳出当天晚上身体的感觉，瞬间绕道走。
当然这里并不是说吃蛋挞好或者不好，当然我也有很喜欢吃甜品的阶段。只是说这个阶段身体不享受不需要这些食物了。
所以，我们真的要去觉察自己的身体，经常练习和自己的身体对话，去尝试聆听身体发出的信号，这样就不会总是听到这个说吃什么好，那个说吃什么不好，但自己却不知道到底对自己的身体好不好。
这个时候就完全听自己身体的信号，它会告诉你喜欢吃什么，吃什么它最舒服，你就会发现自己的身体非常精准，也非常科学，更非常智慧。
所以，你如何去度过每一天，很多时候也取决于你如何对待自己、你就会产生什么样的感觉。你所做出的一切选择——吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动等等。
如果你能放慢速度、集中精神、放松下来，好好去感受一下：你的身体现在感觉如何，肩膀是不是放松下来了，和你自己进行交流，从而不间断地了解你的身体所处的状态，你就会明白，身体到底要什么状态，你自己到底要什么样的人生状态，那你现在是不是在这种状态，要怎么去调整。
了解你自己，能让你听到自己身体内在的声音，经常对身体说声谢谢，好好对待你的身体吧。
