俗话说：脾虚则百病生，有道理吗？健脾前，先搞清楚是哪种脾虚？

脾虚是一种很笼统的概念，俗话说：脾虚则百病生，还有人表示，中国人十有九脾虚。这样的话真的有道理吗？

为什么中国人很容易发生脾虚的问题？

脾是人体内消化系统的一个部分，能够参与人体内的食物消化，还能帮助人体运转气血，维持健康。但是有人表示十人九脾虚，这是为什么？深入挖掘后发现了3个可能潜在的诱因。

首先，生活水平好了，吃得太饱，可能给脾脏增加负担，时间长了就可能诱发脾虚。就像是一台机器，每天只能消化200克的食物，但是经常让它消化300克甚至400克的食物，时间长了就可能让脾胃功能受到影响，引发消化不良，脾虚。

其次，中国人饮食口味重，吃得太刺激、辛辣、生冷，都可能损伤脾胃。饮食不节制，导致脾胃代谢的负担比较重，可能会引发脾脏受损，让健康面临威胁。

还有人们思虑过重，久坐不动、作息不规律等也可能导致人体内的脾脏受到影响。脾主运化水气，帮助改善血液循环。但是你总是损伤脾脏，也可能引发一系列脾虚的表现。

脾虚则百病生，是真的吗？

在《黄帝内经》中提到脾虚生百病，意思就是，脾脏好不好，和身体健康有很大的关系。之所以这么说是因为脾是后天之本。

人们食用的食物进入人体后会被胃部消化，但是想要充分地吸收其中的营养，就需要脾脏的帮助。将食物中的营养经过脾脏运化后，转化为人体能够吸收的营养。一旦脾脏受损，也可能导致人体内的营养吸收、消化代谢受伤，甚至对水汽运转造成影响，对健康自然是不利的。

存在脾虚的人，很容易出现营养吸收不良、腹泻、肾虚、脂肪肝等问题，女性可能因此会出现月经不调等问题。如果你发现自己存在脾虚的问题，或许应该引起重视。

调理脾虚前，先了解是哪一种脾虚

很多人听说，多吃点健脾丸或者养脾丸就能调理脾虚。其实，在调理脾虚之前，还有重要的一步很容易被忽视，那就是分清楚你是哪一种脾虚。

比较常见的脾虚可以分为3种，脾气虚、脾阳虚和脾阴虚。根据出现的症状不同，调理的方法也有所不同。

3种不同类型的脾虚，调理方法别搞错了

脾气虚：宜补气健脾

患者可能因为气虚而出现神思疲惫，懒言少语，面色发黄等问题。

想要调理这种脾虚主要是补气，调理气虚的问题，可以选择黄芪、山药等补气，并且按揉足三里穴等调理脾虚。

脾阳虚：滋补阳气

由于阳气不足，人们会出现畏寒，怕冷的情况，一吃生冷的食物就容易出现腹泻腹痛的症状。人们应该注重滋补阳气，当身体内的阳气充足了，脾虚的问题也能逐渐改善。

比如脾阳虚的人可以多吃一些温性的食物，红枣、桂圆等，能够健脾养血，改善身体内阳气不足的问题。而且平时建议这类人增加运动锻炼、多晒晒太阳，促进人体内的阳气生发，也能改善脾阳虚带来的不适症状。

脾阴虚：手足烦热、口干舌燥

和前者完全相反的是，脾阴虚主要是人体出现了阴气虚的问题。阴阳失去了平衡，阴气减弱后，阳气也会过旺，从而更容易出现上火，烦热等症状。比较常见的就是手心、脚心发热，口干舌燥，大便干结等。这些症状的出现还会伴随着不是饮食，消化不良、腹胀等症状。

当你出现这种症状时，首先应该调理身体内失去平衡的阳气，先选择一些降火去燥的方法来调理，避免吃一些刺激性、辛辣的食物继续加重脾虚的症状，并且搭配沙参、核桃、蜂蜜等，都能起到不错的调理效果。

比较常见的调理脾阴虚的食材包括火麻仁、麦冬、乌梅等，能够滋补阴液，改善阳气过旺的问题。

看到这里，你明白了吗？阴虚虽然是很常见的一种健康问题。但是根据诱因不同，症状不同，也可以分为很多种不同的类别，如果你误把脾阴虚当成了脾阳虚调理，不仅不能改善人体因为脾虚出现的症状，还可能加重脾阴虚的问题，更容易发生上火、干燥等问题。

俗话说：脾虚则百病生，确实有一定的道理。但是脾虚出现后，如果能够针对不同的类型，选择对应的调理方法，相信也能起到事半功倍的效果。如果你自己根本搞不清楚是属于哪一种脾虚的问题，建议在专业人士的指导下进行调理，也能避免出现用药不对症的问题。

参考资料：

1、咳嗽久不愈，问题竟出在脾虚上·医药养生保健报·2021-08-24

2、湿疹总不好?病根都在脾虚!补脾记住两穴一粥!·健康时报·2017-09-20

3、脾虚百病生，身体常有几种变化，或是脾虚的表现，专家教您夏季如何养脾·北青网·2021-07-16