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俗话说:脾虚则百病生,有道理吗?健脾前,先搞清楚是哪种脾虚?

admin3个月前 (12-12)皮肤科4

脾虚是一种很笼统的概念,俗话说:脾虚则百病生,还有人表示,中国人十有九脾虚。这样的话真的有道理吗?

为什么中国人很容易发生脾虚的问题?

脾是人体内消化系统的一个部分,能够参与人体内的食物消化,还能帮助人体运转气血,维持健康。但是有人表示十人九脾虚,这是为什么?深入挖掘后发现了3个可能潜在的诱因。

首先,生活水平好了,吃得太饱,可能给脾脏增加负担,时间长了就可能诱发脾虚。就像是一台机器,每天只能消化200克的食物,但是经常让它消化300克甚至400克的食物,时间长了就可能让脾胃功能受到影响,引发消化不良,脾虚。

其次,中国人饮食口味重,吃得太刺激、辛辣、生冷,都可能损伤脾胃。饮食不节制,导致脾胃代谢的负担比较重,可能会引发脾脏受损,让健康面临威胁。

还有人们思虑过重,久坐不动作息不规律等也可能导致人体内的脾脏受到影响。脾主运化水气,帮助改善血液循环。但是你总是损伤脾脏,也可能引发一系列脾虚的表现。

脾虚则百病生,是真的吗?

在《黄帝内经》中提到脾虚生百病,意思就是,脾脏好不好,和身体健康有很大的关系。之所以这么说是因为脾是后天之本。

人们食用的食物进入人体后会被胃部消化,但是想要充分地吸收其中的营养,就需要脾脏的帮助。将食物中的营养经过脾脏运化后,转化为人体能够吸收的营养。一旦脾脏受损,也可能导致人体内的营养吸收、消化代谢受伤,甚至对水汽运转造成影响,对健康自然是不利的。

存在脾虚的人,很容易出现营养吸收不良腹泻、肾虚、脂肪肝等问题,女性可能因此会出现月经不调等问题。如果你发现自己存在脾虚的问题,或许应该引起重视。

调理脾虚前,先了解是哪一种脾虚

很多人听说,多吃点健脾丸或者养脾丸就能调理脾虚。其实,在调理脾虚之前,还有重要的一步很容易被忽视,那就是分清楚你是哪一种脾虚。

比较常见的脾虚可以分为3种,脾气虚、脾阳虚和脾阴虚。根据出现的症状不同,调理的方法也有所不同。

3种不同类型的脾虚,调理方法别搞错了

脾气虚:宜补气健脾

患者可能因为气虚而出现神思疲惫,懒言少语,面色发黄等问题。

想要调理这种脾虚主要是补气,调理气虚的问题,可以选择黄芪山药等补气,并且按揉足三里穴等调理脾虚。

脾阳虚:滋补阳气

由于阳气不足,人们会出现畏寒,怕冷的情况,一吃生冷的食物就容易出现腹泻腹痛的症状。人们应该注重滋补阳气,当身体内的阳气充足了,脾虚的问题也能逐渐改善。

比如脾阳虚的人可以多吃一些温性的食物,红枣、桂圆等,能够健脾养血,改善身体内阳气不足的问题。而且平时建议这类人增加运动锻炼、多晒晒太阳,促进人体内的阳气生发,也能改善脾阳虚带来的不适症状。

脾阴虚:手足烦热、口干舌燥

和前者完全相反的是,脾阴虚主要是人体出现了阴气虚的问题。阴阳失去了平衡,阴气减弱后,阳气也会过旺,从而更容易出现上火,烦热等症状。比较常见的就是手心、脚心发热,口干舌燥,大便干结等。这些症状的出现还会伴随着不是饮食,消化不良、腹胀等症状。

当你出现这种症状时,首先应该调理身体内失去平衡的阳气,先选择一些降火去燥的方法来调理,避免吃一些刺激性、辛辣的食物继续加重脾虚的症状,并且搭配沙参、核桃、蜂蜜等,都能起到不错的调理效果。

比较常见的调理脾阴虚的食材包括火麻仁、麦冬、乌梅等,能够滋补阴液,改善阳气过旺的问题。

看到这里,你明白了吗?阴虚虽然是很常见的一种健康问题。但是根据诱因不同,症状不同,也可以分为很多种不同的类别,如果你误把脾阴虚当成了脾阳虚调理,不仅不能改善人体因为脾虚出现的症状,还可能加重脾阴虚的问题,更容易发生上火、干燥等问题。

俗话说:脾虚则百病生,确实有一定的道理。但是脾虚出现后,如果能够针对不同的类型,选择对应的调理方法,相信也能起到事半功倍的效果。如果你自己根本搞不清楚是属于哪一种脾虚的问题,建议在专业人士的指导下进行调理,也能避免出现用药不对症的问题。

参考资料:

1、咳嗽久不愈,问题竟出在脾虚上·医药养生保健报·2021-08-24

2、湿疹总不好?病根都在脾虚!补脾记住两穴一粥!·健康时报·2017-09-20

3、脾虚百病生,身体常有几种变化,或是脾虚的表现,专家教您夏季如何养脾·北青网·2021-07-16

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