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如何保养脾胃?来看四字口诀→

admin3个月前 (12-12)皮肤科5

脾胃三分治,七分养。保养脾胃要记住哪四个字呢?这四字口诀就是汤、糖、躺、烫

第一个字:汤

饭前少喝或不喝汤,饭前喝太多汤汤水水的东西会冲淡胃液,影响食物的消化。

第二个字:糖

少吃糖,尤其是甜食,因为甜食含有很多糖分,在进入胃之后,会诱发胃酸大量分泌,同时也会刺激胃黏膜,容易诱发反酸、烧心、胃痛等症状

第三个字:躺

少躺多动,脾主四肢,经常躺着或坐着不运动,血液流通会变慢,体内的湿气和寒气以及垃圾和毒素无法及时排出去,脾胃会变差,所以保持一定的活动量,让血液更好地流到四肢,强健脾胃

第四个字:烫

不要吃太烫的东西,肠胃只能承受50摄氏度左右的食物,经常吃烫的东西容易烫伤食道,除此之外还会伤害胃肠黏膜,严重的会引起胃炎。

以上就是调理脾胃的四字口诀,一定要牢记,适当运动,养成良好的生活习惯,对胃肠都是有好处的

:韦小婉

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