脾胃虚弱有这4个表现,快自查一下→
夏天来了
多吃性寒食物有利解暑除烦、清热泻火
但脾胃虚弱的人可不宜多吃!
如何判断自己是否脾胃虚弱?
吃什么健脾养胃?
一起来了解一下~
脾胃虚弱的人从脸就能看出来
脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度,而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。
此外,口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关,睡觉时流口水也是脾气不足的表现。
中医认为,脾胃的经脉和鼻子相连,鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致,鼻翼发红的人多有胃热,鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。
脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。
除此之外,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。
脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。
脾胃虚弱吃什么?怎么吃?
专家推荐:脾胃虚弱的人可以食用简单、实用的养胃粥
食材:大米100克、胡萝卜50克。
做法:大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后即可以食用。
功效:胡萝卜大米粥具有健脾养胃的功效。

注意:按时吃饭,注意细嚼慢咽,少吃油炸、坚硬食物,不要暴饮暴食。
少吃生冷、寒凉的食物,防止湿气加重;少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品,防止加重脾胃消化负担;少吃辛辣食物防止刺激胃肠。
编辑:宋鸽
资料:人民网科普