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脾胃是后天之本,调理不好,小病不断!2个方法养出好脾胃

admin3个月前 (12-12)皮肤科4

中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃不好,身体容易出现各种各样的问题。而在当下,脾胃病是一种常见的疾病,几乎人人都有脾胃问题。那么脾胃病会如此高发呢?这是否跟个人的饮食习惯有关呢?我们如何改善脾胃不和的现状呢?赶紧跟着小编一起来看看吧!

这些都是脾胃病的诱因!

1.感受外邪:吃辣的喝冰的

举一些很简单的例子,比如说你吃冰淇淋或者是冰西瓜,或者是喝了冰的啤酒,那像这种情况,它有寒邪的存在,寒冷的寒邪外侵身体。一般像这种情况,很多人吃了冰西瓜以后,会出现上腹部的疼痛,那我们就说他是寒邪外侵。

2.饮食不洁:不干净的食物

吃了不干净的东西,就会出现腹部的一些症状,比如腹痛、腹泻这样的一些症状,我们说是饮食不洁。

3.情志不调:怒伤肝思伤脾

在现代社会中比较多见情志不调。情志不调有哪些表现?比如说像恼怒,我们说是有肝胃不和,生气以后不想吃东西。可能很多人发完火以后,跟人吵完架以后一点食欲都没有,这是我们讲的叫肝胃不和。再比如说情绪很焦虑或者是很忧愁的时候,不思饮食,这种也伤脾胃,即忧思伤脾。从中医的角度来说,它是情志致病的。

4.脾胃虚弱:久病体质虚弱

最后一个,中医最常见的脾胃虚弱,是指年纪大的人,或者是久病的人,因为体质的减退,从而导致脾胃功能的减退,脾胃功能减退以后,消化就不好。这导致了整个胃肠功能的减退,出现腹胀或者是腹泻,这样一些消化系统常见的症状。

如何做才能让你的脾胃更强壮

因为现代人们生活工作节奏快,经常有三餐不定时的现象,会出现胃部不适、腹胀、恶心等症状,那么出现这些问题,我们如何做才能让你的脾胃强壮起来呢?

1.腹部按摩运脾胃

中医认为,脾胃是人体后天之本,又是人气气机升降的枢纽,腹部按摩可通和上下,驱外感之诸邪,清内生之百症,方法:仰卧于床上,以脐为中心, 从右下腹开始,用手掌(单手掌或者双手掌均可)先顺时针按摩36下,再逆时针按摩 36 下, 注意按摩前搓热双手,手掌要紧贴腹部,做到均匀,柔和,力度以能忍受为度。可在每天起床前或者睡前做,坚持一段时间,可有效调节脾胃,恢复其正常的动态平衡。

2.动脚趾

中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,大拇趾和第二脚趾分布有脾经、胃经,因此经常活动脚趾可以健脾胃。如何活动脚趾呢?方法非常简单。

(1)脚趾抓地

取站位或坐位,把双脚平放在地上,用力做抓地-放松-抓地-放松动作,之后用手拍打或者按摩小腿内外侧,可有效刺激胃经。

(2)脚趾取物

用第二、三脚趾抓取毛巾、纸、笔或者每日泡脚时在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,在泡脚的同时用第二、三脚趾反复夹取。

(3)扳脚趾

反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按压太白穴(足大趾内侧缘,第一柘指关节近端赤白肉际凹陷处),内庭穴(足背第二、三脚趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处),以酸胀感为宜。

以上脚部动作至少每日40-60次才能达到一定的治疗效果。

来源:山西省中医院

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