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脾胃:脾胃虚弱,调理脾胃的8种方法集锦

admin3个月前 (12-12)皮肤科6

来源:知道笔记

脾胃不好几大表现

脸色发黄:一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

鼻头暗淡:用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色、干燥:《黄帝内经》中指出,口唇者,脾之官也。脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

睡觉时流口水:《黄帝内经》中还指出脾主涎,这个涎是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,睡觉时会流口水。

便秘:正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

睡眠不好:古语讲胃不和,卧不安。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态不佳:脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。

8种健脾胃方法题

1、揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。

方法:

平躺在床上,用双手轻捶自己的腰部(叉腰的位置)两侧5分钟。敲打的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。敲完后感觉整个腹部有点微微发热,很舒服。

2、吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。

古代养生学家陶弘景也说:食玉泉者,能使人延年,除百病。

方法:以舌在口中搅动,兼以上下牙齿相叩,以使口中充满津液,然后以此漱口,分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。

3、踮足功

背后七颠百病消,这个动作也正是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。

方法:脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。

4、推腹法

人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说大道至简,道理想通了,解决问题就容易了。

5、跪膝法

此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。

6、拉筋

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。

7、捏脊法

就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止。

8、爬山

《黄帝内经》中有一句话,叫做谷气通于脾。不知道大家有没有注意到,在繁体字中,山谷的谷写作谷,而谷物的谷写作毂,二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是谷空虚,脾受纳故。

用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓,这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。

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