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脾胃不好,多吃这4种食物,排湿气、健脾胃

admin3个月前 (12-12)皮肤科5

脾胃不好多吃这 4 种食物。

1. 脾胃不好多吃这 4 种食物,排湿气健脾胃。

2. 第一、山药。含有丰富的黏蛋白,可以起到很好的保护肠胃和血管的作用。

3. 第二、板栗。含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素,能够为人体补充足够的营养物质,同时还能够使脾胃进行自我修复。

4. 第三、红枣。红枣的铁元素非常丰富,可以促进血红蛋白的生成,增加血氧的含量。适量的食用还能够促进脾胃的运化,改善呕吐、腹泻、食欲不振等情况。

5. 第四、菠菜。含有丰富的膳食纤维,可以增加肠胃蠕动,促进排便。

6. 如何正确的养胃?其实早在唐代,大医学家孙思邈的千金一方中就有记载过一个养胃的茶疗方。养胃珍品猴头菇、丁香、养护卫士沙棘,配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材,科学的搭配在一起,每天一杯。如果您不方便准备食材,可以建议您选择现成的茶包,既方便又有效。

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