当前位置:首页 > 皮肤科 > 养阳养心护脾胃气虚血虚夏季这样进补

养阳养心护脾胃气虚血虚夏季这样进补

admin3个月前 (12-12)皮肤科6

文/羊城晚报全媒体记者 林清清通讯员 宋莉萍 黄诗敏

临近芒种,暑热暴雨,此时养生,是否只能清热消暑不能进补?

广东省中医院大院传统疗法科主任陈秀华表示,夏季药膳也要辨证施治、因人而异。例如阴血气虚者,此时便可选用滋阴补血之品。

而夏季药补,也有许多常用的性凉滋阴之品,如西洋参、太子参、黄芪、茯苓、地骨皮、黄精等可供选择。

图/视觉中国

夏季养生 重点养阳养心护脾胃

陈秀华教授表示,夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。人体阳气外发,伏阴在内,根据中医顺应天然的养生原则,此时应该注意养阳、养心、护脾胃。

对于夏季养生食疗,陈秀华给出几条建议▼

1.宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。

2.宜重视健脾养胃,促进消化和吸收功能。

3.宜清心消暑解毒,避免暑毒。

4.宜清热利湿、生津止渴,以平衡体液的消耗。

5.患有阴血气虚者,宜选用滋阴补血之品,如当归、首乌、熟地黄等药物。

6.夏季食补宜选用性平或寒凉的比如:莲子、蚕虫、荞麦、绿豆、白扁豆、豆腐、猪肚、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、牛奶、鹅肉、鹌鹑肉、鲫鱼、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、蜂蜜、甘蔗、梨、荔枝、大枣等。

7.夏季药补宜选用性凉滋阴的比如;西洋参、太子参、黄芪、茯苓、地骨皮、黄精等。

养阴祛湿消暑汤

【材料】白扁豆、赤小豆、生薏米、沙参、生白术、莲子各30g

【做法】将上述材料加入砂锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,用盐调味食用。

【功效】养阴清热,祛暑利湿

【适应】阴虚体质人群夏日吃用保健粥。

补血祛湿消暑汤

【材料】白扁豆、莲子、生薏苡仁、龙眼肉、黄芪各30g

【做法】将材料加入砂锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦可,用盐调味食用。

【功效】补血祛暑,利湿清热

【适应】血虚体质人群夏日吃用保健粥。

黄芪薏苡仁粥

【材料】黄芪30g、薏苡仁60g、白茅根60g、白米100g,冰糖适量。

【做法】把薏苡仁、白米洗净,将浸泡好的白茅根、黄芪入净布包起,放入砂锅内煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。

【功效】益气清热,祛湿解暑

【适应】气虚体质人群夏日吃用保健粥。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=23359

“养阳养心护脾胃气虚血虚夏季这样进补” 的相关文章

12款大牌防脱洗发水测试:防脱?这几款反而令人头秃

12款大牌防脱洗发水测试:防脱?这几款反而令人头秃

脱贫脱单不脱发,成了不少年轻人的愿望。 为了缓解脱发状况、重拾自信,不少消费者将目光投向了防脱洗发水。但目前市面上防脱洗发水宣称的防脱育发功效无从考证,部分...

中年男性易秃顶做好日常4件事能防止脱发

中年男性易秃顶做好日常4件事能防止脱发

1、头部保健 当有脱发迹象的时候,应该多做头皮按摩运动刺激毛囊和毛细血管,促进血液的循环。当然在按摩的时候要注意力道,轻揉头皮,使得头发更具柔韧性。用比较好的牛角梳进行梳发,达到一定...

没想到吧,便秘竟然也会引起脱发

没想到吧,便秘竟然也会引起脱发

现在很多人会有脱发的困扰,引发的原因也是千奇百怪,可能是内分泌失调、饮食不当、睡眠不足、压力过大等等。 图片源自网络 但是有一个原因,樊哥相信大多...

脱发怎么做?身体补这些头发疯长,快学起来

脱发怎么做?身体补这些头发疯长,快学起来

头发关系着颜值和自尊,掉发不是小事,那么脱发掉发怎么办呢?脱发其实不可怕,在脱发早起及时适当给身补充营养,可以强身健体,还可以帮助防脱生发哦! 注意补充4种营养 1...

防脱生发诀窍6条,做好3条防脱,做好6条长头发

防脱生发诀窍6条,做好3条防脱,做好6条长头发

很多人得了脱发,尝试了很多偏方治疗方法,但总感觉不够劲,效果不明显,也不知道哪里出了问题,不免焦虑着急。 其实头发是人身体的一部分,所以生长也需要根据身体情况来确定。如果有病当然要用...

治疗脱发应该从哪些方面入手?

治疗脱发应该从哪些方面入手?

最近身边又几位同事在讨论关于脱发的问题,年轻人压力大,脱发问题越来越年轻化,以下是我总结的几个治疗脱发的办法,大家可以参考 生活习惯方面: 1、尽量不要熬夜,如果睡得晚也要保...