冬季喝茶脾胃虚弱的人,适合喝什么茶?
脾胃是消化吸收的重要器官,负责转化食物为营养物质,并将其输送到全身各处供给能量。如果脾胃虚弱,会有如食欲不振、消化不良、乏力等症状。
中医理论素有脾为后天之本,气血生化之源之说。养生必须先养脾胃,胃强身体才强壮,胃弱身体就虚弱。
不管身体有什么不舒服的亚健康状态,先检视一下脾胃如何。
如果脾胃不好,那就先养好脾胃。
XIAN XI TANG
脾胃弱的原因
为什么现在那么多人脾胃弱,大概有这么几点:①饮食偏凉。长期喝冷饮、水果、沙拉、生食等。②饮食结构差。长期辛辣、油腻刺激的食物摄入。③节食。通过饿肚子的方式减体重。④内耗严重。思伤脾。过度思虑、内耗。⑤久坐。腰腹长期堆积状态,中焦不通,脾胃也慢慢受到了影响。⑥先天因素。这个是客观因素,只能靠后天慢慢养好。
XIAN XI TANG
把脾胃当婴儿呵护
相对于外界的这些强大的刺激,脾胃是很弱小的,建议要好好呵护脾胃,把脾胃当婴儿般的去照顾:
①多吃容易消化的主食。五谷为养,可滋养脾胃。米饭、面条、馒头都很适合;粥类的话小米粥,红枣黑米粥也特别好。②多吃一些脾胃喜欢的食物。像淮山、莲子、南瓜、胡萝卜都是不错的选择。
XIAN XI TANG
脾胃虚弱喝什么茶
对于脾胃虚弱及体质偏寒的人群而言,特别是在冬天,适宜饮用温热性质的茶饮,而应避免寒凉性茶,以免加剧体寒状况。
在饮茶时,务必注重适量原则。一旦遇到肠胃不适的情况,建议减少饮用浓度过高的茶类,甚至暂时中断饮茶,以避免对肠胃造成不必要的负担。
1.红茶
XIAN XI TANG
红茶的制作历经发酵与烘焙工序,期间茶多酚在氧化酶的催化下经历酶促氧化过程,导致其含量下降,进而减轻了对胃黏膜的潜在刺激性。此外,茶多酚转化的氧化产物具有积极的助消化特性,有益于人体消化系统的功能提升。
2.陈皮普洱茶
XIAN XI TANG
陈皮普洱茶是一种有益于脾胃的茶饮,对于脾胃虚弱的人群有一定的辅助作用。首先,陈皮作为中草药,具有温中理气、健脾胃的功效。
同时,陈皮还有助于调理胃肠蠕动,有利于促进食物在肠道的消化吸收,减少消化不良问题。普洱茶可以选择熟普,熟普经过长时间陈化后,更易于消化,同时含有较低的咖啡因含量。
在脾胃虚弱的情况下,过多的咖啡因会刺激胃肠道,而普洱茶中的咖啡因含量相对较低,有助于避免对脾胃的刺激。
3.陈年黑茶
XIAN XI TANG
黑茶富含的活性成分展现出双重效用:一方面能有效抑制肠胃内有害微生物的滋生;另一方面则积极促进有益菌群的增殖,进而展现出优秀的肠胃功能调节作用。
4.陈年老乌龙
XIAN XI TANG
陈年老乌龙茶对肠胃道具有显著的积极作用,它能有效地促进肠胃内脂肪的逐步吸收,有助于缓解肠胃不适的状况。
来源:闲栖堂
