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导致脾胃虚弱的5大原因,你占了几条?

admin3个月前 (12-12)皮肤科5

小编导读

说起脾胃虚弱,可能很多人都会举手表示自己就是。咱们中医认为脾胃是人的后天之本,人这辈子从娘胎里出来之后,活的是不是精彩除了先天爹娘给的那些优势之外,其他就全靠这脾胃的强壮了。

虽然你知道自己脾胃虚弱,但是你未必知道究竟什么原因导致你现在的脾胃这么虚弱吧?今天咱们就来聊聊吧!

什么是脾胃虚弱

脾是五脏之一,胃是六腑之一。脾胃互为表里,脾主肌肉、四肢,还主运化,负责把胃里吃进来的东西消化并转化成营养、水液再输布到全身。脾还主升清,把营养精微上输给头面部,并且能升举内脏。脾喜燥恶湿,所以湿气重脾就病了。

胃主受纳、腐熟水谷,管接受人吃的饮食食物,并且经过胃的腐熟变成食糜,供肠道吸收。胃主降,胃里的食物能下降,它的功能就正常。胃必须有胃液来帮助胃完成腐熟水谷的功能,所以胃喜润恶燥。

鉴于以上脾胃的功能,脾病之后会在运化、升清、统血方面出现问题,常见症状有:腹胀、便溏、食欲差、浮肿、内脏下垂、慢性出血性疾病等;胃病之后会在受纳、下降、腐熟功能上出现问题,常见症状有:胃胀、胃疼、嗳气、恶心、呕吐、呃逆等。

而脾胃虚弱则常常脾病和胃病同时存在,且都是以虚证为主。如胃胀、胃痛而饭后加重,腹泻、便溏,内脏下垂、食欲不振,且伴有周身乏力、面色萎黄,女性还可有月经崩漏等症状。

为什么会脾胃虚弱

饮食不节

所谓饮食不节,就是在饮食方面没有节制。比如无辣不欢的人,辛辣的食物会耗气伤津,伤了胃气。再比如太爱吃寒凉冰镇食物,会伤了脾胃的阳气,而导致胃胀、腹泻、食欲不振等。吃甜食太过,会令中焦气机拥堵,而生痰湿。喝酒太多更伤脾胃。

健康的饮食习惯应该是,健康时什么都吃一点,什么都不多吃。生病时,不吃与自己体质和病情相反的食物。

饥饱失常

生活中我们经常会遇到很多人不吃早饭,也有不吃晚饭的,还有到了饿的时候就猛吃一顿的。这种饥一顿饱一顿的饮食习惯,久而久之会有损胃气,造成脾胃虚弱。正如《黄帝内经》里说的那样食饮有节,起居有常才能度百岁而去。

好的身体,需要有好的饮食习惯,如果饮食自倍不知节制,不知按脾胃的生理规律去饮食,再好的脾胃也终有一天会被耗成一口破锅而不可收拾。

思虑过度

有的人天生就是操心的命,时时刻刻停不下来思索。现代社会的人们为了生存大多数拼的不是体力而是脑力,这就难免让自己处在思虑过度的状态下。而中医认为,思虑归脾管,过度思虑会耗伤脾气,而引起脾气虚弱。腹胀、便溏、食欲不振、出血等问题慢慢也就找上来了。

每天给自己1个小时,哪怕半个小时的时间,让自己安静下来去读读书、练练书法,或者静坐、站桩都可以让因思虑过重而满负荷运转的大脑暂时停下来,放空自己,给心神一个复位的机会。

郁怒不舒

你的坏脾气不止会给别人带来痛苦和不悦,也会影响你的脾胃。同时,快节奏的紧张生活和压抑的生存环境也一样会影响你的脾胃。因为中医认为肝主气的疏泄,当肝气不疏时,人就会易怒、抑郁、压抑。而肝能克脾,当一个人长期处于肝郁状态时,脾胃就会受到影响而产生胃胀、胃疼、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

脾胃不好,你首先需要的就是有个好的心态和情绪。当你想发怒时,不妨去运动一下。当你压抑时,不妨找个人谈谈心。看似简单的改变,却能决定你的脾胃是否强壮。

太过安逸

缺少运动几乎是现代人的普遍问题,只要一有空闲就是瘫坐在沙发上,再短的距离都要开车去,总是给自己找理由说太忙。但是,脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平时很少活动,脾胃又怎么可能强壮呢?当脾胃虚弱时,我们身体代谢水湿的能力就会变得越来越差,最终就落得一个身材臃肿毫无生机。这时,你无论是补阳气,还是健脾也好终归还是无济于事。

运动,阳也。能健脾胃,益气血,疏肝气,宣肺气,轻则能补,重则能泄。适当使用可益寿延年,不老神仙。

脾胃不好精神无,养好脾胃,健健康康不会老。一看就懂、一学就会的中医调养脾胃病说明书,一书在手,保你脾胃舒服健康。

《养好脾胃不会老》

本书是保养脾胃的实用说明书。全书从认识脾胃开始,分别从中西医的角度说明了脾胃的特点和功能,从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了中医理论中脾胃与其他脏腑的密切关系,并告诉读者,一旦脾胃出现问题或发生疾病,会有哪些症状与征兆,身体会发出怎样的警报。之后,书中重点介绍了如何运用简便易行的手段来养脾胃、护脾胃,分别讲解了养脾胃护脾胃的食疗方法,最简单易学的耳疗、足疗、手疗、经络、内功等养脾胃法,从精神情志方面如何调养脾胃,以及在日常生活中,有哪些应该掌握的养脾胃、护脾胃细节,养脾胃与保脑等知识。本书简明清晰,一学就会,一本在手,养脾胃不愁。(购书详情请点击下方了解更多)

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