太折磨人了！鼻炎、手脱皮...换季的小毛病到底怎么缓解？
季节交替之时，很多人经常受到手足干的脱皮以及鼻炎的困扰，今天我们就来说一说~
手干到脱皮是怎么回事？
1.剥脱性角质松解症
剥脱性角质松解症，常常见于这样单纯脱皮的情况，角质松解就是我们看到的脱皮。这种脱皮常只影响手掌和脚掌，特别是指腹。
脱皮本身多数不痛不痒，但手忍不住的人就会去撕开，撕过了露出里面红红的皮肤，擦到有点疼。也有的足底的皮特别硬，脱的皮像一把钝刀片，刺着皮肤生疼。
出现这种情况的具体原因不明，温暖的天气、摩擦、长期泡水、多汗，这些因素都可能会导致该病症状发作或加重。
因为没有持续的红疹，脓疱，通常也不痒，激素软膏外用效果欠佳，也没有必要。我们能做到的就是避免刺激，例如避免用肥皂频繁洗手，或者洗衣服、洗碗频繁泡水、接触洗涤剂等，必要时可以在做家务时戴手套保护起来。
穿透气的鞋袜，脱皮的地方可适当擦保湿霜，例如护手霜、尿素乳膏等。多数该症状会在 2~4 周会逐渐好转，甚至不处理它，过一段时间一看，手脚已经光溜了不脱皮了。
真的就是——医生只会让我擦保湿霜，最后还是我自己好的……
2.汗疱疹/湿疹
这种情况常见于手、足的侧缘，特别是手指、手掌的侧缘，刚开始是针尖、米粒大小的小水泡，表现为单个、散在多个，甚至一串小水泡。
多数比较痒，微痒到奇痒不等，会不由自主地抠抓。伴有红斑、丘疹、常有脱皮。
其实汗疱疹也是属于特殊类型的湿疹，这种常见于湿疹的个体，干燥、接触洗涤剂会加重皮疹。除了注意保湿、避免接触洗涤剂之外，对于比较明显的红疹和痒的部位，还可以外擦激素软膏来控制炎症反应，例如中效或强效的激素软膏，糠酸莫米松、卤米松等。
如果用药 5~7 天没有好转，或者加重，不要盲目持续使用，需要医生来判断病情、调整用药。
3.手足癣
手足癣，俗称脚气，也就是真菌感染导致的皮肤表现。
手足癣的皮疹，和湿疹是很类似的，往往最开始手足癣是单侧发作皮疹，湿疹是双侧对称发作皮疹。如果用激素软膏没有明显好转，就需要怀疑是不是真菌感染了，最好是到医院把皮屑刮下来做到显微镜下看看有没有真菌来明确，也就是真菌刮片的检查。
脚趾出现红疹、浸渍发白，伴有灰指甲的话，就要高度怀疑手足癣的可能性。注意，手足癣容易复发，所以需要足够的疗程，必要时还需要口服抗真菌药物来治疗（特别是合并灰指甲的情况）。
总而言之，如果遇到医生没开药，只给出了擦点保湿霜的建议，千万别以为医生不重视，说明您的情况不严重，只是个纸老虎。但伴有红疹、水疱、痒痛、用药效果不好的手足脱皮，还是需要寻求医生专业的帮助。
好好的鼻子，为什么说堵就堵？
鼻炎根据发病原因，可分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎；其中过敏性鼻炎通常是过敏原导致，症状随季节波动，在换季时期容易高发。
过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，其发病率正逐年上升，已成为全球性健康问题。
5招疏通堵住的鼻子
过敏性鼻炎目前尚无法根治，但可通过规范治疗使病情得到控制。
确诊后，一定要到正规医院治疗。生活中完全避免接触过敏原比较难，但可尽量减少接触各种刺激物，并保持良好的生活习惯。
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避免接触过敏原
变应性鼻炎分为常年性和季节性两类：
季节性的多由花草、树木等引起，也称室外变应性鼻炎；常年性的多由尘螨、霉菌、烟草、动物皮毛、化学用品等引起，也称室内变应性鼻炎。
明确过敏原的患者应尽量避免接触过敏原。
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花粉季注意关窗
家里注意关窗，使用空气净化器和有过滤功能的空调。避免去花粉浓度较高的地方，如郊外、公园等，外出时尽量戴口罩。
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外出回家及时清洗鼻腔
李靖表示，鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉、有效的治疗方法，通常用于鼻炎的辅助治疗。
可清除鼻内刺激物、过敏原、分泌物，减轻鼻黏膜水肿，改善黏膜纤毛清除功能。
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控制房间湿度
注意改善室内通风、控制房间湿度等。
2003年国家发布实施的室内空气标准显示：呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。
建议家里备上一个湿度计，方便随时调整房间的湿度。
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保持家中清洁度
定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。
关于换季的一些相关研究文献分享⬇⬇
Seasonal variation in blood pressure: what is still missing?（PMID：37663410）
摘 要
近年来，血压的季节性变化是心脏病学中的一个备受关注的话题。尽管广泛的文献表明，BP在季节中增加，同时温度降低，但在这一知识领域仍有许多空白需要探索。值得注意的是，BP表型的季节性变化，如面罩性高血压和白大衣高血压，以及空气污染、纬度和海拔对BP季节性变化的影响在文献中仍然很少描述，现有证据的水平很低。因此，需要对这些主题进行进一步的调查，以提供可用于临床实践的有力证据。
Seasonal variation of ambulatory blood pressure in Chinese hypertensive adolescents（PMID：36467472）
摘 要
背景:血压(BP)表现出季节性变化，温度越高血压越低，反之亦然。这种现象影响男女和所有年龄组。到目前为止，仅有少数研究对青少年的这种情况进行了调查，而且这些研究都没有基于高血压人群，也没有使用动态血压监测仪(ABPM)。因此，我们首次使用ABPM记录高血压青少年血压的季节变化。方法:2018年3月至2019年2月，抽取北京和保定地区13 ~ 17岁高血压青少年649例ABPM。分析和比较了不同血压表型的动态血压值、下降状态和流行情况的季节变化。结果:参与者平均年龄为14.9±1.5岁，男孩占65.8%。在参与者中，75.3%的人符合超重或肥胖的标准。从夏季到冬季，24小时、白天和夜间平均血压均明显升高，分别为9.8/2.8、9.8/3.0和10.9/3.4 mmHg。这种对血压的季节性影响并不依赖于肥胖程度。此外，冬季不沾水者和起床者患病率较高，而暖季白大衣高血压发生率较高。结论:高血压青少年ABPM表现出明显的季节变化，血压水平升高，冬季异常下降模式更为频繁。相反，在温暖的季节，白大衣高血压的患病率更高。医生在处理青少年高血压时应考虑到季节变化。
文献来源：INFOXMED
内容来源：卓正科普Health Express 生命时报
