行程卡下线，是时候收好这份囤药、治疗指南!

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人生才几年疫情占3年

一开始日日都要保住绿码

无数的大白陪伴大家一起努力

在2022年的最后终于画上句号\

开放管控 不再查验核酸码

大家都恢复了日常的生活

行程卡也在昨晚凌晨正式宣布下线

拜拜啦！行程卡~

2020年2月推出的短信查行程，月底网页版上线，7月行程卡查询天数从14天变为7天，以基站定位获得行程信息它可为了这3年帮了不少忙。

进各个场所不再需要扫码，Jamie也是至今都还没习惯。这次行程卡下线，也有不少网友纷纷跟它告别，有的说拜拜截图留念，有的说再也不见。

管控正式开放，但疫情也还没结束，从现在开始就要自我防护了！关于怎么囤药、居家防护要注意什么，以及最新的疫苗接种点后面都给大家总结好了~

囤药指南

我认为并不可怕，绝大多数人，都能在5-7天好转，好转之后再得很难

在最新一次钟院士答疑会上，一下子给大家解答了很多问题，一句话就成了我的定心丸。Jamie建议大家也可以去看看，有助消除疑虑科学对待新冠。

▶囤药参考

得了新冠其实并不可怕，阳了居家隔离治疗自己测抗原、吃药，加强个人防护就足够了。囤一些药品确实有必要，但对症下药才能药到病除！

最出名的连花清瘟、布洛芬胶囊这些也不必要囤太多，根据家里人数的情况、以及对应的症状，可参照一下表格购买。

12月10日由国家中药管理局中医疫病防止专家委员会发布的中医药干预指引，对于哪些有用的中成药、熬制的中药、中医理疗这方面预防新冠的手法，大家也可以看看学学。

一、治疗方案

（一）成人治疗方案

1．症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如疏风解毒胶囊（颗粒）、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊（颗粒）、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸（颗粒）、四季感冒片、感冒疏风胶囊（片、颗粒）等。

2．症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊（颗粒）、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸（胶囊）、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、桑菊感冒片、夏桑菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。

3．症见咳嗽明显者，宜服用具有宣肺止咳功效的中成药，如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸（颗粒、口服液）、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。

4．症见乏力、伴胃肠不适、如呕吐、腹泻者，宜服用具有化湿解表功效的中成药，如藿香正气胶囊（丸、水、口服液）等。伴便秘便干者，可服用防风通圣丸(颗粒)。

5．症见鼻塞流涕明显者，宜服用具有解表通窍功效的中成药，如鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等。

（二）儿童治疗方案

1．症见恶寒发热、肌肉酸痛者，可用小儿柴桂退热颗粒、小儿风热清口服液等。

2．症见发热、咽干咽痛、咳嗽者，可用金振口服液、儿童清肺口服液、小儿消积止咳口服液、减味小儿化痰散等。

3．症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者，可用健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒等。

4．症见咽痛明显者，可用小儿清咽颗粒、开喉剑喷雾剂（儿童型）等。

5．症见咳嗽明显者，可用清宣止咳颗粒、小儿止咳糖浆、小儿清肺止咳片等。

6．症见乏力、纳食不香者，可用醒脾养儿颗粒等。

考虑儿童体质特殊，病情变化迅速，宜在医生指导下服用，出现病情变化的，需及时就医。

（三）特殊人群如婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下服用。各地医疗机构可利用互联网+医疗，开展居家健康指导、健康宣教、用药咨询等服务，指导群众合理使用中医药。

注意：上述中成药选择其中一种，按照说明书剂量服用，一般3～5天或症状消失即停止用药，如症状无缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。

二、预防方案

（一）药物干预

1.代茶饮：生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。

2.玉屏风颗粒：每次5克，一天三次。适宜容易体虚感冒、自汗恶风者预防服用。

（二）中医非药物疗法干预

1.功法锻炼：太极拳、八段锦等。

2.穴位按摩

（1）按揉合谷穴

位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。

操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。

（2）揉擦迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

（3）按揉风池穴

位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

3.饮食有节

每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

药膳，如银耳雪梨百合羹

组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。

4.起居有常

作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

5.劳逸有度

运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

6.情志畅达

应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。

三、康复方案

（一）中成药康复

1.症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者，宜服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等。

2.症见乏力、纳差、腹胀、便溏者，宜服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等。

3.症见失眠、焦虑、抑郁者，宜服用具有养心安神功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、舒肝解郁胶囊等。

（二）中医非药物疗法康复

1.艾灸疗法

常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。

方法：大椎、肺俞与膈俞（或中脘与上脘）：用温灸盒灸30分钟；足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周；症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

2.经穴推拿

（1）穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。

方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。

（2）经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。

方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦 50～60 次/分钟) ，每条经络摩擦1分钟为宜。

3.耳穴压豆

常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。

方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。

4.拔罐

背腧穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。

作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。

注意事项：拔火罐应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等应立即停止，并让患者平卧休息。

5.其他方法

可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼。

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▶阳了之后会有什么症状？

日常每个人都要谨记做好防护勤洗手、多锻炼提高免疫力！万一不幸感染，怎么判断呢？部分人会有头痛咽痛起步，逐渐开始发烧。

以下7日发病过程供参考，对症用药和注意事项也要记住了！

▶吃药注意事项

虽说是自己吃药，但药切记不能盲目乱吃！对于年轻人来说可能都明白，而老一辈不听话，就必须得告诉他们！

没症状不要吃药，退烧药不能和复方感冒药一起吃，多种退烧药不必要重复吃，不要超剂量、超次数，更不要盲目使用消炎药！

除此之外，吃感冒药不能开车，药后不能喝酒，网传的吃药顺序图不靠谱，相信大家都不会拿自己的命玩儿~

而对于特殊人群用药也要格外注意，像本身有基础病的老人家，最好遵医嘱再吃药。

▶抗原检测买不到？

有症状或自感接触了阳性患者的老友，都建议自己购买抗原检测自检试剂进行检测，注意甄别正规品牌以及名称。

像美团买药、淘宝、叮咚买药等app陆续都出现断货的状态，大家除了蹲点买之外可以试试在粤省事预订，每人限购一盒。

居家治疗指南

对于哪些情况适合居家治疗，居家治疗环境有什么要求，准备哪些用品，以及什么情况下需要转诊治疗等一些列会出现的情况。

下面一张长图都列得清清楚楚，都是多位医学专家综合实际情况得出的结论。为了各位的身体着想，大家仔细阅读理解！别偷懒！

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感染了新冠要积极治疗，而没有感染的老友也要注意个人防护！这8个防疫小贴士，大家都要应用到生活里！

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各区疫苗接种点

除了做好防护以外，保护自己的关键，还是要尽快做到每个人都接种疫苗，这样更能有效预防新冠以及新冠重症。

附上各个区的疫苗接种信息，赶紧把家里那位没接种的老友带过去吧~

越秀区↓

海珠区↓

荔湾区↓

天河区↓

白云区↓

番禺区↓

黄埔区↓

花都区↓

南沙区↓

从化区↓

增城区↓

图片可点击放大，上下滑动查看

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讲了这么多，想必都够大家消化了~ 总之阳了的老友积极治疗，没阳的老友也别害怕，科学对待新冠！战胜指日可待！

*全文图片来源包括各区官方发布、中国青年报、人民日报、广州地铁、百度

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