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气血亏虚，如何补起来，是食补还是药补呢，补气血的中药材有哪些？有什么作用呢？

admin1个月前 (01-16)皮肤科6

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气血不足，又称气血两虚，气血两亏：气虚是指由于气的不足或气的功能减退所致脏腑组织功能活动低下；血虚是指因血亏虚，脏腑组织器官失养而出现的一系列的反馈。表现为头晕目眩、身体乏力、自汗、少气懒言、面色苍白、心悸失眠等。常见的情况就是睡眠质量变差，体弱，可能还会出现经期不调的症状。可以通过食补或者药补的办法调养气血。那么吃什么才能很好的补气养血呢？

气血不足是中医术语，需要补充。可以从锻炼、饮食、药物等方面补益气血。平时多参加户外活动，制定相应的锻炼方案，适当的运动会提高身体素质。饮食方面多食用有营养的食物，比如当归羊肉汤、乌鸡汤、红豆等。平时可以用一些中药来调理如：当归、人参、黄芪，西洋参等泡水喝，嚼服西洋参含片、每天适量阿胶等。气血明显不足的情况下，可以根据具体情况选择一些食疗养生汤如：归脾汤，八珍汤等来调理。日常按压血海、足三里等穴位也有辅助的作用。

无论食用什么中药，最好是在中医的指导下辨证施药。

中药补气血药材有哪些

临床上补气养血的药物用得比较多的，

首先说一下补气的药物，有党参、人参、黄芪、太子参、西洋参等。

补血的药物有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶、元肉等。这些中药主要用于气血虚，症见气短自汗、无力、头晕眼花、心悸心慌、失眠多梦，唇舌色淡，月经量少等。根据中医理论，气血互根互用，相互滋生，所以临床上治疗气血虚时，补气和补血的药物经常相互配伍。

中药补气血药材有很多，如以下几种：

1、黄芪具有良好的温补气血的功效；

补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂，痹痛麻木，痈疽难溃，久溃不敛。

2、大枣具有良好的补血生津功效；

补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

3、山药具有良好的补气血功效；

补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

4、人参具有大补元气之功效；

大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷。

5、当归有补血效果；

补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤。

6、桂圆（龙眼肉）益心脾、补血气。

补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。同时在饮食上可以多吃补气血的食物，例如红糖、枸杞、胡萝卜、猪肝、芝麻、黑豆、乌鸡、苋菜、菠菜等食物。

无论食用什么中药，最好是在中医的指导下辨证施药。

中医认为气和血都是人体中比较重要的两种物质，也是构成人体和保持人体正常生理活动的基本物质和精微物质。

气具有固摄、防御、推动、温煦和气化作用，如果各种原因导致体内出现气虚症状，人就会表现出全身乏力、面色苍白、少气懒言、胸闷气短、纳差，食后腹胀、便溏，甚至大便中夹杂有不消化食物等症状。

血是由营气和津液所化成，具有营养和滋润全身的作用，如果出现血虚证，则会表现为面色萎黄、唇舌爪甲色淡、心悸怔仲、烦躁、失眠、多梦，女性患者会出现月经量少甚至闭经等情况。如果明确判断属于气虚、血虚或气血两虚，可以服用上述药物来达到补气养血的效果。

无论食用什么中药，最好是在中医的指导下辨证施药。

女人补肾补气血的中药

女人补肾、补气血的中药有很多，如党参、黄芪、白术、西洋参、太子参、川芎、当归、白芍等，以上中药均有补肾、补气血的作用。如果患者有肾虚及气血两亏，可以应用以上中药来加减治疗。也可以应用中药方剂六味地黄丸、金匮肾气丸、八珍汤等加减治疗，以上中药方剂对气血不足、肾虚的患者有较好的治疗作用。

女人在补肾、补气血应用中药的同时，饮食还应该注意可以吃补肾及补气血的食物，如鸡汤、大枣、莲子、芡实、动物内脏、猪血等，以上食物均有补肾、补气血的作用。

男人吃什么药能补气血

男性可以吃中药或者是中成药进行补气血治疗。中药中党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、当归、川芎、阿胶、鸡血藤等，具有补气血的作用。此外，还有非常多的中成药，比如归脾丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒、当归补血口服液、复方阿胶浆等。临床具体服用时，最好是在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。此外，如果身体出现发热、感冒、上火等情况时暂时停止服用。

无论食用什么中药，最好是在中医的指导下辨证施药。

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