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补肾填精的最佳时机与方法及中医药材

admin1个月前 (01-16)皮肤科5

伏羲龙祖

周天医

周天秘药局

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周天门

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聆听

医家补肾填精

肾虚之疾种类较多，肾阴虚、肾阳虚和肾精亏虚都属于肾虚的疾病分支。其中，肾虚尤以肾精亏虚为严重，那么什么是肾精亏虚？肾精亏虚都有哪些症状表现呢？

肾虚中尤以肾精亏虚最为严重，那么什么是肾精亏虚呢？肾精亏虚发生在男性身上会有哪些表现呢？

肾精亏虚又叫做肾精不足、肾精气亏虚。中医学认为，肾藏精，精生髓，髓藏在骨腔之中，髓能养骨，促其人体正常的生长发育。肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。肾精能调节脏腑之精，供其活动需要；能生髓、养骨、补脑、并参与血液的生成，提高机体的抗体能力。所以，肾主藏精，其实是肾促进机体生长发育的一种表现。肾精亏损的说法，主要是指肾精空虚，不能充养脑髓的病症。主要体现在发育时期生长发育迟缓，成年人生殖机能减退，早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘等方面。肾精亏虚多数是由于年龄大之后，身体日渐衰弱，肾中精气亏损，或者先天禀赋不足，肾中所蕴含的精气不足，或长期受到病痛折磨，肾中精气过度耗损，还有一些人是因为在日常生活中不注意生活调养，导致肾中精气流失，等等，这些情况都会导致肾精亏虚。肾精亏虚如果发生在婴幼儿时期，会影响生长发育，如果发生在青年时期，可能导致性功能障碍，或者生育功能障碍，如果发生在老年时期，就会导致生理功能的过度减退，当然，这中间包括脏器的功能衰退和神经功能衰退。在临床上，肾精亏虚的患者多数会出现眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男性患者的少精、弱精、滑精、阳痿，早泄等，女性患者的经期紊乱、经少或者过早停经等，当然还包括一些过早衰老，精神疲倦，健忘等等症状。

生活中，我们经常把肾精亏虚和男性朋友联系在一起，尤其是当男性朋友出现少精、弱精、滑精、阳痿，早泄等症状是，我们都会首先往肾精亏虚上联想。这是不对的，首先说，男性患者的少精、弱精、滑精、阳痿，早泄，并不一定都是肾精亏虚造成的，还有很多其它的原因都会导致只写症状的发生。再者，并不是只有男性患者会出现肾精亏虚，女性患者同样会收到肾精亏虚的困扰，比如，肾精亏虚如果发生在女性患者身上，会出现经期紊乱、经少或者过早停经等症状。其实女人比男人更应该补肾，因为女人的情绪化比较严重，对待生活的压力缓解较慢，女人还有生理原因，免疫系统会有较差的时期等等原因造成女人比男人的肾更脆弱。因为女人的情绪化严重，会影响大脑发出的信号，所以女性患者肾精亏虚最先的症状就是精神上的，会有无精打采的感觉，对待新鲜事物没有好奇心理，从上班规律的生活中感到厌倦，记忆力减低。另外，女人如果感到食欲减退，就算在面对自己平时爱吃的食物时，也没有想吃的欲望，小便发黄，小便时会有泡沫状严重，甚至出现血尿，女性患者四肢出现浮肿，尤其在小腿以下症状明显，或者还会出现下眼角浮肿的身体症状，体重明显波动，晨起的时候感觉腰部无力，腰部会有酸痛感，甚至会引起其他关节的疼痛，提起重物时会有明显的吃力感，甚至无法提起重物，这也不同程度提示肾精亏虚的存在。所以，女性朋友平时一定要注意自己的生活习惯，饮食中适量添加桂圆、黑豆、黑芝麻等对肾脏有好处的食物。

当然儿童也是存在肾精不足的情况，这个主要是由于先天禀赋不足造成的。张景岳曾经说过：夫禀赋为胎元之本，精气之受于父母者是也。也就是说，禀赋来自于父母，即是先天的东西。换句话说，儿童的肾精不足主要来源于父母，比如父母要孩子的时候年龄过大，孕妇怀孕期间不注意生活调理，抽烟喝酒，泡夜店，性情抑郁等等，都会导致小儿在出生之后出现肾精不足的情况。小儿的肾精不足主要表现为生长发育迟缓上，就像刚才提到的，身材矮小，体型瘦弱，囟门闭合较晚，骨骼肌肉力量不足，经常哭闹，经常尿床，夜尿多，头发稀疏枯黄、多梦夜，容易惊醒等等，甚至现代医学表明，多动症的出现都可能提示肾精亏虚，髓海发育迟缓。所以，准备要孩子的年轻朋友，一定要尽快准备，并且要准备充分，不要让自己的孩子输在起跑线上。

中医认为，肾中精气是胚胎发育的原始物质，也是促进生殖机能的成熟的物质保障。肾精的生成、贮藏和排泄，对繁衍后代起着重要的作用。人的生殖器官的发育及其生殖能力，均有赖于肾中精气。人出生以后，由于肾中的先天之精和脾胃运化而来的后天之精的相互滋养，从幼年开始，肾的精气逐渐充盛，发育到青春时期，随着肾精的不断充盛，便产生了一种促进生殖功能成熟的物质，称作天癸。于是，男子就能产生精液，性功能逐渐成熟，具备了生殖能力。以后，随着人从中年进入老年，肾精也由充盛而逐渐趋向亏虚，天癸的生成亦随之而减少，甚至逐渐耗竭，生殖能力亦随之而下降，以至消失。这充分说明肾精对生殖功能起着决定性的作用，为生殖繁衍之本。如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降。所以，男性生殖器官的发育成熟及其生殖能力，均有赖于肾精的充盛，而精气的生成、贮藏和排泄均由肾所主，所以有肾主生殖的说法说。

中医认为肾臧精，肾精有很大的作用，它能促进人体的生长发育，它能决定人的生殖能力，它还能充实人的大脑和骨髗。它对五脏的强健有支持作用。根据中医春夏养阳、秋冬养阴的理论？肾养精的最佳时期应该在冬季，每年立冬之后，立春之前是封臧养肾精的好时节。当然每个人的体质不同，补养方法也不一样。其实食补是最好的方法，也就是我们常说的以精补精。比如精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力，也能有效地补益肾精，男性朋友可以多吃一些富含精氨酸的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等；另外精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的肾精充足有着不可替代的作用，所以，可以多吃一些富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

中药中间有些植物种子类药物，这些药物也是植物的精华部分，可以补充肾精，比如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，这些药物也富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。但是除了这些，还有还多药物我们也是在滋补肾精中经常用到的，比如一些动物类药物，如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作血肉有情之品，这类药都具备大补肾精的功效。当然，什么样的药物在使用的时候都是其次的，中医学对疾病讲的是辨证论治，所以虽然是肾精亏虚也有不同的病情和状态，甚至患者的体质类型也有不同，所以在治疗的过程中，首先要针对患者的具体情况，进行分类，更具具体情况进行治疗，这才是最关键的。比如说如果患者伴随出现遗精、早泄、滑精等症状的时候，多数是因为患者肾气不足，肾的封藏能力不足引起的，我们的主要治疗措施只要集中于补肾益气，如果患者伴随出现腰膝酸软，夜间盗汗，手足心发热，主要是由于患者肾阴亏虚，虚火上扰导致的，我们的主要治疗措施就只要集中于滋阴降火，如果患者伴随出现手足冰凉，想呆在凉水里一样，主要是由于肾阳不足造成的，我们的主要治疗措施只要集中于温补肾阳上。所以，出现肾精不足的症状时，千万别乱服用药物进行治疗，一定要到正规的中医院，经过医生针对性的评估之后，再进行治疗。

另外肾精不能只依靠药物进行补充，那样往往不能获得长久的效果。其实成年人的肾精不足大多数都是因为生活方式的不健康导致的，所以，只有通过生活方式的调理，才能保证长久的健康。一般来说生活方面，首先切记不要熬夜，更不能过度疲劳，夜间的睡眠是对脏腑功能补充和回恢复的重要时间，只有充足的随眠，才能有效保证脏腑的正常功能，而过度疲劳，会导致脏腑功能亏空过大，来不及补充和恢复，从而引起损害。其次，要注意多喝水，肾主水，多饮水可以增强肾的功能，但是要注意不要过多的和浓茶和浓咖啡，这里面含的咖啡因、草酸、氟都是人体有一定危害的物质，会影响脏腑功能。再者，要注意身体锻炼，这样可以促使人体气血调畅，脏腑得到充盈，功能得到增强，当然锻炼也不能过量，一般来说每周保证三到五天，每天保证30分钟，以慢跑和快走为最佳，过量运动也会耗损脏腑精气，还有不要讲工作的劳累和身体锻炼混为一谈，两者不是一回事儿。当然我们还可以通过一些食物来养肾，比如可以服用一些五谷杂粮类的食物，还可以服用一些含黑色素较多的食物，例如黑米、黑豆。或者在食物中注意多摄入一些，例如富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都会对肾脏有所帮助。另外，还有一些中药，例如冬虫夏草、黄葵等药物，都可以进行肾脏的养护。但是，并不建议大家在家中自己泡中药药酒或者使用中药，中药的使用必须依据中医理论，进行辨证之后，才可以使用。

实修者补肾填精

冬至，是中国民俗24节气中一个比较重要的节气。在中国民间一直有所谓冬节大如年的说法！冬至（至日）虽然不是年节，但人们习惯把冬至看成‘节气年’的分界点。因为冬至日这一天，昼最短，夜最长；此后便夜渐短，昼渐长，阴消阳长，新的一个节气年就又开始了。

冬至节，古来官民都有吃汤圆的习俗，人们有这样一种说法：吃了冬至汤圆，大家就又增了一岁！在北方，冬至日是要吃饺子的，据传说，如果在冬至这一天不吃饺子，在这个冬天是要被冻掉耳朵的！

在中国自上古时期就形成的实修界中，实修者们顺应天地间气机春生夏长秋收冬藏的自然规律，一般都是从每年气机藏之起点的立冬这个节气就开始辟谷，然后要一直持续到来年气机升之起点的立春这个节气才会出谷，重新恢复正常饮食。

实修者们在整个冬天的辟谷过程中，他们都是不食人间烟火的，而只是每天服用他们自制的辟谷丹来维持人体内部生命的正常运行。由于实修者们在辟谷期间几乎就如同动物冬眠一样几乎完全不外出活动，甚至很多时候是连话都不讲、连眼都不睁的！所以他们就只需要依靠其制作的辟谷丹里所含有的食（药）物精华，就足以维持其体内的生命运行所需了！

实修者们之所以要在冬天进行这种长时间的辟谷，这一则是顺应自然界冬藏这一大的气机运行规律，二来是出于修炼自身的需要，第三呢，就是出于《内经》中冬不扰阳的养生需要！

人自从离开母体后，就必须要靠饮食来摄入供应其自身生命运行所需的能量；但我们每天吃进去的食物中所含有的能量却并不能直接供我们人体所用，而必须得要通过人体消化系统的消化分解后被人体吸收，完了再通过五脏的运化供应到人体各部分组织器官，这样才能真正达到维持人体各种生命活动的正常进行！

但是，当我们的脏腑在分解、消化、吸收、运化食物并最终供应给人体各组织器官能量时，人体各脏腑就都是要消耗掉大量的阳气来进行这些工作的；而且更严重的一个问题还在于：我们自身如果因为工作累了是可以停下来休息的，但我们体内的脏腑却永远都不可以也停下来不工作！因为如果它们也停下来休息一下的话，我们整个的生命活动就都要结束了！

所以，实修者们就选在冬藏的这个时期中来停止正常的饮食，而改用一些富含天地精华（或说是含有高能量）的食（药）物来代替普通食用的五谷杂粮。这样，一方面人体不用再每天消耗很多宝贵的阳气来分解消化食物及运化所吸收到的能量，从而使体内的阳气得到最大程度的封藏；另外一方面，人体脏腑也就得到了一个休养生息的机会，使脏腑可以充分修复一些内部损伤，真正做到加足油、备好粮，从而为来年的生命活动提供一个强有力的后勤保障！

但是，在实修者们进行冬藏辟谷的整个过程中，却有一天是必须要特别加强高能量的摄入的，这就是在冬至这一天的24小时中所进行的一个填精补髓的事情！

实修者在长期的修炼过程中发现：人体内部生命的运行是靠一种叫做精的东西在维持着的！人体内的精通过气化以后形成了一种特殊的能量——阳气；人体阳气的一部分用于支撑人体内部各脏腑的运行，另外的则分配去滋养人体内部另一套高级的神魂（神识）系统。人体内部这一个源于精的能量供应系统，就是实修者俗说的在人体内部进行着的一个炼精化气、炼气化神的能量转化过程！

所以，存在于我们人体内部的精这种东西，它就是维持我们人体自身生命得于正常运行的源动力！一个人体内储备的精元素的多少，就直接决定了他自身生命运行质量的高低、以及他自身寿命的长短！

而实修者们在修证中发现：人体在正常的生命活动中消耗掉了的这个精，它是极难被重新补回去的！通常情况下，当人活到一定的寿命，其体内储备的精已经被完全消耗掉了之后，这个人就会如同一个耗尽了燃油的灯一样出现一种油尽灯枯的现象，这时这个人的生命就会出现一种回天无术的情况，而最终只能是驾鹤西归了！

然而，实修者们发现：在每年的365天中，却有一天是可以补得进去这种精的！而这一天正是冬至这个节气！

人在一年的365天中，除了冬至这一天外，在其他所有的日子里，人体内部这个精都是只能出、不能进的！每天人体内部储存的这个精都像涓涓细流一样不断的被抽出并被气化，以供应我们人体自身生命的正常运行；但唯有在冬至这一天自然界和人体气机出现一阳生的时候，人体内部的先天窍就会自行临时打开，以吸收天地间万物生机之始的一阳生这种能量，从而为来年繁重的生命活动充电加油！

所以，实修者就总是要抓住每年仅有的这个人体内部开窍的机会，使用一些富含天地精华的高能量食（药）物来及时补精，以此达到一个填精补髓的目的！而由于这种做法是可以达到补充人体生命源动力、从而真正实现一个延年益寿的目标的，所以后来这种冬至补精的做法传到民间之后，就被民间视为是一种可以起到添油续命作用的密法，而在民间一直广为流传下去了！

由于冬至补精这种做法必须是要在冬至这一天人体内部先天窍打开的情况下才能进行，所以这个补精的活动也就必须得要在冬至这一天的节令正时到亥时之间来进行，一旦过了这个时辰，天地间已经完成了一阳生的气机变化，人体内部的先天窍也已经关闭，那就再也补不进去了！

所以，实修者非常重视每年冬至这天的一个补精活动，盖因这一天能补进去的精越多，来年维持生命运行所需消耗的人体自身精元就越少，实修者用于逆反先天的修证时间也就会越短！

普通人补肾填精

而对于普通人来说，如果也能抓住冬至一阳生这个机会及时对身体进行一个补精的活动，则将极大的补充和修复其自身的精元储备，把因为繁重的世俗生活而过多消耗掉的精元给适时的补充回来一些，让身体获得更为充盈的源动力，从而为来年繁忙的世俗生活提供一个强有力的动力保障！

冬至一阳升，冬至扶阳益寿，是一年中阴阳大转换的关键时节，人体亦处于阴阳变换的重要阶段，在此时节服用冬至扶阳益寿汤，可扶正护阳，调养气血。适合40岁以上的人，或体弱，手脚冰凉的人服用，以达强身健体，脏腑之能量的充实，以保身体康健、延年益寿之目的。

冬三月正是养精蓄锐的大好时期，正是养肾的大好时节，冬至前后尤为相宜。因为这时与天时相应，摄入的营养物质也容易封藏起来。善养生者，必奉于藏。在冬令通过适当进补，能使精气储藏于体内，可强身健体，有效提高免疫力，达到预防疾病发生的目的。这正是中医治未病思想的体现。在寒冷的冬三月期间和家人服用冬至汤，可以温养阳气，滋补精血，使人体顺应天时，脏腑安和。乃是养生之大法也！

补肾填精的中成药

1、肾气丸

肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳，用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频繁、痰饮等症。凡慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能低下、肾性水肿、前列腺肥大等属于肾阳不足者，均可使用。

2、龟龄集

龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药，具有补肾培元之功效，为补命火、助气、抗衰老名方。据史载：乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外，同常服用补益滋养剂有着很大的关系，最常服的补药就是龟龄集。用法：口服2次，每次1-5克，淡盐水送服。

3、验方益寿膏

验方益寿膏出自《善补百岁应有余》。由党参、丹参、当归、赤芍、白芍、大枣、柏子仁、枣皮、制首乌、制黄精、巴戟、杜仲、山药、砂仁、黄连、广木香、续断、黄芪、鱼鳅串、白茅根组成。诸药共煎，去渣取汁，浓缩后加蜂蜜，收膏时加入龟胶、鹿胶、三七粉，搅匀即成。每次服1匙，1日2～3次，亦可泡酒服用。本方有补气血滋阴肾、养心神、健脾胃之功效。

4、归茸丸本

归茸丸本方载于明代《寿世保元》。由熟地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药组成。诸药研末(鹿茸用酒制成糊状)，炼蜜为丸，每丸9克，每次空腹服9克，以盐汤或温酒送服。有补肾阳、益精血之功效。

5、金锁固精丸

金锁固精丸本方源于《医方集解》。由沙苑蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎组成。把上药共为细末，并用莲子粉糊为丸，病轻者每次服6～9克，重者每次服l0～l8克，l日2～3次，用淡盐汤或温开水送下。功用补益肾气、固涩肾精。主治肾虚精关不固证。症见遗精、滑精，腰膝酸软，耳鸣耳聋，四肢酸楚，头晕，目眩，精神萎靡，舌淡、苔薄，脉沉弱。本方除了治疗遗精、滑精，还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾孟肾炎，慢性结肠炎，老年性尿频，小儿遗尿等。

6、济生肾气丸

济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子，且增加茯苓量而成，出自《济生方》。本品功能补肾温阳，利水退肿，用于肾虚腰重、水肿、小便不利，也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者。

7、六味地黄丸

六味地黄丸出自《小儿药证直诀》卷下方。由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。有滋补肝肾的功效，用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精、骨蒸潮热、消渴、舌燥喉痛等症。现代用于慢性肾炎、高血压病、肺结核神经衰弱、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、功能性子宫出血、小儿营养不良、恶性肿瘤等属于肝肾阴虚者。

补肾填精的中药

菟丝子

有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。

鹿茸

有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。

仙灵脾

也称淫羊藿，有补肾，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖；有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

肉苁蓉

有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

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