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这些疾病都可以通过泡脚的方法来治疗，安全简单方便

admin21小时前皮肤科1

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第 1236 期

作者 / 见内文

编辑 / 林凤 ⊙ 校对 / 许奇

糖尿病患者泡脚方

作者 / 汤文

川芎、蒲公英各10克，连翘、当归、玄参、紫花地丁各15克，黄芪20克，丹参、鸡血藤各30克。方中连翘、蒲公英、紫花地丁等有清热解毒之功；而当归、丹参、川芎有活血化瘀之效。此方药性偏凉，对皮肤瘙痒、热毒重的糖尿病患者，有止痒活血之效。用1～2周,症状可以缓解。使用时，先将中药材打成粉，开水冲泡成药汤。先热气熏蒸，最好用温度计测量水温，当水温在38～39℃时，再泡脚，防止烫伤。每日1剂。（《农村百事通》 2019年第5期第51页）

中药泡脚防治糖尿病足

作者 / 孙慧

糖尿病足是糖尿病的常见并发症，主要表现为脚部发凉，皮肤颜色紫褐或苍白，小腿麻木、疼痛、感觉迟钝等症状。中医认为，糖尿病足是患糖尿病后周围血管病变引起的，属中医学脉痹、脱疽等病范畴。

患了糖尿病，日久导致气血阴阳俱虚，气虚则无以运血，血流不畅、血液瘀滞不能到达脚部。肌肉筋脉失于濡养，脉络不通则痛，阳虚则寒，糖尿病患者因而出现下肢疼痛怕凉、脚背动脉搏动减弱、间歇性跛行等典型症状，应在早期症状轻微时积极防治，以减少脚部溃疡发生。中药熏洗疗法是中医传统外治疗法，对于防治糖尿病足效果良好。

取独活、羌活各10克，红花、当归各5克，大葱2棵取白根切碎，加水煎煮。当药液温度降至40℃左右时泡脚，开始每次20分钟，以后可延长时间，每天早晚各1次。

中药泡洗脚部，通过药物加热刺激的双重作用取得疗效。热能可松弛肌筋，疏松腠理，活血通络；药物在热能的作用下，通过皮肤穴位、汗孔等让身体直接吸收，输布全身而发挥作用，可改善脚部周围组织营养，促进血液循环，扩张血管，激发机体自身免疫功能。（《夕阳红》 2018年第9期）

足跟痛，三方泡脚

作者 / 王世彪

甘肃省第二人民医院中医首席专家

老人年纪大了，足跟痛是常见的毛病。如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重时甚至脚跟都不敢着地，对此，推荐用中草药浴足的方法治疗。

方一：用白术50克煎汤，浸泡足跟，每日两三次，每次20分钟。

方二：寻骨风、透骨草、鸡血藤各30克，乳香、没药、血竭各10克，王不留行15克，水煎后泡脚30分钟，每日1剂。

方三：透骨草、威灵仙、皂角刺、苦参、香附、当归尾、红花各30克，加水3500毫升，煎取3000毫升，加入陈醋50毫升，盛于盆内。患者足跟伸向盆内，用湿毛巾覆盖盆口，先用蒸气熏蒸，待温度适宜后将全足浸泡约30分钟。每天1剂，早晚各1次。

中医学认为，足跟痛多因肝肾阴虚、痰湿、血热等引起。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚、筋骨失养、复感风寒湿邪或慢性劳损便会导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。目前多选用祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡或者外敷足部进行治疗，效果显著，不损伤皮肤、无毒副反应。

《长沙药解》中记载：白术味甘、微苦，入足阳明胃、足太阴脾经。用白术煎汤，临床上曾用于跟骨骨刺的患者，按照方一浸泡足跟，数日后疼痛大大缓解，足跟能够落地，坚持近一个月，病即痊愈。

方二、方三是选用寻骨风、威灵仙、透骨草、鸡血藤等祛风散寒、通经活络的功效；血竭、乳香、没药、当归、红花、香附、王不留行等能活血散淤、行气舒筋；皂角刺、苦参等有软坚散结、消肿止痛的功效；食醋有较强的渗透作用，有助于活血化淤、软坚散结。诸药水煎熏洗，药物作用于局部，渗透肌肤，直达病所，促进气血流通、改善局部血液运行、软化骨刺，从而使症状得到缓解或消除。浴足疗法不痛苦、无刺激，足跟痛的患者一定要坚持。

需要提醒的是，足跟痛患者要避免穿鞋底比较薄的鞋，尽量选择橡皮底的柔软鞋子，还可以经常做脚底蹬踏动作，能起到增强跖腱膜的张力，加强抗劳损能力，减轻局部炎症的作用。此外，年纪比较大的老人要尽量避免长时间的站立或者行走，不时抬高足跟以减轻足跟负荷。（摘自南报网；《家庭医药》 2018年第2期）

皂荚泡脚治足跟痛

作者 / 王俊明

我今年80岁，近期脚跟像针扎一样痛，走路困难，多方用药均不见好转，苦不堪言。老伴儿从邻居处寻到一个方子，经过一个月的治疗，脚跟痛大大缓解，行动也方便了。药方是：取皂荚、血余各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，每晚浸泡脚跟20分钟。注意控制水温，避免烫伤。十日为一个疗程，三个疗程可见效。（《特别健康》 2014年第3期第36页）

家庭保健泡脚方

作者 / 时艳萍许明华

山东省威海市文登区文登营镇卫生院

药物组成：当归15g，红花、苏木、泽兰、生地黄、桂枝各10g。将上方煎汤至2000mL左右，水温保持在40℃左右为宜，每日浸泡2次，每次30 min。此方具有加快血液循环、舒筋活血、消除疲劳的作用。（《中国民间疗法》 2018年第6期第67页）

泡脚中药包缓解身体百病

作者 / 韩钰

中药泡脚对于身体是非常好的，而不同的中药主治的症状也不太一样，我们今天就来给大家推荐一些泡脚中药包，都是针对不同症状的哦。

1、缓解腰痛、肾虚

需要的材料：肉桂、吴茱萸、生姜、葱头以及花椒。

先将上述中药都用纱布袋包起来，然后在锅内炖煮大约十分钟之后，待水温大约放凉到可以泡脚的时候，就可以拿去进行泡脚啦，这个方子对于那些肾虚而引起腰痛，膝软无力的人群来说有特别好的缓解效果。每天坚持泡脚，腰痛和肾虚的毛病将得到缓解。

2、缓解失眠

材料：吴茱萸和米醋。

先将吴茱萸放入锅内加水煎汁，然后再去渣留汁之后加入适量的温水。

在水内加入米醋，然后就可以泡脚了。建议每次泡脚半个小时，这样对于失眠是有很好的缓解效果的。最好是在晚上睡前的1个小时进行泡脚，每天泡一次。

3、缓解神经衰弱

材料：夜交藤。

先将中药放入锅内煎汁，然后去掉残渣。混入温水内即可进行泡脚了，这个对于日常有神经衰弱的患者来说有特别好的改善效果，建议要坚持进行泡脚，每天都要泡一次。坚持一段时间你会发现症状改善了不少。

4、缓解脚气

材料：白醋。

治疗脚气的最好方法就是使用白醋泡脚了，因为脚气上的真菌在酸性环境在是没法生存的。而白醋正好就是酸性的，用白醋泡脚会让患者的整个脚都变成酸性环境，这样一来就可以杀死脚上的真菌了，但是也需要注意要坚持。就算是脚气快痊愈了，也要多泡几次，巩固治疗效果。（《饮食保健》 2018年第22期）

艾叶泡脚退黑眼圈

作者 / 杨润

中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血、散寒止痛、安胎、降湿杀虫的功效，我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用，但其实用它来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血，还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈。

可以取艾叶一小把，煮水后泡脚。如果艾叶不好找也可以用纯艾叶做成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿。等艾叶泡开后，再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。一般要连泡数次，约2～3天后即可有效。

需要注意的是，我们用艾叶水泡脚时，要注意别吃寒凉的食物，注意休息，多喝温开水。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。（《健康时报》；《家庭医药》 2018年第9期）

威灵仙秦艽泡脚缓解痛风

作者 / 谭汉添

广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师

现代人由于饮食习惯不良，体内尿酸容易升高，诱发痛风。此类患者有逐渐年轻化趋势。中医认为，痛风属于痹证范畴，由于脾肾功能失调，脾失健运，致使湿浊内生；肾分清泌浊功能失调，则湿浊排泄障碍。酗酒暴食、劳累过度则促使湿浊流注于关节、肌肉，造成气血运行不畅。

缓解痛风，中药沐足有不错的疗效。现推介一经验方：取当归、秦艽各15克，川芎、川牛膝各20克，制乳香、制没药、大黄各10克，威灵仙30克，红花6克，一同煎煮后，待药液温度下降至可耐受时泡脚。一般晚上使用，边沐足边按摩患处效果更好。其中，当归、川芎活血行气，散淤；乳香、没药消肿生肌，活血止痛；川牛膝补肝肾、强筋骨，活血祛淤；威灵仙、秦艽祛风通络、止痛；大黄、红花活血化淤。此方能有效缓解痛风疼痛，有一定溶解痛风石的作用。

此外，痛风患者应控制体重，控制饮食，多吃蔬果，多喝水，不酗酒，常沐足，养成良好的生活习惯，让痛风远离。（《生命时报》；《家庭医药》 2018年第2期）

急性腰扭伤泡脚方

1独活郁金泡脚方

独活、川芎各30克，郁金20克，延胡索50克，白酒50毫升。将前4味药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与3000毫升开水及白酒同入脚盆中。先熏蒸，后泡脚。每晚1次，每次30分钟，5日为1个疗程。此方有活血通络、行气止痛之功效。

2川断白酒泡脚方

川断、泽兰各30克，桑寄生40克，川牛膝、川芎各20克，白酒50毫升。将前5味药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水及白酒同入泡脚盆中。先熏蒸，后泡脚。每晚1次，每次30分钟，5日为1个疗程。此方可活血化瘀，行气止痛。（《保健与生活》 2018年第2期第24页）

关节炎多泡脚

作者 / 李慧阳

风湿性关节炎患者的膝关节疼痛、屈伸困难，每天早上还硬邦邦的，非得活动活动才能好转。

其实像这种情况，花几十块钱就能让疼痛减轻，甚至消失。去药店买鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。把这几味药合起来，加入2000毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水，每天晚上泡一次，每次泡上40分钟。

泡脚的同时，手也不要闲着，用手掌的鱼际在膝关节疼痛的地方好好揉揉，然后揉小腿上的阳陵泉、悬钟穴各60次，最后屈伸膝关节15次。

为什么要揉这两个穴位呢？中医认为，阳陵泉穴是筋的会穴，也就是说，它是筋气聚集的地方，所以揉这个穴可以舒筋、壮筋。而悬钟穴可以治疗关节发酸、疼痛、乏力不能屈伸等毛病。

风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭人体造成的一种痹病，《黄帝内经》里有句话叫虚邪贼风，避之有时，意思就是说，你碰到风、寒、暑、湿等外邪的时候，不要迎上去，而要躲开它们。但生活中很多人都是要风度不要温度，尤其是一些爱美的女性，结果上了年纪后，关节就开始疼痛了。（《夕阳红》 2017年第13期第59页）

中药泡脚能缓解耳鸣

作者 / 亓俊平

山东省泰安市中医院耳鼻喉科副主任医师

耳鸣是临床常见症状，经常性的耳鸣会给患者带来生活伤害，令人心烦意燥，难以入眠。日常生活中，如果能在晚上洗脚的时候加点白醋，就可以帮助你缓解耳鸣，甜美入梦。

中药泡脚对身体有好处，泡脚也具有缓解耳鸣改善患者睡眠的功效。具体方法为：睡前用中药牛膝﹑当归﹑磁石等煎水沐足，也可以用热水加白醋沐足，每天1次，每次30分钟为宜。将煎好的中药（1000毫升）加热至70℃，倒入盆中，把脚搁置在脚盆边熏，要注意防烫伤。待药液温度降至38～42℃时，把双脚伸进盆中，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干药液。

中药泡脚的足疗，可以有效地缓解耳鸣的症状，再加上专业医生的诊治，就可以早日恢复健康了。（《健康时报》；《家庭医药》 2015年第16期第43页）

连翘泡脚清热去火

作者 / 朱欣佚

东南大学附属中大医院中医内科副主任医师

天寒地冻、手脚冰凉的冬天，暖暖和和、痛痛快快地泡个脚，成了很多人的日常保健之道。

中医认为脚为精气之根，踝部以下有66个穴位，与人体的五脏六腑息息相关。经常用热水泡脚，可以促进足部的血液循环，就像做足底按摩一样，让劳累紧张了一天的神经和身体器官得到彻底放松和充分调节，带来舒适和温暖。

泡脚时要想得到更好的养生功效，不妨在水里添点料，像连翘、金银花、板蓝根、菊花等具有清热解毒功效的中药，就是不错的选择。这是因为秋冬季节气候干燥，人们又喜欢食用火锅、牛羊肉等热性食物，很容易出现咽干、嗓子痒、喉咙痛等上火的症状，而泡脚时热气一熏，更是火上添油了。此时，加点药性偏凉、有清热去火功效的中药，正好取长补短，压住这把火，且这些药物大多气味清香，令人心情愉悦。

此外，泡脚时还要注意，水最好没过脚踝、接近小腿肚，时间一般控制在10～15分钟，以身体感觉微微出汗为宜；不要一开始就用很烫的水，而要先温后热，等皮肤适应后再逐渐加入热水；孕妇和温热体质的人，以及足部韧带和肌肉没有发育好的儿童，不适合用热水泡脚。（《生命时报》；《家庭医药》 2015年第2期第45页）

中药泡脚治足癣

作者 / 林湘

医学上的足癣分为三型：角化脱屑型、水疱型和趾间糜烂型。针对以上三种类型的足癣，均可用中药煎汤浸泡来治疗。基本方如下：

藿香30克，大黄30克，黄精30克，百部30克，苦参30克，地肤子30克。水疱型的可在上药熬好后冲入白矾10克；角化脱屑型可在基本方上加用桃仁30克（打碎）、桑枝20克。每次浸泡15～20分钟，如果有时间的话可一天浸泡两次。在浸泡后可在患处涂抹一些药膏，如美克（联苯苄唑霜）或者兰美抒（盐酸特比萘酚）。

此病治疗贵在坚持，只要大家能坚持治疗两周以上，就能取得不错的效果。

注意：本偏方仅供参考，不可代替医生诊疗。（《饮食保健》 2015年第17期）

百部泡脚治疗脚气

作者 / 王军华董春丽姜庥每

山东省威海市文登中心医院

脚气为真菌感染，该菌易复发，喜潮湿、温暖的环境，夏季多生活在皮肤表层，因此夏季是治疗脚气的最佳时机。取晾晒好的百部20g浸泡于2000ml温水中3～4h，使其充分浸润，泡脚时水温27℃=～29℃，30min为宜，一天2～3次，5～8天可治愈。百部外用有杀虫止痒的功效。其取材方便，使用方法简单，经济实惠，疗效显著。（《中国民间疗法》 2006年第6期第65页）

艾叶食盐泡脚治夜尿

作者 / 秦长荣

最近两年，我夜尿特别多，一个晚上要起夜六七次，严重影响睡眠，损害健康。吃了很多药，都不见好。’老友说，吃药不如泡脚。并介绍了一药方：每天晚上睡前用一把艾叶，食盐一小勺（10克左右），放入容器加水，烧沸后再煮5分钟，将水倒入水桶，加适量凉水。泡脚20—30分钟，身上发热，出汗即可。一个多月以来，夜尿明显减少。（《特别健康》 2013年第3期第37页）

治高血压泡脚方

作者 / 郭振东（浙江）

临床观察，采用中药泡脚治疗高血压，无药物的毒副反应，且疗效较好。现介绍几则泡脚药方，供选用。

1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例兑入温水中，每日早晚两次泡脚，每次30分钟，连续1~2周。功效：滋阴柔肝，平肝降逆。

2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。水煎后取汁浴足，每日1~2次，每次10~15分钟，每日1剂。功效：平肝潜阳，清热安神。

3.罗布麻叶、牡蛎各15克，莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。水煎后取汁如上法浴足。功效：镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。

4.桑叶、桑枝各50克，芹菜100克。加水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温浴足，浸浴至水冷为止，每日1次，每天1剂。功效：清热平肝。

5.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100克。水煎两次，取汁去渣，放入盆中，兑入温水适量浴足，每日1次，每次1剂。功效：清热通淋。

6.磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。水煎取汁泡脚1小时，每天1次，每剂药可用2~3次。功效：平肝潜阳。一般用药1~3次后，血压即可下降。（《老友》 2010年第5期第55页）

加醋泡脚治失眠

作者 / 凤喜

在热水中加入醋或鹅卵石泡脚对失眠症的老人具有很好的治疗作用。

热水加醋泡脚：中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环、解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

热水加鹅卵石泡脚：在泡脚的同时用鹅卵石磨脚，能起到类似于针灸的效果。高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位（涌泉、太虚等）或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，更好地改善睡眠。泡脚用的鹅卵石并没有什么特殊要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡的踩踏，浸泡20分钟～30分钟。有心脑血管病或糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等现象。（《甘肃林业》 2010年第1期第47页）