阳气不足的人，身体通常会“露出马脚”，若占了两种，请及时调理

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形容男性，我们一般都会用阳刚之气来形容，所以阳气对于男性朋友致关重要，阳气旺盛，肾功能也会非常强大。

而男性在日常生活中，不良的生活习惯以及饮食习惯都会导致体内阳气慢慢流失，阳气不足也会为身体健康埋下多种隐患，到底哪些行为习惯会加速阳气消耗呢？

阳气不足易短寿！忠告：这些耗阳的事要忍住，身体可能会感激涕零

长时间不接触阳光

万物生长靠太阳，阳气的生发也需要靠太阳，有些人在炎热的夏季基本不出门，接触阳光的时间非常少，甚至有些人怕晒黑，常年躲在屋子里。

时间长了体内阴气就会日益增长，阳气也会逐渐流逝，长期接触不到太阳，体内的湿气也会日益增加，湿气重和阳气不足的情况越来越明显。

尤其是炎热的夏季，很多人长期待在空调房内，每天接触阳光的时间少之又少，希望大家能够趁早改一改，多接触阳光，晒晒太阳，补充维生素d，促进阳气生发。

抽烟喝酒

在我们身边很多男性朋友养成了抽烟喝酒的习惯，长期抽烟喝酒对身体健康会造成不良影响。

香烟含有大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，吸入体内就会对肺部造成损伤，也会影响各个器官的正常功能。

酒精早已被列入一级致癌物，长期大量喝酒会导致大脑神经功能受损，也会对肝脏造成一定的伤害，甚至增加患上肝癌的风险，诱发内分泌失调，导致阳气不足。

心情低落，过度伤神

现在很多人工作非常忙碌，每天花费等时间和精力在工作上工作的压力，也会导致心理烦恼，出了工作的压力，生活的压力，会把人慢慢压垮。

长期处于生活和工作的双重高压之下，会让人的情绪比较烦躁，也容易低落，经常唉声叹气，劳烦伤神，身体会消耗太多阳气维持心情。

所以在日常生活中一定要学会开导自己，有了负面情绪也要学会赶紧排解，以防堆积在心中，造成心情郁闷，产生更多的负面情绪。

久坐、不运动

由于工作性质的关系，很多人在电脑前一坐一整天甚至达到了废寝忘食的地步，而且经常为了工作选择憋尿，长期如此就会对男性生殖器官造成伤害。

长期久坐不运动会使男性体内血液循环变差，对肾脏会造成一定的损伤，也会加速阳气的耗损，肾功能一天不如一天。

希望大家能及时改正，并且加强体育锻炼，让你的阳气更加旺盛，不要等到肾虚了再后悔。

长时间熬夜

俗话说日出而作，日落而息，这是千百年来人类形成的生物钟。人体有着昼夜节律，白天阳气足，此时工作阳气耗损比较少，夜间阴气重，此时就需要进入休息，才能预防阳气大量流失。

但是现在很多人都出现了生活节奏紊乱的情况变成了日落而作。这样就会导致体内阴气加重，阳气大量流失，消散损伤阳气，劝你赶紧改掉，不要等到肾虚了再后悔，阳气可能补不回来了。

经常洗热水澡

在我们身边很多人晚上睡觉都会用热水泡泡澡，其实这样能够缓解人的疲劳，还能够让心情慢慢变好，但是对于男性来说经常洗热水澡并不是一件好事。

经常洗热水澡会对男性的生殖器官造成一定伤害，而且也会严重影响男性的肾脏，不利于精子的质量和数量，还会导致体内阳气慢慢流失。

所以男性在洗澡时，水温最好控制在40℃以内，才能帮助呵护身体的健康，也不要长时间的泡澡，以防阳气流失，不要等到肾虚了再后悔。

当体内阳气不足时，身体也会露出马脚，一经察觉请你及时进行调理，并且纠正自己不良的生活习惯以及饮食习惯。

阳气不足的人，身体通常会露出马脚，若占了两种，请及时调理

手足冰凉。阳气主温主外，一个人的阳气不足，会让人感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称为四末，是指肢体的末端。人体内的气血运行到手足，需要阳气推动，阳气不足推动减慢，就会导致气血不足，手脚冰凉。

免疫力低下。当一个人阳气不足时，就会导致身体免疫力下降，在季节更换时或者是长期待在空调房内比别人更容易感冒，而且感冒的时间持续比较长。

女性宫寒腹痛。女性出现宫寒的情况，多半是体内湿寒之气比较重，宫寒会导致月经周期紊乱，月经颜色异常，也会出现严重的痛经问题。女性宫寒腹痛与自身体质有关系，当然也与阳气不足有关，导致的宫寒越来越严重。

食欲不振、大便溏稀。阳气不足容易导致各个脏腑出现阳虚的表现，也会存在食欲不振，恶心呕吐，大便糖稀等情况。就要考虑是不是脾健康受损导致阳气不足。一定要及时调节自己的饮食，少吃生冷寒凉的食物，多吃一些温补的食物，更有助于健康。

腰膝酸软、小便频数。中医认为，肾乃先天之本，而腰乃肾之府，当出现腰膝酸软，小便频繁时，可能是肾阳虚导致的，体内阳气不足就会影响到肾脏功能，所以当你感觉身体不适时，一定要及时调理，补足阳气。

男性刚发现自己阳气不足时，请坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多出门晒晒太阳，不要长期躲在空调房内。

另外建议男性朋友一定要保持愉快的心情，尤其是在炎热的夏季，脾气过于暴躁，更容易增加患血管疾病的风险，只有积极乐观的心态才能让你的身体更加强壮，增强免疫力，预防疾病。