测测你的阳气足不足阳气就是人的命根！立秋补阳气，冬天少生病！
不知道你有没有想过，我们常常说的补阳气，究竟补的是什么呢？和肾气是不是一样的？对我们有什么好处呢？为什么要补阳气呢？
一、到底什么是阳气？
首先我们应先知道何为气。气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气，这些其实可以统称为阳气。
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，人活一口气，说的就是阳气。
黄帝内经中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
另外黄帝内经里还说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气！
二、人为什么要补阳气？
天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳！——《类经附翼》
古人把阳气比作天与太阳的关系，如果天空里没有太阳，或失去正常的运行规律，则宇宙间黑暗而不明，万物也不能够生长。阳气在人体的作用就象天空中的太阳给大地以光明，使万物能够生长那样重要。
人体中的血液、津液的运行循环，五谷精微的生成和宣化，都须要阳气的作用而血液、津液等物质所以能够营养垒身，产生精神活动及各脏腑组织器官的机能活动，又需要阳气的气化作用。
人需要一的阳气调和才能发挥其卫外的功能，不然各种不邪就会侵袭人体而发生疾病，甚至造成夭亡的危险。由此可知，阳气在人体中有着非常重要的作用，所以要时刻固摄阳气，适应阳气的运行规律！
三、所以养生，养的就是阳气！
可以确切的说，阳气是生命的根本。对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞，在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，艾灸扶阳对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果。
四、深秋补阳气，冬天少生病！
一般来说，阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而艾灸，就是阳气来源的第三点！
五、补阳气？
眼下立秋时节，寒气已经开始加重，也是时候补阳了！现在开始艾灸，为冬天防寒打基础，可以使冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而保持阴阳平衡，提高抗病能力，预防冬季旧病复发，最起码也能减轻其症状！
1艾灸补阳
阳虚体寒、补充阳气，基础取穴：
①大椎
②命门、肾俞
③中脘
④神阙、关元
⑤足三里
⑥涌泉
艾灸方法：用木质艾灸盒灸，淘宝或者药店购买，腰腹部四孔或六孔，肢体一孔或两孔，可以多买几个同时艾灸，能节省时间。一般肢体每穴灸15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天，自己适应为宜。
2食补、运动可养阳
3按穴补阳
按摩关元穴可补阳
脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩方法：
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
按摩涌泉穴可补阳
涌泉穴
按摩涌泉穴，振奋一身阳气。中医认为，精从足底生，精即指人体能量。
走路壮阳：走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用，路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路， 一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
当归四物汤可补阳
四物汤一共就四味药：熟地、当归、川芎和白芍。四物汤的主要功效是养血。熟地黄是滋补肾经的，有固本的作用;药材当归是养血活血的;川芎也是活血的药，它进入血中能行气;白芍可以养血，起收敛的作用。
测测你的阳气足不足
各种疑难杂症的治疗根本方法之恢复我们的本来面目其实，我们每个人来到人世间的最初阶段是没有疾病的(特殊先天疾病除外)，也就是所谓的婴儿状态，古人称之为纯阳之体，为什么叫做纯阳呢?因为小孩子的身体一派阳气充足的表现：
1.哭叫一整天嗓子都不会哑，这说明元气足;而我们大人讲话一小时就感到口干舌燥，嗓子冒烟了。
2.婴儿没有任何欲望的情况下阴器会勃起，小孩子在早晨醒来的时候也会出现这种表现，这是肾气充足，道家所谓活子时的来临表现，随着青春期的到来，阳气一破，这种表现就慢慢消失了。而元气衰败的人根本就不会出现这种表现。
3.心生欢喜。
小孩子一天平均笑170次，发自内心的喜悦，而成年人一天平均笑7次，有的时候还是皮笑肉不笑，甚至有的人一年也没有发自内心的喜悦过几次。喜悦是一种体内阳气充足的外在表现，内心的喜悦可以制造出很多有益身心健康的化学物质，如内啡肽、免疫因子等，可以提高机体的免疫力和恢复能力。
一个人发自内心的喜悦可以感染别人，给人感觉很阳光，手脚温暖而乐于助人，这都是阳气充足的外在表现，相反，一个整天阴沉着脸，作苦大仇深状的人则个人感觉阴霾之气甚重，与之握手往往感到冰凉粘湿，这便是古人所说的阴气重的人。
内心温暖，乐于助人就能产生阳气，相反，内心冰冷，没有怜悯心甚至总是阻碍别人的人，往往手脚就比较凉，阳气就比较少。
4.手脚温暖。
小孩子的一个典型特点是不怕冷，全身就像一个小火炉一样，无论冬天多么大的雪，出去玩起雪来根本不在乎冰雪的温度，我每次过年回家看到小外甥在寒冷的天气在外面玩了一上午也不会感到怕冷，两个小孩红红的温暖有热力，这都是纯阳的表现了。老家有一个疯女人，经常在寒冷的冬天把孩子带到冰冷的水里面洗澡，一般人都觉得这个孩子非感冒不可，但是事实却恰恰相反，小孩子一直到成人都没有感冒几次。古人说：若得小儿安，三分饥与寒，小孩子冻不出毛病，相反特别容易热出问题来，今年过年看的一个小孩子顽固性鼻炎就是他奶奶捂出来的病，本身阳气就重，再加上生怕感冒衣服捂得严严实实，经常出汗，皮毛不固伤了肺气，加之肺热内耗，伤了肺阴，进进出出难免被风寒所袭，肺经寒邪内留，这种小孩子就特别容易感冒、发烧、咳嗽、鼻塞，出现这种表现后再去医院输液，苦寒的抗生素一上，体温立刻下降，血象也不高了，把本来正气抗邪的气机一下子打下去，寒气闭在深层次的肺脏里面，这就埋下了将来得过敏性哮喘、过敏性鼻炎，湿疹等疾病的病根……好像有点跑题了，先不多说了。
5.不知疲倦。
阳气足的人，做事情不知疲倦，小儿是纯阳之体，精力体力充足，可以连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同玩耍的大人往往就顶不住了。
这次回老家我三岁的小外甥就好像我的跟屁虫一样，围在我身后拉着我跟我玩各种各样的游戏，我陪着他打.....、写数字、画画、逛公园、买玩具、吹泡泡、打气球……仅仅一上午的时间我就被折磨的不行了，中午吃完饭之后，困得实在不行了，回想起来早上好像也没有干什么，怎么这么累呢?可能是过年休息不好、找我看病的人比较多，这是内因，外因就是陪小外甥玩，这真是一个累人的体力活。
相反，我那小外甥吃饭之后照样生龙活虎地玩耍，还拉着我强烈要求继续做游戏，我只有把眼睛一闭，任由他在我面前跑来跑去，我呼呼大睡……
小孩子玩耍的时候内心是比较空净的，心里面不藏事，而大人往往牵挂比较多，精神相对紧张的多，实际上这种紧张往往就消耗很多体力和精力，有的人会说：我不紧张啊，也没有牵挂啊，怎么还那么累呢?
可能您所谓的不紧张恰恰就是紧张习惯了，下意识的紧张不能放松，特别是和孩子玩的时候，一方面需要调整自己的思维模式和表达方式，一方面还要说话，动作，看好小孩不要出危险，另外一方面可能心理面还想着工作、事业、家庭、人际关系等，操心比较多，而小朋友心理面却没有这些，只是一心一意的玩，很享受的玩，很松弛的玩，从来不会为明天、后天、大后天操心，内心比大人要清净的多，妄想杂念就比较少，所以消耗的精力和体力就不多。
小孩子的纯阳之体印证了一个道理，人体是内外相应的，也就是说：内心光明清净，外在自然元气充沛，阳气充足，体力精力充足;内心阴暗潮湿、贪婪愚痴，外在自然晦暗无华，阴气十足，别人不喜欢接近。
绕了半天，答案出来了：只要我们恢复本来纯净纯善的内心，元气自然恢复充沛，伤精也会不治而愈，小孩子之所以元气充沛，肾精充足，最重要的是他们每天开开心心，无忧无虑的过生活，把每一件事情都当做新鲜的，好玩的，享受的去做，不在乎得失利益，不在乎明天、后天、大后天会怎样，彻底放下身心世界的时候，你会感到能量在自动向体内汇聚，身体得到迅速补充和调整，很多顽疾不治而愈，恢复成纯阳之体，从我们的内心开始吧。
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