提升阳气的方法？“春夏养阳，秋冬养阴”的原因？
之前学习分享的一篇文章：
一位朋友留言：可否分享：提升阳气的方法？
其实这也是我们自己经常遇到的一个问题，由于喜爱阅读，运动少；经常握手机，右肩臂偶觉寒凉，就需要保暖。也是后来才了解到是小肠经经络不通，气血受阻。
文章摘录：
什么是阳气？
气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经-·素问》里说：阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭,所以，阳气决定生长。阳气，就功能与形态来说，阳气指功能;就脏腑机能来说，指六腑之气;就营卫之气来说，指卫气;就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。阳气者，精则养神，柔则养筋。阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
人到中年或老年，肾气都会多少出现不足的时候，需要适时适度补肾。不过由于我们绝大多数人都为了生活忙忙碌碌，很少能在年轻的时候及时懂得珍惜自己的身体健康状况，大多数都是在有了病症不得不去看医生时才引起重视。
肾不健康的表现？
5个异常表现，说明我们就需要补肾了。
肾脏，相当于身体的净水器，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代谢功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。肾排水异常，眼睛浮肿
你经常睡前喝水，第二天睡醒起床发现眼睛浮肿。
肾虚火旺，脸色粗糙
皮肤少光泽粗糙，严重肾亏者脸色发黑、黑眼圈、中年痤疮、眼袋等。
肾脾受刺激，鼻头发红肾虚上火：鼻头长久发红，长痘痘、暗疮。慢性肾炎，伴随着口有异味患上慢性肾炎的人，口腔可能伴有难闻异味。尿毒素难排出，皮肤瘙痒一旦尿毒素难从尿液中排出，便会转移到皮肤上排泄，刺激皮肤，并出现瘙痒。
如何日常养肾？
中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。
01 提拉耳垂法食指在耳屏这一侧，拇指和其对应，两根手指向上向外提拉，直至耳垂。每次3～5分钟，每日2次。
02 搓弹双耳法先用手轻轻按摩两个耳垂，直至两个耳垂发热。然后下拽，让其自然回弹。对于听力下降、耳鸣、耳聋有很好的效果。每回20次，一天一回。03双手掩耳法手掌把耳屏盖住，手指护着后脑勺的方向，用食指叩击中指——敲天鼓，每天做3～5次。对肾精亏乏、记忆力减退有很好疗效。04全耳按摩法手心搓热，前后来回抚摸双耳，益肾强腰。吃枸杞子可以通过养肝来养肾。
尽管我也知道吃枸杞好，可是也是一直没坚持吃。今天把家里的枸杞找出来，早晨喝粥的时候放了进去。
女性阳气不足有哪些表现？
容易使人心情低落消沉，筋骨关节轻微疼痛僵硬、痛经、月经延后、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，时间久了，会新陈代谢不畅通，出现肥胖、糖脂代谢紊乱等疾病。
增加阳气的方法？
女性补阳气可附子炖羊肉服用以温补脾肾阳气；可多食用核桃仁、韭菜籽等补阳的食物。
也可以晒太阳、泡脚、饮食调养、改善生活作息、中药治疗、针灸、艾灸、体育锻炼等。
春夏养阳，秋冬养阴春夏先治其标，后治其本秋冬先治其本，后治其标春夏时节，体表阳气充足应首先对外在的标病进行治疗之后再对内在的本病进行治疗秋冬时节，精气被收敛在内应对它内在的本病进行治疗然后再对它外在的标病进行治疗春夏做代谢是以不变应万变秋冬做滋养是以万变应不变
春夏养阳，秋冬养阴
《黄帝内经》：
四季养生，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
我们在冬天把肾养好了，春天时身体就更健康。每一个季节顺延依此类推。
为了达到阴阳平衡、阴平阳秘的境界，古代善于养生的人（圣人）的做法：春夏养阳，秋冬养阴。
这八个字出自《黄帝内经》的《素问.四气调神大论》：所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。
返朴归真，真是什么？就是我们的本来面目，认识到自己是什么样的人，适合做什么样的事，按照先天本来面目去生活。唯有全其本真，方能得其真性。真常得性，真常应物。
为什么要在春夏养阳，而秋冬养阴呢？
因为春夏气温高时，机体的阳气就会向外发散，带走热量，避免高热。而阳气的发散也是有一个度的。如果过分发散，就有可能成为无根之火。阳气散越，就越对健康不利。所以，春夏养阳，其实就是要避免阳气的过分发散。养阳并不是补阳，而是养护阳气的阳和之性，使之不骄不躁，温煦全身却又不离不弃。
秋冬养阴与其同理。
秋冬个季节最大的特点就是气温低，人体就像动物冬眠一般机体自身的阳气会收敛向内蛰伏，以避免外界寒邪保暖不慎伤及机体阳气。
既然机体的阳气在秋冬会内潜，所以，虽然我们会觉得体表寒冷而要保暖（助阳），阳气蛰伏体内，相对体内有更多阳热。阳热内守，则体表就有可能形成局部阴盛。圣人的秋冬养阴，指防止体表的阴寒过于强盛，乃至逼迫阳气进一步内潜。所以这就是我们在秋冬季节我们会更多上火的原因了。
我们每一人都遇到过：口腔溃疡、口干舌燥、嘴角长泡之类的上火，实火好处理，清热解毒就可以了；如果是虚火上升，单纯的清热降火有时并不起作用，这就用到了秋冬养阴的理念。此时若适当进食热汤，促使蛰伏在内的阳气稍微生发一下，再与在外的阴寒之气水乳交融，阴平阳秘使身体恢复正常。
冬吃萝卜夏吃姜，就是春夏养阳、秋冬养阴在生活中的具体运用。
春夏补阳、秋冬滋阴。《素问.阴阳应象大论》：阳在外，阴之使，阴在内，阳之守。因此备好每一个季节的阳气，阴阳平衡，就收获下一个季节的健康。循环往复，就收获一生的健康。
国际形势仍然严峻。
The reasonable man adapts himself to the world:
the unreasonable one persists in trying toadapt the world to himself.Therefore all progress depends on
the unreasonable man.
理智的人会改变自己去适应环境，不理智的人试图改变环境以适应自己，但历史都是后一种人创造的。---萧伯纳George Bernard Shaw1925年诺贝尔文学奖获得者
学习为人处事之道：
行于世，当识人，然识人不必探尽，探尽则多怨；当知人，然知人不必言尽，言尽则无友；当责人，然责人不必苛尽，苛尽则众远；当敬人，然敬人不必卑尽，卑尽则少骨；当让人，然让人不必退尽，退尽则路寡。有眼界，能看远；有肚量，能容忍；有锋芒，能内敛；有涵养，能自持，方能游刃有余。
告诫自己：
Dont criticize what you cant understand.
不懂的东西，不要评判。
---Bob Dylan2016年诺贝尔文学奖获得者
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