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阳气不足,人就等于废一半?男性若有3个表现,提示你养阳

admin2周前 (03-04)皮肤科4

百岁梦

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养生自古以来都是十分火热的话题,在中医里,经常会提及到的就是阴气阳气,那么阴气阳气究竟是指什么呢?为什么说阳气不足,人就等于废一半?男性若有以下的3个表现,就该要注意了,中医提示你及时养阳。

一、阳气是什么

在中医层面,阴阳是相对的,阴气和阳气通常上是指人体内的一种气,阴气这种气是具有抑制、宁静、沁凉作用的气,阳气与之相对,则阳气就是指在人体内具有使人体能够温煦、保持兴奋等作用的气。

除此以外,阴气有时指人体的在内或在下之气,阳气有时指人体的在外或在上之气。在自然界中,阴气主要指寒凉之气,阳气主要指的是温热之气。

由此可以推出阴气与阳气的基本概念,阳气对于人体来说非常重要,阳气在人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的漫长过程中起着不可磨灭的决定作用。阳气是人活着的根本,如果一个人失去了阳气,那么离丢失性命也不远了。

阳气是一身之气中具有温热、兴奋特性的部分,是人体内具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用和趋向的极细微物质和能量。通俗来讲,在人体物质代谢以及生理功能运转的的过程中,阳气发挥着举足轻重的作用。

人的正常生存发展都依赖于阳气的支持。当人体内的阳气不足时,人就会生病。如果人体内的阳气完全耗尽,人身体就会产生一些不好的影响。

阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用,阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降,阳气对于我们的体魄健康至关重要。

阳气不足,人就等于被废掉了一半,会出现各种各样的令人头疼的问题,例如会开始感觉怕冷、容易经常生病、精神状况不佳、食欲不振等现象。那么阳气是如何缺失的呢?造成阳气不足的原因有很多,有先天的,也有后天的。

二、阳气不足原因

在我们生活中常见的,阳气不足的原因有:1. 生活上的饮食不平衡导致的营养不良;2. 久病不愈;3. 先天方面的阳气不足;4. 过度长期服用苦寒清凉的药物或者食物;5. 后天没有进行及时的调理;6.生活环境恶劣;7.逐渐年迈;8. 工作压力大导致的过度劳累等等。

人体的五脏内皆有可能会出现阳气不足的情况,但是现实中主要是以脾阳不足和肾阳亏虚最是多见,又因为肾阳是人体全身阳气的根本,所以说,肾阳虚衰最为重要。所以如果出现了以下3个表现,一定要开始养阳气,男性更应该重视。

三、阳气不足表现

首先阳气不足会畏寒畏冷、手脚冰凉。人体体内阳气不足多数是表现在肾阳不足和脾阳不足,这种情况男性会多一些,同时会在实际生活中伴有气虚的表现。

在临床实践中,此病主要是由于阳气或者是过度慢性疾病消耗等因素,引起的阳气衰微或者是消耗气血导致的。辨证的了解以后可以通过温阳的药物进行治疗。

其次,阳气不足会导致人体抵抗力差、容易生病。阳气不足,会导致人体出现很多疾病和症状。现在很多人阳虚体质多发,多跟现在的一些不良生活习惯有关系,比如很多人喜欢吹空调,长久的吹空调会使人体体内的阳气得不到升发,进而阳气减少,最终导致阳虚,这种体质情况在现在的上班族中比较普遍。

抵抗力下降之后,身体会开始怕风怕冷,对季节的变化非常敏感。稍微不注意就容易感冒着凉发烧,面色开始变得灰暗或者苍白,身体处于疲劳困重的状态,皮肤松软容易浮肿,生殖功能低下,身体容易发生寒凝疼痛。因此,及时补充阳气至关重要。

最后,阳气不足会导致人体机体的自愈能力下降。当发生阳气不足的状况时,人的身体就会开始出现难以维持恒温的现象,就好比天空中的太阳下山了,温度自然会开始下降。人体也是这样,阳气不足会致使人体体内的整体气血的运行速度开始变慢,进而导致体温难以维持。

随之人体生陈代谢功能也会开始下降,各项机体功能都不如阳气充足时运转迅速,因此如果遇到了这种情况,要及时的补充阳气,增强体魄,让身体能够迅速回到健康状态。

四、改善阳气不足

首先在生活中,我们要改变那些会使我们伤阳气的生活习惯,要规律生活。很多人喜欢在夏天喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,感觉上可能是很爽,但这些事情都是很容易伤到我们自己的阳气,从而患上伤阳的疾病,比如季节性感冒、闹肚子、季节性风湿等。

因此应该多多关注自己的身体,改变自己的生活习惯,保持良好的生活作息,子时是人体阴阳交接的时候,这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候,这个时候是睡眠的最好时间。早睡早起,少吃辛辣刺激性食物,减少吹空调的频率,以此来守住我们体内的阳气。

其次,我们应该要多吃一些温补的益气健脾的食物,比如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝、葱姜等,减少食用那些寒凉性的食物,如西瓜,梨等。对于阳气亏损比较严重的,除了在食补,也应该采用中医的方法。

可以通过望闻问切,四诊合参来进行辨证分析,谨遵医嘱,口服中药汤剂全面对身体进行调理,再配合中医特色疗法火疗,艾灸,推拿,足浴等,进而有效提高治疗疗效。倘若经常用扶阳罐温灸关元、归来、命门及肾俞,对于阳气亏损治疗会非常有效。

最后平时要加强体育锻炼,提高自身身体的素质,增强机体的免疫能力,多做一些有氧运动,如慢跑,散步,打太极拳等。散步、慢跑其实都是属于"慢运动",这些运动方式可以让人体全身的经络、气血、骨骼、肌肉运动起来。

这样会有助于调节人体体内五脏六腑的功能,进而促进人体新陈代谢。但是,运动要注意量力而行,千万不要超过自己身体的承受能力,否则可能造成韧带拉伤等现象。青壮年的运动量可以大一些,对于中老年人来说,散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动更适合他们。

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