阳气不足、气血虚弱？补阳补血的小妙招，中医教你这样做！
人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，可见阳气不足对健康危害巨大，以下给大家分享的内容有关阳气不足和阳气不通分别是什么症状，并对其各个方面的解决方法。
阳气不足
阳气不足的人，天生阳气亏虚，或是过食生冷，露的太多，损伤了阳气，让温煦的力量减弱：
表现为：
★ 手脚冰凉
★ 畏寒怕冷，特别是腰腹
★ 手冷过肘，足冷过膝
★ 精神萎靡
★ 经常拉肚子，便便里还有没消化的食物
★ 夜尿频繁，枕边人被惊醒数次
★ 舌色发暗，胖大有齿痕
解决方法如下：
1. 泡脚搓后腰
泡脚是件美差，加上艾绒泡脚，边泡脚边搓后腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。坚持一周，就会看到效果。
2. 踏步摇头生阳气
想要补益人体的阳气，就要多刺激身体阳气最足的经脉。
背为阳，这两条经脉都循行在人体的后背，一条是人体最大的阳经：督脉，次之便是膀胱经。把他们疏通、温暖，让阳气充足而生发。
方法：放松仰卧于地板（垫上瑜伽垫）或床上，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐的样子，头略微抬起；双脚做原地踏步的动作，一收一伸踩着虚空，动作不宜大。同时头随着脚的伸缩而向左右摇动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。
这个方法充分锻炼到后背，可以打通督脉，生发阳气，对肾脏有很好的强壮作用。
循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为主，如果脊柱出现疼痛感，可在练完此功后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，这样可加速打通督脉。
气血虚弱，供能无力
气血不足，身体里没有足够产热的物质基础。气为血之帅，血为气之母，末梢的气血供应充足，方能得到滋养，手脚才能温暖起来。
表现为：
★ 头晕目眩，神疲乏力
★ 不爱动
★ 健忘，心悸心慌
★ 嘴唇，指甲淡白
★ 面色无华
解决：
1. 静坐保养气血
臀部稍垫高，盘腿坐在较硬的平面上，脊柱挺直，头顶上拉，手放在膝头，呼吸自然，闭上眼睛什么都不想，只听呼吸，可以将气血集中在身体里。
15分钟的打坐，让您烦躁，焦虑，散乱的心回归安宁，您会觉得气息顺畅，气血充足，心情愉悦。
无需思考，医生对气血不足的人，最大的叮嘱就是好好休息，别想太多，有想法，就让他们飘过去，不让内心起伏波动。
五谷为养，把五谷做成容易消化的粥类、粉粉糊糊，借住谷物的能量，养脾胃，养气血，一点一点给身体加固。
2. 站桩快速补气血
站桩的姿势却也是非常有讲究的：这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法，在练习站桩前，应排空大小便，而且饭前、饭后一小时不宜练习。
① 脚
两脚分开，与肩同宽，双脚平行或呈内八字形站立，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。
② 膝
膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐的状态。
③ 手
两臂环抱于胸前，掌心相对胸部，双手十指相对，手指自然舒张，两腋想像夹着一个气球，既不能用力过大也不能不用力，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。
④ 头
头要正，百会上领（想像头顶似有一线把头部悬吊起），下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。
⑤ 肩
肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松，气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转一转。
情志不畅，阳气不通
很多人是在情绪波动，心里紧张时出现手脚冰凉，甚至冒冷汗。而一些性格拧巴的人。
表现为：肚子胀气，偶尔反酸，疼痛，情志不畅时更加明显、胸闷不畅快，两肋胀痛、情绪不安，烦躁易怒，敏感、在以上表现的前提下，容易出现上火的症状。
解决：
1. 敲敲胆经，赶走经络垃圾
胆经属足少阳，是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了淤阻的时候，阳气的运行自然会受到影响，那么在这时候就需要动手来通一通。
敲胆经方法：如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
敲胆经的最佳时间：敲胆经的时间安排其实没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。
但是，最好不要在深夜（23点至1点之间进行），23点至1点是气血进入胆经的时候。一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点，也是胆经最活跃的时候。
注意事项：
① 饭后不能敲胆经
因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。
② 女性经期不能敲胆经
有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。
2. 按揉、艾灸膻中穴
手脚很凉，心里很堵，膻中很疼。
把心里的郁结渐渐揉开，手脚也就渐渐暖起来啦。
膻中穴，位于胸部当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。是治疗乳腺增生的有效穴，是八会穴之气会；心包募穴。膻中为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经，诸经交会穴，为宗气所聚之处。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以左手大鱼际或掌根贴于穴位，先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴（两乳头连线中点处）20次，反复10次，以胀麻感向胸部放散为佳。
艾灸方法：在膻中穴用回旋灸，每次20～30分钟，于经前15天开始施灸，每日1次，以皮肤能耐受为度。灸至月经来潮。
一个处方解决阳气不足，气血虚弱
艾灸操作繁琐，有的人可能不愿意花费心思，或由于忙碌无法抽出时间来灸一灸，如果没时间、没精力，名老中医推荐大家选择这个中药处方：
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经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。
从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。
其配方的主要组成由：
淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。
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不少症状甚至用半个月，就会有很明显的改善
肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女补肾伤肝、泻肝伤肾的健康问题。
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2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。
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