阳气越少痰越多！冬天多吃这3个最有阳气的食物，痰湿不见了

最近有朋友问：为什么入冬后痰变多了呢？

饮食跟之前差不多，也没感冒，每天都有吐不完的痰，大多数是白痰、清痰！有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！

大家都知道，身体里的阳气，就如天上的太阳，是温暖有热量的，阳气足的话，能够把喝进去的水饮、身体自己产生的痰湿水液，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！

阳气还有推动作用，阳气不足，就无力推动痰湿水液，排不出去凝结久了就成了有形之痰。

其实，痰多是身体给我们的一个调整信号，告诉我们要补阳气了！如果不及时补养，很可能会发展成更严重的问题。

中医认为，肾是阳气的发源地，阳气不足，就意味着肾阳、肾气都亏虚；肾主纳气，由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，保证体内外气体正常交换。

肾气一虚，呼吸就变短了，我们会感觉吸气少了，不够用了，就会喘；肾阳不足，不能充 分的温化输布津液，就会以痰的形式闷在肺里，让人老觉得胸闷，喉咙里呼噜呼噜的，现在很多人支气管、肺的问题，都跟肾虚有关。

今天跟大家分享3个最有阳气的食物，白痰多、清痰多、怕冷、容易咳喘的朋友，冬天可以经常吃，把阳气补起来了，痰湿就少了！

凡是补阳，先补脾阳，给身体打好地基

凡是补阳，首先要补脾阳。肾虽是阳气的发源地，但需要「脾」给它补充能量。

脾主运化，是气血生化之源，脾胃不好，运化能力差，再好的东西也没法被身体吸收；脾胃阳气足了，运化能力强，才可以化生更多的气血能量，滋养五脏六腑。

所以，补脾阳，就是给身体打好地基；长期脾虚，最后拖累的一定是肾，因为肾为生命之本，脾的阳气不足就会问肾借，最后肾也亏空了！

温补脾阳，干姜最厉害

温补脾阳，不得不说干姜，它的阳气很足，很多医家对它评价很高呢，我们一起来看看☟

俗话说：姜还是老的辣。种过姜的朋友应该知道，种姜的时候会先选出完整的没有破损的姜块，把它种到土里，这个被种到土里的姜叫母姜，母姜生根发芽，新长出来的部分叫生姜。

干姜是母姜炮制的，干姜比生姜更辛辣，火力更足。体表的寒、轻微的寒用点生姜就能散出去，但寒气特别重、特别深，用干姜更好。

如果你脾胃虚寒：爱喝热水，喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服，经常大便稀溏，容易拉肚子，手脚冰凉，口干又不想喝水，口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

最适合吃点干姜，就像是给脾胃这个小火炉添柴加火一样，脾阳补上来，脾胃里的寒很快就散了！

另外，干姜既入脾经，也入肺经，清代的《本草思辨录》里有这样一句话：肺寒非干姜不温也。

爱吃冷饮，一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰的人，可以用干姜来暖一暖，干姜温肺散寒的力度也很大。

干姜怎么吃最好？

甘草+干姜，完 美搭配，这是《伤寒论》里的甘草干姜汤，在干姜的身边配上甘草，能够使干姜的药 力缓慢释放，平稳而持久；

《伤寒论》里是用：炙甘草12克，干姜6克，煮水喝。我们日常食疗可以减少点用量，慢慢温补，以免上火。

要是脾胃湿气重，舌苔白腻，可以加点【茯苓】淡渗利湿，把痰湿通过小便利出去；用【陈皮】健脾燥湿、理气化痰；把堵在脾胃的痰湿水液统统清走，温补起来不容易上火。

懒得搭配的话，可以直接喝我们中医师搭配好的百陈汤，有干姜、甘草、茯苓、橘皮、百合、葛根，温补脾肾的同时，疏通气机、养肺解热，不容易上火。很多朋友说喝了痰真的少了很多，都是药食同源的食材，大家也可以试试。

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这个小神木是纯阳之物，帮你把阳气补到肾里

补了脾阳，千万别忘了补阳气的发源地：肾！有个小神木，补肾阳特别厉害，它能直接暖到下焦，补到我们的肾阳元气！

它就是肉桂！

名医张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：肉桂味辛而甘，气香而窜，性大热纯阳。为其为树身近下之皮，故性能下达，暖丹田，壮元阳，补相火。

但凡是中、下焦虚寒：宫寒痛经、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清长，受寒后上吐下泻，肉桂都能搞定。

更难得可贵的是，肉桂能引火归元！肉桂有一股特殊的香窜之气，很通，可以疏通淤堵，帮阳气找到回家的路！

现在很多人上热下寒，手脚冰凉，肚子凉，但又容易上火，主要原因是中焦瘀堵，上下不通，下焦阴寒过剩，阳气回家的路被堵了，只能浮在上焦；

吃点肉桂，可以把疏通中焦的淤堵，温暖下焦，这样阳气回到它该待的地方，就不会上火了，这就叫引火归元！

平时炖肉卤肉的时候可以放一点，做面包、甜点、煮牛奶、咖啡的时候也可以加一点；肉桂煮红酒，肉桂煮苹果，味道也很好，冬天喝既通又暖。

不过，有些朋友不喜欢肉桂的味道，或者不方便自己做，可以用艾草来补阳气，艾草也是纯阳之物，特别擅长通经络、驱寒湿、补阳气。

冬天补阳气，可以重 点艾灸命门到八髎[liáo]穴这一区域，这是道家养生很看重的「尾闾关」，有4个重要的穴位：命门穴、腰阳关、八髎穴、长强穴，是阳气生长、通行的重要区域，也是调节一身气血的总开关！

「尾闾关」这个地方，肌肉脂肪比较少，艾灸的热力容易传导进去，很容易得气，但一定要灸透（有明 显的热感向腹部和脚底通串的感觉），时间大概30~60分钟吧，时间太短了，灸不透！

没时间艾灸的话，在「尾闾关」用艾草热敷包也很好；我们有个艾草热敷包，内胆用晒干的艾绒，搭配红花、花椒等温通的材料填充而成，再用加热板加热，通电一会儿就开始腾腾升温，辛温发散的力道一下子就发出来了。

我一般是每天上午暖一个小时，平时也可以用来暖肚子，当坐垫，要是肩颈不舒服，就热敷在大椎上。9当温度可以调节，想要多暖就多暖！

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这个果皮，行 气化痰很厉害，把闷在肺里的痰浊清空

补足了脾阳、肾阳，生成的痰湿少了，但还有一件事很重要，记得把闷在肺里的痰浊清一清。

化痰的东西很多，比如萝卜、金桔、香橼、陈皮、普洱、玳玳花、莱菔子、海带、柚子、柠檬、佛手、梨等，但阳气不足生成的痰湿，要用性味辛温，能行 气  燥  湿 化 痰的，才能彻底清理出来，特别推 荐化橘红！

化橘红是广东化州当地特色水果「化州柚」晒干而成的，它是非 常有名的化痰利器！

清代《化州志》说：化州橘红，治痰症如神，每片真者值一金。

《中国药典》记载：化橘红辛、苦、温、归肺脾经，具散寒、燥湿、利气、消痰功能，用于风寒咳 嗽，喉痒痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。

它就像个垃圾粉碎机，可以把肺里的寒湿痰浊都化掉，还能让气往下走；气行则痰行，气机流通了，痰也就自上而下排出去，清理得更干净更彻底！

一个朋友跟我说：她之前喉咙痒得很，好像有片羽毛在挠，一痒就咳，而且很多白痰、泡沫痰，喝了几天，好多了。

最近突然降温，很多人咳痰、嗓子不舒服，大家可以备点化橘红，嗓子痒、白痰多的时候，用小小的一片泡水喝，清清脾肺的痰浊，人会感觉清爽很多。体质复杂容易燥热的朋友，可以搭配乌梅、冰糖一起泡，清中有润！

我们有一款化橘红，出自化州道地产区，3年陈，取一片用开水焖泡5~10分钟，茶汤透亮，橘香浓郁，入口清润回甘，甘香味顺着舌尖，一点点扩散到全身，喝了很舒服！

今天新品上架，一罐80克，原价￥99，今天一罐8折￥79.2，2罐7折￥138.6，可以入2罐，一罐自己备用，一罐送长辈。

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阳气足了，痰少了，一身清爽

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