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阳气不足应该怎样提升

admin2周前 (03-04)皮肤科3

中医为何有养阴就是养阳之说？只要我们守住这一生之阳，你发生寒性体质的可能性就小。阳气不足又和我们哪些行为有关？冬天本来就冷哪，大清早跑步，这个事是很糟糕的。补气温阳，专家究竟有何妙招？冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。国学堂之孙思邈养生哲学系列-梁冬对话常海沧，为你逐层揭开孙思邈的养生哲学，教你轻轻松松不生病。

梁冬：辅佐中国文化发扬光大。大家好！欢迎收看今天的《国学堂》。我是梁冬，梁某人。在上一周的时候呢，我们邀请到了四维养生学校的常海沧教授，和我们一起来讲一下养生。当然这个内容就是很有趣了。他就讲到说，这个阴虚和阳虚的话题，这个词听起来让人觉得有点儿害怕。

画外音：在几千年的中医文化中，养护阳气被认为是养生治病之本。《黄帝内经》中讲：阳者卫外而为固也。就是说阳气有抵制病邪入侵身体的功能。因此阳气决定了长生，而阳气不足，也就是造成绝大多数疾病的罪魁祸首。我们常听说的一句话：万病皆损于一元阳气。就是由这个道理而来。所以一旦阳气不足，身体就会出现以虚寒现象为主要特征的体质状态，从而影响我们的健康。比如四肢冰冷，消化系统脆弱，有慢性的胃炎，关节疼痛，免疫功能低下，这些症状都和阳气不足有着很大关系。

梁冬：那您能不能跟大家详细讲讲，比如说浑身就很怕冷这种人，应该怎么办？

常海沧：浑身很怕冷就是一个很明显的寒性体质的表现。

梁冬：寒性体质？

常海沧：对。寒性体质，你的表现是寒。

梁冬：那就是什么呢？就是阳虚？

常海沧：对，是因为身体体内缺少了那一把生命之火。温度不够了，它不能够温暖，不能够温熏，所以他温度下降了。那股温暖的火就可以理解为阳。是因为阳少了，阳虚了才导致了这种寒性体质。

梁冬：OK，我们一段段讲，说这个怕冷的人，通常有什么办法能够把他保暖回来呢？

常海沧：增加阳气。各种增加阳气的方法，都能够使这种寒性体质他的寒被打散，能够被温暖。

梁冬：那些女性比较容易出现这种情况是吧？

常海沧：是。

梁冬：一握手，哇，那女青年手脚冰凉，是吧？

常海沧：是。

梁冬：找一个阳刚的男朋友，是不是比较好一点？呵呵呵。

常海沧：呵呵，呵呵。

梁冬：所以男人都是药嘛。

常海沧：对。

梁冬：用完都是药渣嘛。呵呵呵。

常海沧：增加阳气的方法非常多。比如在这个中药当中，专门有一队、有一群，有一大部分药物，它是属于壮阳的，能够把体内阳气补起来。我们刚刚所讲的那个人参，包括黄芪，包括杜仲，它们都有非常明显的增加身体体内阳气的作用。还有那个中成药叫金匮肾气丸，也有一个壮阳的、补阳的这样明显的作用。

梁冬：虎骨呢？

常海沧：也有啊。

梁冬：鹿茸啊，虎鞭呢？

常海沧：这都是非常明显的壮阳的药。

梁冬：但现在老虎都成了国家文物了是吧，不是文物，特级保护动物是吧。

常海沧：是。阳气不足，还和身体体内的运动量少有关系。

梁冬：体内的运动量？

常海沧：是。你整个如果说内脏的运动特别少，它阳气产生的这种量就相对地少一些。

梁冬：那运动分成两种，前面我们讲过的。

常海沧：对。

梁冬：一种是自己动胳膊、动腿是吧

常海沧：对。

梁冬：跑步机上跑，折腾，这是叫外在运动。

常海沧：对，外在运动。

梁冬：你刚才讲是内在运动。

常海沧：是，如果内在运动很少的话，阳气会越来越少。所以我们在入静，我们在内守过程当中，其实是把我们与大自然相交通的那股阳气，把它去激发起来，或者把它能够空吸进来。

梁冬：真的，是这样？

常海沧：是。

梁冬：我跟你分享一个我的案例。前一段时间我在缙云山站桩，站着站了半个小时，我突然发现浑身大汗，就道家里面讲的静极生动啊。

常海沧：对。

梁冬：其实呢我以前不是很理解，你一说这个想起来了。我明白了，就是说有些时候你不见得要自己从外在运动，动来产生热能。你不动那么也有一种管道，可以把这个宇宙中间的能量输入到我们的身体里面来。让我们身体里面的器官开始动。

常海沧：一定是这样的，因为你动的时候，身体的血液、能量都要去往四周，去往整个这个肢，你的体的这种血液相对比较少了，所以它实际上无形当中，把一些阳气消化掉了，所以人们误以为要使劲锻炼，使劲地这种去所谓的四肢动，能够达到一个增加阳气的这样的一个过程。实际上它是有限的，我们认为只有通过这种内修，通过这种内养，通过整个内运，才能使阳气被保存，然后被激发，然后被吸收。

梁冬：讲到太好了！我听说很多人就是说在跑步机上跑步的时候，跑成一下子就心肌梗塞就死了。有这种情况是因为这个血到了四肢之后自己心里面那个血不够，血不够他就那个能量就不够了。于是那个心里面本来就不通，有些地方管壁又比较窄。对不对？

常海沧：对。

梁冬：所以过度的运动，尤其冬天本来就冷，还在大清早去跑步，这个其实很糟糕的。我以前就不理解为什么中国古代很多禅师、画家、艺术家你看他也没怎么很大的运动量是吧？天天打坐，红光满面。

常海沧：对。

梁冬：常海沧教授就从来不跑步，你看常教授那个气色，但是你打坐对不对？

常海沧：我有站桩。

梁冬：站桩啊。

常海沧：我也有这种就是坐禅。

梁冬：对！所以这个我觉得今天这个重点就在这。静极生动。所以就是我们的道家文化里面讲到的这种动和静之间的关系。因为整个身体不动，所以身体里面的东西开始动。所以因为身体里面的东西开始动，所以我们气血开始流转。反而阳气能够提升。

常海沧：对！一定是这样的。《黄帝内经》里边有一句话被孙思邈频繁引用。

梁冬：叫恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

常海沧：实际上指的是还是提倡人们去入静，要以静制动。人们动得太多了。对我们所患的问题应该是对我们有压力造成威胁的问题，是你动度太多了。这个动指的是你动心、动意、动念。你整个思绪纷繁。这种东西太多了，所以把阳气消耗掉了。我们应该把自己神守住，而让自己内心达到一种相对平和、平静、安宁。只有这样的话，你才不可以有那种外越。所以过度的情智，它都或多或少地会影响到我们身体体内阳气的这种量。

梁冬：但我们总结一下，因为这个话题稍微有一点点复杂。话说由于有些时候人们外面运动量过大，或者由于情智动荡过多等等的原因。令到你的肠胃自己的运动量少了。

常海沧：是。

梁冬：这种肠胃的运动少了之后呢，就导致你肚子里面的阳气会变少。由于阳气变少，显得反而冷了。所以有一些人，经常跑步的人，其实反而比较容易冷。

常海沧：是。

梁冬：是这样吗？逻辑就是这样喽？

常海沧：一定这样。他在动的过程当中，已经把阳气透过这种外在的动已经泄掉了。是耗散掉了，把体内那些原本比较量，比较正常、比较多的那个阳气就通过这种方式耗散掉了。所以动一定是一个运和动要结合起来，既有内运又有外动。只有这样的话，才能达到一个平衡。

梁冬：所以我们一定要跟大家分享和强调，运和动是两回事。大部分来说，动是指肢体的动，是吧？

常海沧：是。

梁冬：是动手动脚，是吧？

常海沧：是。

梁冬：看见女青年动手动脚，是吧？但是这是不够的。运是另外一回事，运是指气运，气在周天行走，在我们的内脏里面去行走。这个运会导致真正的内在的阳气的产生。那这种阳气的产生。它某种程度上一种来自于身体，另外一种用中医的角度上来说是来自于整个宇宙的能量。是这样吗？

常海沧：是。一定是来自于自然。人是自然之子，我们要融入自然，就接受自然这种眷顾，要接受自然的这种能量的加持。它从哪里来，就可能从无形当中那些射线、能量、物质。架设到你身上。

梁冬：这个东西稍微有点玄，但是我可以给您重新一个印证。就是有一个人曾经问我一个问题，他说为什么一个人晚上一定要睡觉。他说为什么同样是躺着，你也动不了，是吧，为什么睡着了和没有睡着对于第二天早晨出来还是不一样。他说只有当你整个睡眠到了比较深的时候，你的脑电波是某一个波。到那个波的时候，才和整个的宇宙能量的那个波，频次是相等的。然后这个能量才会进入你的身体。所以我们的身体睡觉并不是一个把车开进停车场过程，是开进保养修理厂的过程，还是一个充电加油的过程。所以重点在于我们如何调整我们自己的频率。当我们的频率对接上那个频率的时候，那么我们就会成为那样的一个人。我们就会呈现出这样的一种价值、格局和声音。这个话题禁不起认真想，一想之后，你就觉得害怕。好了，《国学堂》辅佐中华文化发扬光大，马上回来。