阳气不足，易患六种小病痛！养阳先要驱寒，三个方法简单有效～
中医认为：凡阴阳之要，阳密乃固。当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态时，才能达到阴平阳密的健康状态。
而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于阴。因此阳气只能养，而无法补。
阳气不足，易患六种小病痛
1、手脚冰凉
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
注意：有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。
造成这种情况的原因往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致。此时需要行气活血，而不是单纯的养护阳气。
2、怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。
这类人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。
他们头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37℃多就很难受了，吃退烧药也不好退。
注意：气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。
3、频繁的感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：邪风之至，急如风雨。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。
阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。
4、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。
更尴尬的是，这类人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。
5、胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以大家平时不要贪凉，不能过多地吃寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
6、夜尿多、睡眠不好
有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。
这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。
养阳要先护阳
阳气就如同我们身上的矿产，适度开采才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到开源，更要重视节流。
提醒
不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养！
熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；
冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；
习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；
过度节食，营养不良；
长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；
长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；
大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。
气血足不足
看看手指就知道
驱寒养阳，身暖气强
寒邪侵犯人体都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。
驱寒有三个特别简单的方法，谁都能做到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水。
1、晒太阳
晒太阳可以壮人阳气，因此大人小孩都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
中医认为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。
2、泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
但是，泡脚时水温不宜过高，40-45℃左右为宜；泡脚时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。
另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。
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3、生姜红糖水
生姜+红糖两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。
做法：姜洗净切碎（去不去皮皆可），置入锅中，放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右，煮好后趁热喝即可。
阳气不到的地方就是病
1、四季皆需养阳
我们中医讲究治未病，治未病并不是说治那个没有病的人，而是在疾病还没有发生的时候就遏制它。
因为人是自然界大气所生万物的其中一种，人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热，秋凉冬寒，所有的动、植物都要遵循这个规律。
人的生命，以及动、植物的生命，也是要消耗很多阳气，所以在这个时候特别要强调养阳了。
2、生死攸关救阳为急
没有阳气就没有生命。从养生治病的经历来看：阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；所以救阳，护阳，温阳，养阳，通阳，一刻不可忘；治病用药切切不可伤阳。
举一个例子：一个人在各个不同的生命阶段表现也不一样，幼年的时候，当然是阳气旺盛；生长发育到成年以后的话，所谓阴阳平衡，就是处在一种健康的状态；到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪，或是小便憋不住、尿频，这些都是因为阳气衰弱，阳气失去统帅的作用。
很多老年人在危险期的时候，特别是像一些冠心病、风湿性心脏病、肺心病、或者其他的并发急性心衰，只有一个办法，就是救阳，补充阳气，保护阳气。阳气救回来了，这个人就活过来了。
3、胖是脾胃受伤，废物积聚体内所致
脾胃是后天之本，而且根据五行的理论，脾属土，土能够生万物，其他四行（脏腑）都受它的灌溉。
如果脾胃不能够健运，那五脏就失养了，最后还要归结到后天之伤，损及先天之阳，动摇了生命的根基。
吃喝大量的生冷食物、饮料、生活不节制，房事过多、生活过于劳累、思想比较复杂、或者压力大等等，都会伤及脾胃。
但是为什么很多胖人也脾虚，这种情况怎么理解？
胖也是虚胖，十个胖子九个虚。就是因为有多余的废物积聚在体内，也就是湿滞。
阳气不足怎么办？赶快看一看！
每天拍拍手对身体好处多多！
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