让中国女性怕冷的，无非这些“阳气”被偷走了，趁三伏，灸这些穴位补回来！

一、夏天，最宝贵的就是阳气

阳强则寿，阳衰则夭。

阳气生来就有，阳气的水平，就是人们寿命的水平。阳气有多重要？如果用一样东西形容它，那就是天上的太阳。

所以一年四季，我们都在讲阳气，因为谁也离不开它，喜怒哀乐，生老病忧，都离不开阳气，除非你死了，阳气也就不在了。

中医有句名言阳气不到就是病，养生防病，最重要的就是扶正阳气。

尤其是在夏天，阳气更加宝贵，因为到处都是寒气的威胁，而且气候湿润，蚊虫繁殖对健康的威胁最大，都要靠阳气来防病祛邪。

所以在夏季，三伏天，千万别做那些会使阳气流失的事。

二、偷走女人阳气的3个习惯

什么时候，中国女性变得越来越怕冷了，恐怕和这些习惯脱不了干系：

1、空调

不得不说，空调的发明，给人带来新鲜，但从一开始也埋下了隐患。本来一年四季，人的身体会随着季节变化自我调整，天冷会长脂肪御寒，天热会打开毛孔出汗散热。

空调一出来就是违逆季节的产物，对阳气的伤害居功至伟。待在空调房里，身体感受不到季节的变化，自我调节功能失效，新陈代谢被打乱，还会吸入额外的寒气，导致人体卫气不固，不知不觉偷走阳气。

夏天如果一定要开空调，记住几件事：首先，不药等出汗后立刻吹空调，其次，空调温度不能过低，建议不低于 26℃ ，最后就是一些容易受寒的关节部位，记得用衣物掩盖保暖。

2、凉食

偶尔地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，绿豆汤是消暑的一种方式，但这些都是寒凉食物，吃多了就会阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，包括牛奶，也属寒凉，不适合肆无忌惮的饮用。

3、裸露小腿

炎炎夏日，大街上到处是穿着短袜或七分裤的女性，把脚踝露在外面。这种时尚的穿法在中医看来是很不健康的。

寒从脚起，腿脚脂肪少，离心脏远，血液供应少、对寒气最没有抵抗力。

尤其是小腿部位大的三阴交穴及以下区域，寒气最容易进入。足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响，因而影响全身的气血运行

经常裸露脚踝小腿的人，建议晚上临睡前用40～45摄氏度的热水泡泡脚，水量没过脚踝为宜。

三、寒气多了，阳虚就来了

阳气不是无限存在，他在人体有一定的范围。寒气和阳气也是不能和谐共存的，阳气足的人，寒气一定少，寒气重的人，阳气一定弱，久而久之，还会出现3大阳虚的问题：

1、心阳虚

血液就是靠心阳推动，心阳虚指心阳不足，虚寒内生，主要表现为心悸自汗、心胸憋闷疼痛、形寒肢冷，舌淡或紫暗。

艾灸调理取穴：心俞，神门，关元。

心俞可大补心气心血；神门是心经原穴，可补可泄，关元人体最大阳气汇聚之地，振奋阳气首选关元。

2.脾阳虚

脾主运化，脾阳不足则运化水谷的功能就会失常，人就会出现胃口不好、进食不消化、胃部胀满、大便稀糖，腹中冷痛，肠鸣泄泻等。

艾灸调理取穴：神阙，关元，足三里，阴陵泉，脾俞。

脾俞，以最短的距离直补脾之各种虚证，神阙通补下焦 暖阳散寒，足三里为大补脾胃要穴，阴陵泉强脾健胃。

3.肾阳虚

最常见的阳虚之一，主要表现为恶寒肢冷 腰背酸软 男性阳痿早泄 女性经少 性欲低下。

艾灸调理取穴：关元 肾俞 太溪 命门。

命门为于督脉而督脉是总督一身之阳脉，命门可是督脉烈火之穴善补肾阳。

四、女人容易长皱纹，原来也是阳虚？

很多人不知道，阳虚除了怕冷之外，还容易长皱纹，年纪稍大一点，抬头纹，鱼尾纹，法令纹等就醒目起来。

为什么长皱纹？

一个重要的原因是缺水，不过这个水不是平时说的那个水，而是人体的肾水，肾水不足，水液到不了脸上，人就容易长皱纹。

肾水怎么补充呢？还是要靠阳气。

阳气实际上是人体的火，命门之火，在身体内部起着蒸腾的作用，把我们身体里面的肾水蒸腾到面部，起到滋润皮肤的作用。

所以阳气不足，肾水阳虚的女性，身体没有足够的火力蒸腾水液，脸就容易缺水，干枯，滋生皱纹。

举个例子，小孩阳气足，皮肤往往光滑水嫩，老人都是一脸皱纹，因为他们的阳气已经不多。

当然，除了长皱纹，阳虚的女性还可能会出现脱发、更年期提前、肥胖，容易水肿等症状，危害一个比一个大。

五、艾灸这些穴位，把偷走的阳气补回来

女人与阳气的关系，就像鱼水之间，水流稀少，混乱，浑浊，里面的鱼儿就不可能健康，有活力。

阳气是照亮女性的太阳，阳气充足，才有能力滋润其它脏腑，才能秀发美，元气足，头脑灵，百病消。

有了足够的阳气，身体才是一个平衡的小宇宙，才能人与天地相应，天人合一，适应季节更替。

鉴于现代女性普遍阳虚，很适合艾灸以下穴位，激活人体阳气：

1、百会生头阳：头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状，艾灸百会能产生阳气、醒头目。百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，灸此穴能打通阳经，充盈脑中阳气。

2、中府生肺阳 ：肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状，治疗应振奋肺中阳气，艾灸中府穴。中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴，灸此穴能有效补充肺中阳气。

3、神门生心阳：心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，灸此穴可振奋心阳。

4、中脘生胃阳：胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症，治疗应温胃补阳，艾灸中脘穴。中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，灸此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

5、足三里生脾阳：脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状，治疗应温补脾阳，艾灸足三里。足三里在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），常灸此穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

6、涌泉生肾阳：肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状，治疗应补肾温阳，艾灸涌泉穴。涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。灸此穴能激发肾经气血，补充肾中阳气。

7、至阳生背阳":人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状，艾灸至阳穴可增强背部阳气。至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，灸此穴可振奋阳气，疏通经络。

艾灸方法：木质艾灸盒或者悬灸，先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。头面部每穴20分钟，胸腹部30分钟，背部四肢30分钟，一周休息1-3天，循序渐进。

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