肾为先天之本,肾虚危害大!医生:枸杞子加它,补肾胜过六位地黄丸!
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肾为先天之本,如果先天不足后天失养就会出现肾精亏虚,肾阳虚衰,肾阴亏虚。
补肾之前我们要分清肾阳虚和肾阴虚,这个阴阳就是我们说的补肾方法,那么我们该如何正确补肾呢?
今天我们请来山东中医药大学附属济南市中医医院主任医师,宋成钦主任,为大家详细讲解中医如何调理体质,以及补肾固本的相关健康知识!
【专家简介】
宋成钦,山东中医药大学附属济南市中医院主任医师,教授,山东中医学会皮肤委员会委员、男科委员会委员,发表国家级专业论文10余篇,参研省级科研课题并获奖3项。
【擅长治疗】
擅长治疗肾虚、男性病、阳痿、早泄、前列腺增生、前列腺炎、不孕不育痤疮、色斑、牛皮癣、脱发、急慢性湿疹、皮炎、紫癜、红斑狼疮等过敏及自体免疫性皮肤病,并且治疗带状疱疹及后遗症等疾病。
肾虚之分类
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,肾气虚,他们的区别是什么呢?
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肾阳虚
肾阳虚的症状为寒,主要有腰酸、四肢发冷、畏寒、甚至有水肿的症状,性功能不好的人也会导致肾阳虚。
02
肾阴虚
肾阴虚的症状为热,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。
现代科学证明,凡是人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚都会导致人的免疫功能下降。
有更多的证据证明肾虚发生时,肾脏的免疫功能较低,肾脏的微循环也会发生阻塞,肾络不通,所以对肾虚治疗应防治结合。
肾虚之症状
有一位男士,前段时间发现自己注意力不集中,精神也比较的紧张,去医院检查医生告诉他竟然是肾虚了,这是为何?
在中医上讲,我们的肾虚是个症候群,不只表现为下尿路问题,也会表现在其他方面。
比如在脑力方面表现为集中力下降、记忆力减退、精力不足、工作效率下降;在情志方面表现在情绪不佳、易烦躁、易怒、焦虑、抑郁、头晕等等;在意志方面可以表现,缺乏自信心不足、工作没有热情、生活没有激情、没有目标和没有方向;在泌尿方面表现的是尿频、尿等待、小便清长。
另外肾虚的症状还可能有早衰、健忘、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳等等症状。
补充阳气的小妙招
中医认为人到四十阳气不足,因此便有四十不补五十受苦的说法。随着岁数增大,肾虚也越来越普遍,阳气越来越少,疾病也就越来越多。
养阳最简单的方法晒太阳,背光而坐,因为背部有一条不可忽视的经络督脉,督脉有阳脉之海之称,总督一身阳气,把背晒热晒舒服了,人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10点至11点之间或者下午16至17点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和,晒太阳的效果最好,中老年人晒30分钟左右即可。
肾虚之自我检查
若同时出现以下情况中的三种情况,就可能是肾虚。
但是注意肾虚不一定表明西医的肾功能障碍,要注意鉴别区分。
肾虚之常用中药
说到常用的中药,我们分别从补肾阳、补肾阴、补肾气等三个方面给大家简单介绍一下。
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补肾阳
常用的中药有鹿茸、肉桂、附子、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等。
确诊是肾阳虚,大家可以适量服用一些肉苁蓉,肉苁蓉又名苁蓉、寸芸,有沙漠人参之称誉,入肾大肠经又补慎壮阳,润肠通便之功,主治肾阳不足,经血亏损所导致的腰膝酸软、筋骨无力、耳鸣眼花。
肉苁蓉还有许多独到之处,它能补肾壮阳,但没有鹿茸、巴戟天、淫羊藿那种火热的性格,所以经常服用不会出现口干舌燥、牙齿肿疼上火的现象。
将肉苁蓉洗净,上锅蒸软切成薄片,泡茶饮用,每日数次,每天以6到9克为宜。
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补肾阴
常用的代表性的中药有石斛、玉竹、山萸肉、女贞子等等。
肾阴虚的人群在日常生活中可以适量服用一些山萸肉,中医认为山萸肉味酸涩,性微温,归肝肾经,具有补肾调肝,收敛固脱的功能。
它的吃法也非常简单,我们煮粥的时候放入一些即可。
在这里需要提醒大家的是素体湿热者、小便淋漓者不宜服用。
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补肾气
常用的中药有菟丝子、杜仲、人参、当归、淮山药、枸杞子等,有条件者可以服用一些人参。
我们普通老百姓可以进食一些杜仲,中医认为杜仲味甘性温,入肝肾经,具有补肝肾,强筋骨的作用,可以用于调理肝肾不足,引起的腰痛酸软,筋骨无力等。
它的用法也非常简单,可以冲服,也可以煎服,也可以和猪尾巴一起对服,这里需要的提醒大家是,杜仲属于温补药物,阴虚火旺者慎用,杜仲有降低血压作用,对低血压患者禁用,对杜仲过敏的也不能用。
肾虚之穴位
宋主任给大家分享两个穴位,适当按摩至发热即可:
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肾俞穴
腰有肾俞穴,大家也不用具体分清穴位在哪,这一片儿都可以,进行螺旋式按摩,不用区分顺时针或逆时针,按摩热了能温煦经络即可。
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涌泉穴
脚底下有个叫涌泉穴,适当按摩,能发热就达到目的了。
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耳部按摩
中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部,所以经常进行一些耳部锻炼,可起到健肾壮腰,养身延年的作用。
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由重到轻,牵拉的力量,以不感疼痛为限,每次3至5分钟,有补肾固本的作用。
肾虚之食补
适合肾阳虚患者的食补
肾阳虚的患者可以多吃一些温性的温热的,温补脾阳脾肾的食物,比如灿米、韭菜、刀豆、肉桂,也可以吃点羊肾汤,另外可以适当的吃点炖乌鸡,根据每个人不同的情况合理搭配用药。
适合肾阴虚患者的食补
对于肾阴虚的患者,我们可以多吃点山药、干贝、鲈鱼、枸杞等。山药要用药用山药,为中医的上品之药,除了具有补肺健脾作用外还可以益肾填精;干贝又称江瑶柱,能补肾滋阴;鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,性平味甘,既能补脾胃又可以补肝肾、益筋骨;栗子性温味甘补脾健胃之外,更有补肾壮腰之功;枸杞子性平味甘,具有补肾养肝、益精明目等功用;何首乌具有补肝肾、益精血的作用。
温馨提示:
冬季补肾,要想更好的达到预期效果,饮食很重要!应根据每个人的不同体质,以及食物和药物的属性科学进补,补肾之前先分阴阳,这样才能达到更好的作用。
肾虚之蜜三果
山楂洗净煮至半熟,捞去皮核,板栗洗净,炙白果果肉放入盘内,倒入适量开水,加入碱粉
去皮洗净,再放入开水锅中,用小火烧熟后捞出,将白果板栗放入盘中,加入清水适量,上笼蒸至熟透取出锅至火上放入芝麻油,白糖炒至浅红色加适量的清水,倒入山楂、板栗、炙、白果、蜂蜜、白糖,再用大火煮沸后转小火慢熬,待汤汁变稠时,加入桂花酱,再淋上芝麻油就制作完成了。
注意!
有过敏的人忌服,不过敏的人因为它有小毒,也不能大量服用。