【中医养生】阳气不足怕冷,怎么调理?
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一到冬天就特别怕冷
哪哪都在漏风,恨不得裹上被子……
特别是手脚从来都是冰凉的,化身折翼的天使
晚上睡觉感到被子一阵冰凉,需要一段时间才能让整个被窝暖起来
即使盖在厚厚的大棉被里,热量始终到不了两只冰冻的脚
加厚的羊毛袜子一双再套一双,
每一条好像瞬间被击中!种种迹象表明你体寒了
怕冷的原因?
阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉,进入冬季,有无阳虚更能体现出来,都是阳虚的表现。对于各种各样的阳虚怕冷表现与调理,与大家浅谈一下。
阳虚证:是人体体内阳气亏虚,机体失去温养作用,以畏寒肢冷为主要表现的虚寒证候。阳气亏虚,机体失去温煦,不能抵御阴寒之气,而寒从内生,表现为畏寒肢冷等一派虚寒之像。
阳虚病因病机是什么
在《素问·调经论篇》指出:阳虚则外寒。以上古代文献可以看出阳虚的病机与临床表现,在临床上,多见的病机有以下3点:
1、久病不愈:损伤阳气,或者气虚日久演化为阳虚,阳虚不能温养机体,虚寒内生,则畏寒肢冷。
2、久居寒凉之地,或过食寒凉之品:日久伤及体内阳气,虚寒内生,畏寒肢冷。
3、年老体衰:随年龄增大,命门之火渐衰,逐渐体内阳虚,畏寒肢冷。
分享几个张仲景的补阳方
补一身阳气,让你浑身上下都阳气十足,暖气满满!
第一个,桂枝附子汤,方子里共有五味药材,分别为桂枝、附子,生姜,甘草,大枣这五味,如果说你是被风寒外袭了肌表,体内的阳气不足以抵御这些风邪,出现了胸腹疼痛,肢寒怕冷,咳喘泄泻,伸出舌头一看舌苔薄白,这种情况就属于阳虚所致的外卫不固,这种情况就可以参考祛风除湿,温阳散寒,它里面的附子桂枝都善于通阳气,生姜善于温胃散胃里的寒邪,甘草大枣有着不错的补脾的作用。
参考用量:桂枝12克(去皮),附子15克(炮,去皮),生姜9克(切),大枣12枚(擘),甘草6克(炙)。
《伤寒论》原文治风湿相搏,然风湿相搏,有邪从热化,邪从寒化之辨,此方主治,应邪从寒化,舌苔白滑,脉浮虚而濇者,始可放胆应用,若邪从热化者,此方断不可以用焉。学者识之。
第二个,四逆汤,有三味药材,分别是附子,甘草,干姜,这三味药合用的特点是回阳救逆,中医上认为,肾为先天之本,一身阳气由肾所主,当肾阳虚衰,身体出现怕冷,恶寒,神衰欲寐,面色苍白等,里面的附子大辛大热,善于温壮元阳,破散阴寒,干姜可辅助附子温阳通脉,甘草则可以益气补中,三药合用,温里回阳,凸显出了回阳救逆的特点。
参考用量:附子(15克),干姜(4.5克),炙甘草(6克)。
本方用于心肾阳衰寒厥证,临床应用以四肢厥逆,恶寒蜷卧,面色苍白,舌苔白滑,脉微细为辨证要点。
第三个,真武汤,方子由茯苓、芍药、生姜、附子、白术共五味药材组成。本方有扶阳驱寒镇水之功,用于脾肾阳虚,气化不力,水湿内停之症。人体水一多,火就被浇灭了,也就是阳虚,适合用这个药的人有三胖,舌头胖,肚子胖,脸和四肢水肿胖,就跟被水泡过一样,怕冷,四季都穿得比别人厚。阳虚水气上犯,合风寒湿邪堵塞经络,易导致颈椎病、头痛等上焦问题;水泛滥到胃肠,呕吐和拉肚子也是常见事,用上真武汤之后,就等于把身体多余的水先扫出去,再烧火把湿的地方烘干,身体阳气就能恢复了。
参考用量:茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮,去皮,破八片)各9克,白术6克 。
医圣张仲景的这个真武汤虽然只用了5味药。这5味药,既要照顾到脾,也要考虑到肾,还要想到药性的温和不要伤其本身。能创出此方者,称之为医圣张仲景也不为过。
阳气不足怕冷的养生注意事项
1、少吃生凉之品,少居寒凉之地,以免寒邪伤阳,出现体内虚寒症状。
2、积极治疗慢性病,以免病久伤阳,出现体内虚寒证。
3、可以吃温补的食品,如羊汤、狗肉汤、鸽子汤等。
4、阳虚证要积极治疗,以免日久阳损及阴,形成阴阳两虚证。
5、积极锻炼身体,运动主升阳,阳气充足,体格强壮。
6、春夏养阳,尽量少用空调,以免伤及阳气,在避免中暑的情况下,多参加户外活动,以补充体内阳气。
以上浅谈阳虚证怕冷的病因病机,各种阳虚证的调理以及养生,希望能帮助到朋友们,祝愿大家阳气旺旺,百病不生!
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