冬日肢体发冷怎么办?阳气不足需来补
首先我们需要了解什么是阳气不足
一、认识阳气不足:
阳气有温暖肢体.脏腑的作用,阳虚则机体功能减退,出现虚寒的征象。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。
心理特征:性格多沉静、内向。
二、补阳的重要性:
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温,常态下表现为基础体温下降,致使气血运行速度变慢,机体物质代谢和生理功能下降,一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时瘀积而瘀积成疾。如果阳气稍有不足,人体功能基本能维持,但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧,人体基础体温就会进一步下降,在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重,致使这些部位生理功能明显失常,因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。
三、阳虚的表现:
1.怕冷,四肢不温。
2.腹泻、大便不成形。
3.白带偏多,清稀透明。
4.舌淡而胖,或有齿痕。
5.易感肥胖:虚胖、不结实。
6.夜尿多,遗尿、小便清白的。
7.精神不振,萎靡懒动,郁闷,情绪消沉。
8.水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。
9.脱发、头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、耳鸣、易醒梦多、恐夜等。
10.宫寒、痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿、不孕不育、或流产、早产。
11.性欲减退、性冷淡、阳痿早泄、前列腺炎等症、腰腿脚跟疼痛、下肢肿胀。
四、阳气不足的原因:
1.使用抗生素类、激素类、利尿剂、清热解毒等各种药物:严重挫伤了人类的免疫力,严重伤害人体阳气。
2.过度劳累耗人体阳气:瞎操心多管闲事苦命人。
3.过食生冷损人体阳气:各类饮料、冰品、水果、蔬菜、冰淇淋等。
4.作息紊乱伤人体阳气:晚睡、熬夜的人。23点前睡觉为好。
5.经常忧郁、焦虑、压力大的人伤阳气:精神因素负面情绪太多伤阳气。
6.穿得少的人阳气不足:露,露脖子,露后背,露胸,露膀子,露大腿,到夏天则是露肚脐,都是伤阳气行为。
7.常用空调的人很伤养阳气:四季不分明,夏天变冬天,夏天毛孔开寒气入。
8.纵欲过度:性生活频繁,元阳消耗过多。
9.父母体阳虚阴寒体质:宫内受孕受寒凉影响。
五、阳虚自测:
1.畏寒,总有一种怕冷且怕吹风的感觉。
2.四肢发冷,甚至出现冷到肘、膝关节的症状,往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少言寡语。
3.腰痛,轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
4.哮喘,肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使人感到难以畅快呼吸。
5.夜间多尿,一般夜尿次数在两次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次。
6.有头晕耳鸣、眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐等症状,而且,头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉。
肾阳不足吃鹿茸调理
鹿茸性温,味甘咸,中医认为它是鹿之精华,具有补肾生精、养血益阳、强筋壮骨等作用。精神不振、易疲劳、怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉、腰膝酸痛、性功能减退、阳痿、小便清长、余沥不尽、夜尿频多、听力下降或耳鸣,以及宫冷不孕、白带清稀等肾阳不足兼精髓亏虚的病症均可用,尤其适合体弱畏寒者。
出现以上肾阳虚症状者,可尝试服用鹿茸调理。鹿茸服用方法简单,可单独研粉冲服,也可以灌制成胶囊或泡酒服用,用量一般应控制在每天1~3克,且宜从小剂量用起。建议服用前咨询中医,遵医嘱单独或配伍其它中药使用。
鹿茸为温补之品,因此有五心(手脚心、内心)烦热症状者,小便黄赤、咽喉干痛、经常流鼻血、月经过多者禁用。有头痛鼻塞、发热、咳嗽痰多等症状者,以及患高血压、头晕、走路不稳、易动怒而肝火旺者禁用。儿童也不宜服用。鹿茸温补作用较强,服用不当可发生吐血、尿血、头晕等不良反应,故需严格遵医嘱先小剂量、后逐步加大剂量。
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