疲劳、失眠、鼻炎竟都是肾虚惹的祸?补不对只会越补越虚!
肾虚,它可能是你疲劳、失眠、性功能下降、鼻炎等多种病症的幕后黑手!很多人一提到肾虚,就想着吃点补肾药了事,并非如此!补肾需分体质,补错了只会越补越虚!
肾虚类型大揭秘,你属于哪一种?
肾虚,不仅会导致性功能障碍、骨质疏松,还可能引发泌尿系统疾病、慢性疲劳综合征,甚至影响免疫系统和神经系统。但你知道吗?肾虚其实还分肾阳虚和肾阴虚,两者调理方法截然相反。补不对,只会让身体越来越糟!
如何自辨肾阳虚?小便告诉你答案!
夜尿频繁、小便清长、排尿无力……这些看似不起眼的小毛病,其实可能是肾阳虚的信号。肾阳虚,就是体内的阳气不足,除了小便异常,还可能伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、精神萎靡等症状。如果你总是手脚冰凉、喜欢喝热饮,那可能就是肾阳虚在作祟了!
肾阴虚?这些表现你中招了吗?
与肾阳虚相反,肾阴虚的人往往怕热不怕冷,口干舌燥、易怒、手脚心发热、小便发黄……这些都是肾阴虚的典型表现。肾阴虚,就是身体里的水不够了,火太旺了。如果你经常感到烦热、失眠、口干舌燥,那可能就是肾阴虚在捣乱!
肾阳虚、肾阴虚,怎么补才有效?
肾阳虚的人,冬天进补正当时!可以试试冬虫夏草鸡汤,用童子鸡、冬虫夏草、枸杞等食材慢炖,补肾阳效果杠杠的!还有鹿茸枸杞猪肾汤,猪肾、鹿茸、枸杞一起炖,壮肾阳、益精血!肉苁蓉炖羊肉也是不错的选择,温肾补虚、强健筋骨!
肾阴虚的人,滋阴补肾是关键!海参粥是个不错的选择,海参、瘦肉、粳米一起煮,补肾益精、养血润燥!山药炖鸭汤也很好,鸭肉滋阴养胃,山药补脾肺肾,两者结合,滋阴效果加倍!还有萝卜瑶柱粉丝汤,瑶柱、胡萝卜、粉丝等食材一起煮,补肾养阴又美味!甘薯银耳甜汤也是个不错的选择,银耳滋阴润燥,红薯补气养血,两者搭配,滋阴效果更佳!
肾虚不可小觑,分清类型、精准补肾才是王道!无论你是肾阳虚还是肾阴虚,都要找到适合自己的补肾方法,让身体不再虚!记得哦,肾虚调理需耐心,持之以恒才能见成效!
注:以上为健康科普内容,如有此类症状需要调理的,一定要在专业医生的辨证指导下应用,切勿去擅自服用,以免耽误病情!
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