脾胃虚寒是脾胃阳气不足了,冬天寒邪更甚!
脾胃虚寒是指脾胃阳气不足,阳气温煦能力减弱,出现一系列寒证。冬天天气比较寒冷,容易加重体内寒邪,从而导致脾胃阳气不足加重,从而引起脾胃虚寒更严重。
脾胃虚寒主要与饮食以及先天体质差有关,主要表现为寒和虚的症状,如腹痛、腹胀、胃寒、胃痛、畏寒怕冷、四肢不温,还有部分人表现为喜温喜按、食欲不振、口淡不渴、脉沉迟无力等。
由于本身脾胃阳气不足,再加上冬天天气寒冷,因此脾胃虚寒可能在冬天更加严重。
现在很多人会有脾虚的症状,于是很多人开始补脾。但是各类补药吃了一大堆,结果越吃越上火,越上火越吃。
如果本身脾胃吸收能力就差,还各种猛药一股脑的吃,脾胃吸收不了就囤积在体内,自然就会引发各类健康问题。
在对我们的脾下手前,要先搞清楚到底需要的是补脾还是健脾。很多朋友就有疑问了,补脾和健脾还有区别的吗?今天我们来了解一下。
01
补脾和健脾的区别
我们知道脾主运化,运是运转输送,化是消化吸收。所以,脾主运化包括两个方面:一是运化精微,即脾可以把水谷化为精微,并将精微物质吸收转输至全身;二是运化水湿,配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑,维持水液代谢的平衡。
【什么是补脾呢?】
打个比方来说:一个人身体缺失营养的时候,那么就可能会非常的虚弱,针对这种情况我们就得补充身体缺少的营养元素来调理。
补脾是同样的道理,当一个人脾的能量不足时,那么脾就无法正常的运作,所以我们必须要先补充脾所需的能量,将脾所损伤的能量给补回来后,脾才能有力气工作。
【那健脾又是什么意思呢?】
如果把脾胃比喻成大地,健脾就像给这个大地松土,清除杂草,让这个土质更好。脾胃要想运化起来是需要把其中的障碍物清除掉的,这样才能让脾胃正常运转。
健脾,说白了就是使脾强壮有力的意思,这样可以使脾运转得更好。然而,想要推动脾胃运转,必须得先清除一些垃圾,比如湿、痰、积食等。
众所周知,暴饮暴食会损伤脾胃,食物停滞在内不能运化,则会让人积食。食滞会引起腹胀、吐酸水、嗳气;
外感湿邪使得脾更虚,脾虚不能运化水谷,水气停留,则湿气弥漫,久则凝聚成痰,痰湿重,则出现不思饮食、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻等等。
其实只要清除了这些垃圾,就能使脾健壮起来,这就需要我们化湿、祛痰、消滞。
健脾和补脾的关系总结来说就是:健脾的主要目的在于清除,而补脾的主要目的在于增加动力。
【健脾、补脾关系的进一步解释】
他们属于一种包含的关系,健脾包括补脾。打个比方:扫地的时候扫一些灰尘是不是很轻松?那我想要清除地上的口香糖,那是不是就得使使劲儿了?用再简单的说法就是,补脾只是健脾的一种方法而已,健脾还包括醒脾、运脾等方法。
02
何时健脾?何时补脾?
感受湿邪。长期阴雨,空气潮湿,或久居潮湿之地,或涉水作业,或工作于潮湿之处,或常有雨露雾湿,湿邪则容易侵袭人体。
我国长江流域,沿海等地,每到夏令梅雨季节,雨量集中、空气潮湿,持续时间亦较长,这段时期稍有不慎,也可感湿而病。
饮食。主要是生活不节。像是饥一顿饱一顿,没事儿就喝点凉的,吹吹空调,长期这样就会损伤脾胃,脾胃运化失职,津液不得运化转输,就会损伤脾胃。
缺乏运动。现在人运动的机会太少了,长期坐在办公室里面,下班了就在车里,然后回家休息,很少有户外活动的机会。
我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体排出湿气的一个途径,人们绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出,我们要多多参加户外运动,挥洒汗水。
日常表现。身重、脘腹痞闷,呆滞、舌苔黏腻、脉濡。经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿者。
有上面四点情况的,就说明您需要健脾了。
而身体干瘦、脾胃虚弱的人,也就是已经出现了例如呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况,这时候适合补脾。
03
怎么健脾补脾?
大家也不要把这两者完全的区分开,弄得水火不容似的,补脾只是健脾的一种方法而已。推荐大家用一些药食同源的东西,比如山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、茯苓、芡实等。
中医认为山药归肺、脾、肾经。山药能健脾,补肺,固肾,益精。《神农本草经》认为:山药主伤中,补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。
薏苡仁是常用的中药,性味甘淡微寒,可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓,为常用的利水渗湿药。《本草纲目》中记载有用薏苡仁治疗风湿,健脾的方法。将薏苡仁磨成粉,然后放入曲米一起酿成酒适量服下即可。
莲子味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。可以补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。在中医临床中,莲子主要用来治疗脾虚,对于因为脾虚而导致的泄泻、带下等都是非常好的。
赤小豆味甘、酸,性平,能够利水消肿,解毒排脓。茯苓味甘、淡,性平。归心、肺、脾、肾经,能够利水渗湿,健脾,宁心;
芡实可以益肾固精,补脾止泻,除湿止带;除了这些之外,山楂、麦芽、陈皮、大枣、白扁豆等也可以健脾补脾,大家可以适当选用。
再给大家介绍个食疗:扁豆胡萝卜粥
【材料】胡萝卜、扁豆各60g,粳米100g。
【做法】先将扁豆水浸泡胀,胡萝卜洗净切丝,粳米淘洗干净,然后一起放入锅内,加水1000毫升,煮粥,粥熟即可趁热食用。
其中扁豆为甘淡温和的健脾化湿药,总的来说,此粥能够健脾和胃、顺气消积,适用于胃肠不和、食少呕逆、慢性腹泻等。
健脾补脾,脾土稳固了,身体的基础就牢固了,气血、体质也必然逐步增强,正气足,外邪不易侵犯,少生病。
要想获得效果,方法一定要对,大体思路是,以健康的生活方式为基础,辅助以食疗或药物巩固,顺序不要颠倒了。
当然 ,自律比较难,不过相比于健康,一切自律都是值得的,毕竟相比于脾这个后天之本,健康的身体才是人生的根本啊。
筆 /蘇
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