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阳气不足容易生病!医生:教你4招快速补阳,阳气充足身体棒

admin2周前 (03-05)皮肤科5

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阳气不足,滋生百病

相信很多朋友,都听说过这样一句话,阳气不足人易病,当人体内缺乏阳气的时候,身体的抵抗力就会下降,很多人就容易出现生病的情况。

其实,我们经常说的阳气是中医特有的概念,它对我们人体来说就具有维持生理功能温养脏腑经络和固胃基表的作用

阳气不足的4个特点

当我们人体阳气不足的时候,就好像冬天在房子里边暖气不够,我们的内环境就会处于一个寒冷和凝滞的状态,所以乏力、怕冷、少气、懒言就成了主要表现

1.经常一整天坐着不爱讲话

2.刚走几步路、爬几层楼梯就气喘吁吁

3.即使是夏天不敢开空调

4.永远比别人多穿一层衣服、怕冷

不同脏腑阳虚有不同的表现

如果阳虚在不同的脏腑也会有一些特征的表现。

心阳虚可能兼有心慌、心悸、失眠、多梦,心神不宁等

脾阳虚,可能会兼有一些大便稀溏、小便清长或者是不敢吃冷东西、凉东西的表现

肾阳虚,会有腰膝酸软的表现;女性的宫寒不孕、男性的阳痿、早泄、性功能低下等等的情况。

阳气不足怎么补,4招搞定

第一招:食疗。

推荐大家选择牛肉、羊肉、韭菜、生姜、黄芪等等食物,除了可以选用这些补阳的食物,我们还可以选择一些药食同源的物品。

比如说晨起一杯红糖姜枣茶,或者是白天我们用黄芪代茶来饮用。

第二,泡脚。

我们可以选择用干姜、花椒、葱白这样的一些在厨房里就可以找得到的一些食品,那么用它来泡脚。

第三,艾灸。

艾灸背部的督脉穴和我们肚脐部位的神阙穴,来激发身体阳气。

第四,坚持运动。

无论多累多乏力,我也建议阳虚的人也要选择一些适合自己的运动,比如说一些外动内静、消耗并不太大的运动。

一些像八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑或者是慢跑、快步走等等

同时我们还要注意早睡早起,不熬夜,晒晒太阳补补阳

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