阳气不足容易生病!医生:教你4招快速补阳,阳气充足身体棒
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阳气不足,滋生百病
相信很多朋友,都听说过这样一句话,阳气不足人易病,当人体内缺乏阳气的时候,身体的抵抗力就会下降,很多人就容易出现生病的情况。
其实,我们经常说的阳气是中医特有的概念,它对我们人体来说就具有维持生理功能、温养脏腑经络和固胃基表的作用
阳气不足的4个特点
当我们人体阳气不足的时候,就好像冬天在房子里边暖气不够,我们的内环境就会处于一个寒冷和凝滞的状态,所以乏力、怕冷、少气、懒言就成了主要表现
1.经常一整天坐着不爱讲话
2.刚走几步路、爬几层楼梯就气喘吁吁
3.即使是夏天不敢开空调
4.永远比别人多穿一层衣服、怕冷
不同脏腑阳虚有不同的表现
如果阳虚在不同的脏腑也会有一些特征的表现。
心阳虚可能兼有心慌、心悸、失眠、多梦,心神不宁等
脾阳虚,可能会兼有一些大便稀溏、小便清长或者是不敢吃冷东西、凉东西的表现
肾阳虚,会有腰膝酸软的表现;女性的宫寒不孕、男性的阳痿、早泄、性功能低下等等的情况。
阳气不足怎么补,4招搞定
第一招:食疗。
推荐大家选择牛肉、羊肉、韭菜、生姜、黄芪等等食物,除了可以选用这些补阳的食物,我们还可以选择一些药食同源的物品。
比如说晨起一杯红糖姜枣茶,或者是白天我们用黄芪代茶来饮用。
第二,泡脚。
我们可以选择用干姜、花椒、葱白这样的一些在厨房里就可以找得到的一些食品,那么用它来泡脚。
第三,艾灸。
艾灸背部的督脉穴和我们肚脐部位的神阙穴,来激发身体阳气。
第四,坚持运动。
无论多累多乏力,我也建议阳虚的人也要选择一些适合自己的运动,比如说一些外动内静、消耗并不太大的运动。
一些像八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑或者是慢跑、快步走等等
同时我们还要注意早睡早起,不熬夜,晒晒太阳补补阳。
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