阳气不足该喝什么养生?
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上回我们讨论过阳气不足,该吃什么食物。今天继续顺着这个话题思路,聊聊阳气不足者,日常该喝什么养生?
我们日常饮用的类别可分为:粥、汤、饮料、酒等,以下分别讨论。
早餐多喝粥
早餐喝什么?
小米粥养人,米脂又被称为月子米;
大米粥性平,能和胃气,补脾虚;
燕麦粥纤维多,饱腹感强;
玉米糊喝起来,肠胃暖洋洋的,很舒服;
不喜欢喝牛奶,因为性阴寒;
热豆浆符合我喜欢的醇厚口感;
最近在喝山药粉,对脾胃有好处。
还有提高抵抗力、据说可治感冒的良方——鸡蛋茶。一只生鸡蛋在碗里打散,沸水冲下去,蛋花受热呈絮状,加点红糖,滋阴安神,增能量、补气血,比煮鸡蛋好吸收。
午餐要喝汤
记得我去外地读书前,母亲担心我在外就医不便,特地先带我去看中医,打算在我出发之前,先帮我调理一下。
诊脉的是个女大夫,给我诊脉后有些皱眉,在母亲的再三劝说下才开口,大意是说我五脏六腑哪哪都不好。
母亲可犯了愁,这出门以后怎么办?
女大夫想了想,说:多喝汤。南方不是喜欢煲汤吗,每顿喝点汤,慢慢调养。
说我哪哪不好,我没记住。她建议多喝汤,我可是记住了。
我从小就不喜欢喝稀薄寡淡的东西,感觉不解渴。但是汤里有滋味,温热易暖胃,或许还有些可嚼的食料,就很对胃口。
后来想想,她说我哪哪都不好,其实说的是身体阴阳不平衡,而汤是可以温养的,适度饮用可以调理平衡内脏。
选择合适的饮料
由上文可知,我不爱喝水。每日补充水分,大多在于午饭那碗汤。湿热的体质一般对于水的代谢比较缓慢,也不太容易感到渴。
但有时还是要考虑喝什么,因为喝点什么除了解渴,毕竟还有社交属性。
前段时间自己在家做饮料,大数据就推送了各种饮品的做法,不说别的,就看那些视频往杯子里稀里哗啦加冰块,我就替喝的人感到胃疼。
我们的传统文化注重养生,以往热情好客的表现,都是给来客奉上热茶热水,没听说狂加冰块的。
因为内脏娇嫩,经不起寒冷。冷饮喝进去,需要花很多能量,把温度调整到与内脏一致,才能顺利消化。冷饮温度太低,就是在增加肠胃负担。
现代喝冷饮好像成为一种流行,大家都不去细心体会身体的实际感受了。
不知道你们怎样,反正我身体敏感,一旦喝冷饮,甚至只是吃水果,就一定会胃胀,腹胀,明显感觉腹部寒凉,连锁反应是排泄不畅,睡不着觉。
所以饮料一般选热饮,热茶,就算点果汁也要常温。平时喝点温热的花果茶也好。
咖啡虽是热饮,能提神,但对我来说副作用是利尿,心跳加速。调用气血后会虚弱一阵,还是茶更加友好。
有时上午茶里偶尔加点小黄姜粉,或少量黄芪粉,提气振作一下。
有时熬夜太久,第二天洗漱时会吐酸水和流涕,其实就是身体有水饮,流动又无法被身体吸收的粘稠液体。
能排出来是好事,说明阳气有力气排出杂质。
另一方面也要反省自己是不是作息不稳定,或喝水喝多了,脾胃能力有限,运化不了。
贵州调研时,主任曾说他无论去哪里调研,只喝一种饮料——可口可乐。倒不是因为多好喝,是因为工艺水准统一,且随处都能买到,不会有水土不服之类的担心。
但其实不太建议喝碳酸饮料,尤其上了年纪的人。因为碳酸饮料产生二氧化碳会带走一些热量,产生的气体如果不能顺利排出,会引起肠胃胀气,让人不适。
打嗝都是小事,身体里有胀气排不出来,很难受的。
阳气不足 喝什么酒
在贵州调研时,因为节能减碳的缘故,已经不允许农家随便挖窑制碳了,去买炭又很贵,所以冬季农家除了拾柴生火取暖以外,还喝酒暖身。
喝酒来御寒,竟然可以代替烧炭的作用,这让我大开眼界。也可想而知,喝酒对于鼓荡气血的作用。适度饮酒,小酌可以暖身调动气血。
当然前提是不要饮醉,那样反而心神失控,一些被邪物所趁就是醉酒后火力低发生的,所以饮酒要注意分寸。
女生阳气不足时,偶尔适度喝些低度酒,是有好处的。比如红酒,米酒(酒酿),还有客家娘酒——糯米酿造的一种黄酒。
曾买过一瓶客家娘酒,实在喝不惯,只好煮面消耗掉了。后来有人跟我说那是药酒,古时候作为药用,当然口感不太好。感兴趣的可以去查一下,说不定和你对症呢。
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