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春天阳气不足有什么症状?做好几件小事,让你把阳气补回来

admin2周前 (03-05)皮肤科4

今天要和友们分享的健康话题是春季养阳。春季人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,故历代养生家都提出了春宜养阳之说。

那么到底哪些表现说明身体阳气不足?又有什么简单方法养阳吗?

春天阳气生发,养生重在养阳!哪些表现说明身体阳气不足?

1、头晕耳鸣

中医认为,阳藏精生髓,髓聚而为脑,所以阳气不足可致使髓海不足,脑失养分,就容易出现头晕耳鸣。

2、脸色发白

可能会有人疑问,脸色白不好吗?健康的白是白里透红,当然好了,这里说的脸色白是苍白,非常明显的看出是病态白,阳气不足血脉空虚。

3、手脚冰凉

很多人感到手脚冰凉,这是中医所说的阳气不足。所谓阳气是人体的正气,也是抵抗力。《内经》有云,正气存内,邪不可干。阳气不能达到四肢末梢,就会觉得手脚怕凉。即使是春天到了,天气回暖,阳气不足的人仍然还是手脚冰凉。

4、小便短促无力

中医认为,人体内阳气不足还会影响到人们肾脏的运转,就会导致人在排尿是会感觉到短促无力,这是因为肾功能运转较差,因此尿液无法顺畅排出。因此,如果你有感到小便短促无力,就要及时补充体内阳气,养肾了。

春天阳气生发,养生重在养阳!有什么简单方法养阳吗?做好几件小事,让你把阳气补回来!

1、春吃韭菜

中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃些韭菜,韭菜是我国特有的蔬菜,剪而复生,久而不乏,长生不衰,故有长生草之称,味辛、甘,性温,能够温补阳气,助阳升发。此外,韭菜含大量膳食纤维,可清洁肠壁,促进排便。

2、喝枸杞菊花茶

中医认为,枸杞性平,味甘,具有补肾养阳、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是阳气不足的人应该多吃;而菊花有败火平肝明目之功效,两者搭配,很是适合需要补阳、养肝的人群。

3、晒晒后背

中医讲背为阳,《老老恒言》记载:日清风定,就南窗下,背日光而坐,人体腹为阴,背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有阳脉之海之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了,使通体调畅。

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