当前位置:首页 > 皮肤科 > 体内阳气不足的4种表现,中医护阳八法,让你的阳气补回来~

体内阳气不足的4种表现,中医护阳八法,让你的阳气补回来~

admin2周前 (03-05)皮肤科5

时下正处于大寒节气,不少人有这样的感受:不管穿得多厚实,手脚还是冷冰冰,一不小心还容易拉肚子或咳嗽,人也提不起精神。这到底是为什么呢?十有八九是阳气不足。

《黄帝内经·素问·生气通天论》中说:阳气者,精则养神,柔则养筋。

中医认为,阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。阳气虚衰则机体的抗病能力下降,导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病冬季高发。

阳气不足的表现

01

食欲不振

阳气不足的人会出现食欲不振、消化能力弱的情况。这是因为阳气不足导致脾胃运化功能下降,患者要养成良好的饮食习惯,养护脾胃之气,才能让阳气渐渐充足。

02

身体怕冷

阳气充足的人通常手和脚都是热的,如果阳气不足,无法推动气血温养四肢末端,离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉,比别人更怕冷。

03

精神差,易疲劳

如果阳气不足,生命活动能力就会降低,容易出现精神萎靡不振、易疲劳乏力、头晕、面白无华等症状。

04

免疫力下降

阳气和免疫力是相辅相成的,内经有云:正气内存邪不可干。当体内阳气充足的时候,就会为机体构筑一道坚固的屏障。相反,如果阳气不足,免疫力会下降,身体抵抗外邪的能力减弱,则会影响健康。

中医护阳,试试这8法

寒冷的冬季,大自然处于阴盛阳衰状态,人体也不例外。此时养生的重点在于固阳治寒,即通过扶助人体阳气,来达到祛寒驱邪,增强机体抵抗能力的目的,使某些宿疾尤其是冬季受寒后易复发加重的疾病得以恢复。那么如何温补阳气呢?不妨试试这些护阳大法。

三九贴

三九贴敷是中医穴位贴敷的一种,指在中医理论指导下,于三九时节在人体一定的穴位上进行中药贴敷,药物透皮吸收后,刺激局部经络穴位,激发全身阳气,以预防和治疗疾病。三九贴是三伏贴的延续,可以预防慢性病的冬季复发和加重,对改善寒性体质也有积极作用。

中药足浴

足浴时,热水可促进药物更好地渗透进人体,药力通过足部经络穴位透达周身,能起到调节气血阴阳、散寒通经的效果。

穴位按摩

寒冷的天气里,适当按摩相关穴位,可以疏通经络、活血化瘀、鼓舞阳气、促进新陈代谢。

如按摩足三里,可以改善血液循环,使手脚暖和起来,并能提高机体免疫功能,增强抗病能力;按摩关元穴,可补益阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有较好的调理效果;也可以把双手搓热之后反复按摩腹部,能起到祛除体内的寒气的作用。

艾灸

艾灸疗法历史悠久,艾草的药力通过穴位经络到达病痛之处,加之温热刺激,达到疏通气血、扶正祛邪、调和阴阳、温经散寒、温阳补气的功效。艾灸对肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症,以及痛经、哮喘、慢性胃肠炎等久寒侵体引起的症状有较好的调养效果。

多晒太阳

冬天晒太阳有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒20分钟左右为宜。尤其要多晒背部,因为背部是人体督脉经过的地方,督脉主一身之阳,通过晒太阳可以有效提升体内的阳气。

避免熬夜

冬日阳气肃杀,夜间尤甚。熬夜最伤阳气,所以一定要保持充足的睡眠。早睡以养阳气,晚起以固阴精。

精神调养

阳气不足的人容易出现悲伤情绪,应学会自我调节心态,消除不良情绪。可以多到户外呼吸新鲜空气,适当进行体育锻炼以振奋阳气。

适当食补

中医养生学认为,生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用,可根据自身体质适当食用。■

【来源:中国中医,作者:陆为民】

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=47145

“体内阳气不足的4种表现,中医护阳八法,让你的阳气补回来~” 的相关文章

脂溢性脱发跟全秃你知道怎么分清吗?

脂溢性脱发跟全秃你知道怎么分清吗?

在医学上,对脱发一直是有着严格的分类,不同于大家想象的脱发只是小毛病,目前发现的几种比较常见的脱发,大多都是疑难杂症,很多患者都分不清全秃和脂溢性脱发这两者的区别。而且近期咨询脱发的年轻朋友...

多数女性都逃不开的脱发困扰,坚持这几个习惯,或许能缓解

多数女性都逃不开的脱发困扰,坚持这几个习惯,或许能缓解

一提起脱发,很多人都会认为脱发是男人的专属,因为大多数地中海发型都是男性顶着的。这种想法其实是不对的,因为脱发不分男女,有一些女性脱发也非常的严重,不得不依靠假发来遮掩。脱发不仅会影响女性的...

一到秋天脱发更严重了?医生教你应对脱发困扰丨静宝聊天室

一到秋天脱发更严重了?医生教你应对脱发困扰丨静宝聊天室

一到秋天, 头发掉得更快了, 像落叶般飘落。 俗话说落叶发, 正是秋天 一抓掉一把头发的真实写照。 毛囊会自然经历生长期—退行期—休止期的循环...

年纪轻轻就脱发,原因有哪些?

年纪轻轻就脱发,原因有哪些?

今天,你…脱发了吗? 发际线即颜值始终是真理 继80后先脱为敬后 90后也纷纷加入脱发植发大军 这些年掉的头...

脱发、秃顶?3个习惯帮你打开“生发开关”,茂密黑茬势不可挡

脱发、秃顶?3个习惯帮你打开“生发开关”,茂密黑茬势不可挡

脱发已经引起了越来越多人的关注,连00后都加入这一庞大群体。长期脱发不仅会影响外形,也会对脱发人群带来较大的生理和心理压力!久而久之,人的生活和工作都会受到影响。那么,在面对脱发情况时,我们...

女性想变美,吃此菜就对了,防脱发、养子宫、润皮肤,胃口也好了

女性想变美,吃此菜就对了,防脱发、养子宫、润皮肤,胃口也好了

女性想变美,吃此菜就对了,防脱发、养子宫、润皮肤,胃口也好了 香椿能够起到清热利湿的作用,同时它还具有利尿解毒的功效,对于肠炎和痢疾以及泌尿系统感染等病症能够起到一定的辅助作用,所以...