当前位置:首页 > 皮肤科 > 体内阳气不足的4种表现,中医护阳八法,让你的阳气补回来~

体内阳气不足的4种表现,中医护阳八法,让你的阳气补回来~

admin2周前 (03-05)皮肤科6

时下正处于大寒节气,不少人有这样的感受:不管穿得多厚实,手脚还是冷冰冰,一不小心还容易拉肚子或咳嗽,人也提不起精神。这到底是为什么呢?十有八九是阳气不足。

《黄帝内经·素问·生气通天论》中说:阳气者,精则养神,柔则养筋。

中医认为,阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。阳气虚衰则机体的抗病能力下降,导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病冬季高发。

阳气不足的表现

01

食欲不振

阳气不足的人会出现食欲不振、消化能力弱的情况。这是因为阳气不足导致脾胃运化功能下降,患者要养成良好的饮食习惯,养护脾胃之气,才能让阳气渐渐充足。

02

身体怕冷

阳气充足的人通常手和脚都是热的,如果阳气不足,无法推动气血温养四肢末端,离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉,比别人更怕冷。

03

精神差,易疲劳

如果阳气不足,生命活动能力就会降低,容易出现精神萎靡不振、易疲劳乏力、头晕、面白无华等症状。

04

免疫力下降

阳气和免疫力是相辅相成的,内经有云:正气内存邪不可干。当体内阳气充足的时候,就会为机体构筑一道坚固的屏障。相反,如果阳气不足,免疫力会下降,身体抵抗外邪的能力减弱,则会影响健康。

中医护阳,试试这8法

寒冷的冬季,大自然处于阴盛阳衰状态,人体也不例外。此时养生的重点在于固阳治寒,即通过扶助人体阳气,来达到祛寒驱邪,增强机体抵抗能力的目的,使某些宿疾尤其是冬季受寒后易复发加重的疾病得以恢复。那么如何温补阳气呢?不妨试试这些护阳大法。

三九贴

三九贴敷是中医穴位贴敷的一种,指在中医理论指导下,于三九时节在人体一定的穴位上进行中药贴敷,药物透皮吸收后,刺激局部经络穴位,激发全身阳气,以预防和治疗疾病。三九贴是三伏贴的延续,可以预防慢性病的冬季复发和加重,对改善寒性体质也有积极作用。

中药足浴

足浴时,热水可促进药物更好地渗透进人体,药力通过足部经络穴位透达周身,能起到调节气血阴阳、散寒通经的效果。

穴位按摩

寒冷的天气里,适当按摩相关穴位,可以疏通经络、活血化瘀、鼓舞阳气、促进新陈代谢。

如按摩足三里,可以改善血液循环,使手脚暖和起来,并能提高机体免疫功能,增强抗病能力;按摩关元穴,可补益阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有较好的调理效果;也可以把双手搓热之后反复按摩腹部,能起到祛除体内的寒气的作用。

艾灸

艾灸疗法历史悠久,艾草的药力通过穴位经络到达病痛之处,加之温热刺激,达到疏通气血、扶正祛邪、调和阴阳、温经散寒、温阳补气的功效。艾灸对肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症,以及痛经、哮喘、慢性胃肠炎等久寒侵体引起的症状有较好的调养效果。

多晒太阳

冬天晒太阳有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒20分钟左右为宜。尤其要多晒背部,因为背部是人体督脉经过的地方,督脉主一身之阳,通过晒太阳可以有效提升体内的阳气。

避免熬夜

冬日阳气肃杀,夜间尤甚。熬夜最伤阳气,所以一定要保持充足的睡眠。早睡以养阳气,晚起以固阴精。

精神调养

阳气不足的人容易出现悲伤情绪,应学会自我调节心态,消除不良情绪。可以多到户外呼吸新鲜空气,适当进行体育锻炼以振奋阳气。

适当食补

中医养生学认为,生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用,可根据自身体质适当食用。■

【来源:中国中医,作者:陆为民】

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=47145

“体内阳气不足的4种表现,中医护阳八法,让你的阳气补回来~” 的相关文章

脱发严重,中医认为可能与这些原因有关!

脱发严重,中医认为可能与这些原因有关!

现代人生活节奏快,压力大,脱发也是一大问题。在祖国医学里,关于脱发的原因也有其自己的见解。而中医治疗脱发也主要是围绕其致病因上,在中医看来,脱发跟这些因素脱不了干系。...

脂溢性脱发如何治疗?

脂溢性脱发如何治疗?

脂溢性脱发的类型有哪些? ·第一个是干性脂溢性脱发。这种脱发的特点是脱发从两侧的额角或前额头顶中间开始,然后逐渐蔓延到整个头部。平时头发比较干燥,出油较少,油脂较少,而且有一些细碎的...

中医养生宝典:关于脱发,如何辨证治疗

中医养生宝典:关于脱发,如何辨证治疗

爱美之心,人人皆有,尤其是人体之首上的秀发,更是显示人们美貌的重要部位。一个女性,一头乌黑发亮,飘洒俊逸的头发,可以把她打扮的亮亮丽丽,走到街上足以吸引众多眼球回眸一视。然...

95%的脱发都是因为它!不分男女

95%的脱发都是因为它!不分男女

掉头发别慌张,1分钟自测一下你的「脱发危机」 掉头发别慌张,1分钟自测一下你的「脱发危机」...

脱发等级对照,看看你是几级?生发防脱关键做好这1件事!

脱发等级对照,看看你是几级?生发防脱关键做好这1件事!

好内容我来评 现在的人,秃的是越来越多了。 我国脱发的人群已经超过 2.5 亿,平均每6个人就有1个人脱发。 看着大把大把掉落的头发,日益后退的发际线,逐渐...

前额脱发是脾虚、头顶脱发是肾气不足:6种位置脱发,你属哪种

前额脱发是脾虚、头顶脱发是肾气不足:6种位置脱发,你属哪种

脱发已经成为了当代社会老中青人群的共性特征之一,即使是20多岁正值青春的年轻人,也纷纷表示正在逐渐面临着严重的脱发问题,为什么会脱发成为了许多人最常问的一个问题之一。...