阳气不足,命就短了(想长寿先补阳)
阳气不足是现代人的通病,所谓阳气,就是人的生命之气,即中医所说的元气。
早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对阳气的相关论述,称人体中的阳气就像天上的太阳,万物生长,皆靠太阳;人若是没有了阳气,机体的新陈代谢就会停止,生命就会结束。
人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能,才得以让体内的血液流通和运行全身,营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。
正所谓阳气在人在,阳气无人亡,这就是为什么中医称气为血帅,这一个帅字便足以说明阳气的重要性。
然而直观当今生活,阳气不足已是现代人的通病。现代人享受着越来越舒适的生活,品尝着越来越丰富的饮食,却忽略了这些享受带给身体的变化。主要是:
1.常年吹空调
本来夏天天热,人体就应该发汗,但是现在有了空调,长期在空调环境工作的人,不但出汗少,而且寒气不只从脚部,还从头部、四肢侵入身体。
很多人晚上也是开着空调睡觉,这样常年下来,就会成为寒性体质。
2.常喝冷饮
自从有了冷冻设备,喝冷饮很普遍了,有的人甚至不仅夏天喝,冬天也喝。这样不仅大伤阳气,伤脾胃,还很容易上虚火,恶性循环。
3.滥用药物
现代人生活节奏快,往往一有头疼脑热,就自行吃几片药物,来解决问题,殊不知这样最伤身体阳气。
4.寒凉太多
这里说的寒凉包括食物和药物。
现代人大多是虚火内盛,实质体内是寒凉的。很多人不明白这个道理,认为自己上火了,经常服用寒凉去火的食物和药物等。
由于不少人阴盛格阳,这样就会使体内的寒气更盛,阳气大损,往往就造成下寒上热。
5.营养过剩
现代人吃得太多,太好,增加肠胃和身体的负担,消化吸收不了,体内垃圾聚集,阻塞经络气血的运行。
6.睡眠不足
古人都是日出而作,日落而息,保持着与大自然同步的作息规律。而现代人夜生活太丰富,往往晚上睡得很迟,有的甚至通宵熬夜工作或娱乐,白天却又可以睡上一整天。
长此以往,会造成人体血气严重不足,经络更加不通。
7.要风度不要温度
十个女子九个寒。女人本来就属阴,却又为了追求美丽而穿很少的衣服,有的一年四季露肚脐,甚至冬天也不愿意穿太多,寒气就更容易侵入。
以上种种原因,使得现代人又寒、又湿、又毒、又堵……最终导致80%以上的现代人都阳气不足。
中医认为:万病皆损于一元阳气。
补阳气,现代人更需要艾灸!
艾为纯阳之物,最适合补元气。
艾叶苦辛,生温熟热、纯阳之性,能回垂危之阳,通十二经,走三阴,理气血、逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。
艾灸,是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸温通调理,补元阳,散寒淤,通经络,补气血,迅速而安全地驱走人体的寒凉之气,补益纯阳正气。
所以,艾灸成为现代人喜爱的养生生活方式也就不奇怪了。
补阳,艾灸这几个穴位就可以了,足三里,关元,气海穴,三阴交,肾俞穴,涌泉穴,大椎穴,在艾灸中,这是几个养生补充人体阳气的大穴。
足三里:取穴时,用自己的手横着,从膝盖骨往下4横指处即是。
关元穴:位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。
气海穴:位于下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上。
三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
涌泉穴:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
大椎穴:人体穴位之一,位于第7颈椎棘突下凹陷中。
最应该尝试艾灸的10类人
1. 上班族
每天坐在电脑前超过8小时,不经常活动,经常腰酸腿软、四肢乏力。这是气滞血瘀的表现,艾灸能疏通血气。
2. 夜猫子族
经常加班熬夜,晚上不睡觉,白天晕沉沉,注意力不集中,脾气也变得糟糕。这是气机壅滞的表现,艾灸可调理气机。
3. 亚健康人群
到医院检查没病,但常感觉身体不舒服,心情郁闷。这是气血阻滞、不畅通的表现,艾灸能理气调血,愉悦身心。
4. 穿衣薄透者
穿着薄薄的职业装,暴露在办公室的空调下,最易手脚冰冷,增加患风湿、关节炎等病的可能性。这是寒湿侵体的表现,艾灸可去除寒湿。
5. 爱美女性
对自己的面子不满意,经常为痘痘、皱纹、雀斑苦恼的人,艾灸可以解决99%的面子问题。
6. 怕冷女性
经常手脚冰凉、习惯性痛经、月经不调等。这是寒、气、虚皆有的情况,艾灸可以滋阴护阳,呵护女人身心健康。
7. 肾虚男性
生活压力大的男性,频繁饮酒抽烟,经常腿困腰酸,性生活不和谐,伴有阳痿、早泄。这是肾气虚弱的表现,艾灸可培补肾气。
8. 老人
走路吃力、腿抽筋、爬楼梯费劲儿。这是年老体虚、元气不足的表现,艾灸可填补阳气,使老人身强力壮。
9. 小孩
经常爱生病,时常受感冒、咳嗽、消化不良困扰,这是体质虚弱的表现。艾灸可以提高孩子的免疫力,增强体质。
10. 健康人群
没有疾病困扰的人,经常艾灸可以保健防身,达到防未病的养生功效。