阴毒不除，阳气不足！人体内有八大阴毒，你排了吗？
——关注我们 关注健康养生——
春天里多吃这九鲜
国人健康在线3天前
国人健康在线：关注国人健康，每天与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养生、健康饮食、养生食疗、健康知识、生活常识、两性健康，远离亚健康，健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯！下面是今天分享的内容。
春天是万物生长的季节，能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是应时应季的最营养！
其中，有九种蔬菜一定要多吃，地三鲜助消化、水三鲜清血管、树三鲜养容颜，错过就要再等一年了。
地三鲜助消化
1
萝卜：生发阳气
随着气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食材。为此，很多人选择吃萝卜，萝卜不仅可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。
2
春笋：素食第一品
每逢春季，这鲜灵的素食第一品——春笋，总让人惦念，更有吃一餐笋，刮三天油的说法。
春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。
3
芹菜：利水消肿助消化
姗姗来迟的生发明星是芹菜，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。
水三鲜清血管
1
鲤鱼：高蛋白质
鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。
2
紫菜和海带：人体血管清道夫
由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着海洋蔬菜之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。
同时，紫菜和海带还是人体血管的清道夫。
现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。
海带自古就有长寿菜的美名，现代研究显示它含有海带多糖成分，对心血管有保护作用，老人家吃可预防心脑血管疾病；它还有抗辐射、排铅毒的功效，被称为长寿菜的确名副其实。
树三鲜养容颜
1
枸杞叶：祛风明目
都知枸杞是个好东西，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉，可以和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。
2
香椿：清热解毒
此外，树上蔬菜香椿大家也绝不能错过。天气转暖，细菌也更加活跃。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤、美容养颜。
3
樱桃：排毒养颜
早春第一果樱桃，不仅好吃，而且富含各种营养素，老少皆宜。
樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能，因此，樱桃是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。
春回大地，赶紧把这些地三鲜水三鲜树三鲜摆上您家的餐桌吧，吃了消化好、血管好、容颜好，健康一整年！人人都需要，快推荐给大家。
春天里多吃这九鲜
国人健康在线3天前
国人健康在线：关注国人健康，每天与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养生、健康饮食、养生食疗、健康知识、生活常识、两性健康，远离亚健康，健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯！下面是今天分享的内容。
春天是万物生长的季节，能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是应时应季的最营养！
其中，有九种蔬菜一定要多吃，地三鲜助消化、水三鲜清血管、树三鲜养容颜，错过就要再等一年了。
地三鲜助消化
1
萝卜：生发阳气
随着气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食材。为此，很多人选择吃萝卜，萝卜不仅可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。
2
春笋：素食第一品
每逢春季，这鲜灵的素食第一品——春笋，总让人惦念，更有吃一餐笋，刮三天油的说法。
春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。
3
芹菜：利水消肿助消化
姗姗来迟的生发明星是芹菜，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。
水三鲜清血管
1
鲤鱼：高蛋白质
鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。
2
紫菜和海带：人体血管清道夫
由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着海洋蔬菜之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。
同时，紫菜和海带还是人体血管的清道夫。
现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。
海带自古就有长寿菜的美名，现代研究显示它含有海带多糖成分，对心血管有保护作用，老人家吃可预防心脑血管疾病；它还有抗辐射、排铅毒的功效，被称为长寿菜的确名副其实。
树三鲜养容颜
1
枸杞叶：祛风明目
都知枸杞是个好东西，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉，可以和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。
2
香椿：清热解毒
此外，树上蔬菜香椿大家也绝不能错过。天气转暖，细菌也更加活跃。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
同时，香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤、美容养颜。
3
樱桃：排毒养颜
早春第一果樱桃，不仅好吃，而且富含各种营养素，老少皆宜。
樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能，因此，樱桃是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。
春回大地，赶紧把这些地三鲜水三鲜树三鲜摆上您家的餐桌吧，吃了消化好、血管好、容颜好，健康一整年！人人都需要，快推荐给大家。
夏季将至，常吃这一物，暖胃养阳气！
国人健康在线前天
国人健康在线：关注国人健康，每天与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养生、健康饮食、养生食疗、健康知识、生活常识、两性健康，远离亚健康，健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯！下面是今天分享的内容。
有这么句老话冬吃萝卜夏吃姜。夏吃姜之姜，多指生姜。
中医认为，春夏养阳。
张仲景在《伤寒论·辨脉法第一》曰：五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，小能胜冷，故欲著复衣。
夏季酷暑炎热，人们贪图凉快，喜吃冰喝凉，且长期待在空调房间，易伤脾胃，损伤阳气，胃中虚冷，所以，要吃生姜来温暖脾胃，帮助阳气升发。
夏季吃姜的好处
1
升发阳气
夏天早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。
夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。
而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。
2
防暑
姜汤具有提神醒脑，排汗降温等作用，夏天可有效缓解头晕、心悸、恶心等症状。
3
增加食欲
夏季因为天气热等原因，人体分泌的唾液、胃液会减少，导致食欲下降。
姜里面的姜辣素可以刺激唾液、胃液的分泌，从而加快肠胃蠕动，促进消化，增强食欲。
4
杀菌消毒
夏季天气较热，食物容易滋生细菌，引发肠胃疾病。姜可以杀死或者抑制细菌，而且用生姜水来漱口，也能起到治疗口臭和牙周炎的作用。
5
祛风散寒
夏季贪凉，长时间呆在空调房容易受寒，加上一直不出汗，会出现头痛、恶心、食欲下降、拉肚子等症状。
生姜具有温中散寒的作用，喝生姜茶能驱散体内寒气，帮助身体出汗，预防和治疗空调病，也能预防夏季肠胃病。直接取3~5片生姜，用沸水沏开，趁热喝。
吃姜牢记三个讲究
 fill=%23FFFFFF%3E%3Crect x=249 y=126 width=1 height=1%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
生姜吃起来也是有讲究的，具体来说，要注意以下几点：
1
早晨中午吃最好
中医认为，天人相应，白天阳气旺盛，人应该多活动，吃些温补性质的食物，如生姜，可以帮助阳气生发。
晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠和代谢。
2
吃姜并非多多益善
天气炎热时，人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热证。生姜辛温属热性食物，根据热者寒之的原则，不宜多吃。
3
腐烂的生姜千万别吃
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，它能使肝细胞变性，并会诱发癌症。
并非人人都适合吃姜
姜的好处虽多，但也不是人人都适合吃，下面几类人尤其要注意。
1
手脚心发热的人
这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。
2
肝炎病人
常吃姜会加重其症状，因为生姜引起的燥热对炎症的消除不利。
3
口臭的人
中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的症状，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。
4
便秘人群
因为便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，会加重便秘症状。
5
暑热或风热感冒者
风寒感冒或淋雨后出现畏寒、发热时，食用生姜有助于寒气发散外泄，可温中暖胃。
暑热感冒或风热感冒非寒邪引起，因此，不宜用生姜。此外，服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐，其他类型的呕吐则不宜使用。
6
不贪凉者
夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，而生姜性辛温，属热性食物。
如果您平素没有喜食冷凉食品的习惯，或者一直在吃温热的食物，那么再多吃姜就会火上浇油引起上火。
为了防止夏天吃生姜上火，把生姜肉和姜皮一起吃，也会有较好的效果。
生姜小验方！
1
解毒
生姜可缓解食物中毒症状。吃野菜中毒，口舌发麻时，立即嚼生姜，可缓解病情。
食鱼、蟹后，若出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，可用生姜和紫苏叶各30克，水煎，加红糖适量，每日分2次服用。
2
防伤风感冒
所以伤风感冒时，吃几片生姜能促进血液循环，使全身发热出汗，减轻感冒症状。
可将连根葱白5根加生姜3片水煎后加红糖趁热服用。
将生姜捣烂，涂搽病人足心、前胸、后背及两臂弯曲处，也可促使发汗，治疗感冒。
3
抗衰老
生姜有抗氧化功效，其辛辣成分可抑制过氧化脂质的产生，起到抗衰老的作用。
人体内的自由基是一种衰老因子，若其过度活跃，可致人早衰，姜中的姜辣素可有效地控制自由基。
此外，生姜中的姜辣素被人体吸收后，对运动中枢、呼吸中枢和心脏有兴奋作用。
4
镇痛
生姜中含有一种与水杨酸类似的物质，故有镇痛抗炎功效，可用于风湿痛和腰腿痛，冲服姜糖水，微微发汗，症状就会减轻。
5
防治呕吐
生姜可治呕吐。
用生姜汁1汤匙，蜂蜜2汤匙，加水适量煮开，趁热服用，每日3次。
乘车前喝些姜汁可防止晕车呕吐。
妊娠呕吐时，可冲饮红糖姜水，有较好效果。
6
止牙痛
生姜还具有治牙痛作用。生姜中的挥发油，对产生口臭和牙周炎的致病菌有杀灭作用。
嚼几片生姜可治牙痛。口舌生疮可用生姜汁漱口，或用生姜汁涂患处。
7
止咳喘
老年慢性咳嗽、肺寒咳喘、头痛鼻塞，可用半匙生姜汁加1匙饴糖，用沸水冲服，每日2~3次，有较好效果。
就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。我们通常把人体新陈代谢产生的，对身体有害的物质称为毒。
人过中年，逐步进入阴盛阳衰阶段，这是身体的正常变化。随着阴气的逐渐增加，身体也聚集了很多的毒素，中医上称其为阴毒。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致人体各种疾病。
按照排出方式的不同，身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。
阴毒不除，阳气不足！只有早些排除人体阴毒才能补充阳气，延年益寿。体内阴毒对人体有哪些危害？如何排除体内8大阴毒？今天我们一起了解排毒的方法！
一、气毒
气毒可源于外来或内生。外来通常指我们吸入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多邪气也随之进入体内。
内生则指人在正常呼吸后产生的废气。
气毒是存在肺里面的毒。中医认为肺主气肾主纳气，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
如何排出气毒？
大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。
可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸。
如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。
注意：做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
二、汗毒
人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
如何排出汗毒？
不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、站桩等都是十分可行的运动方式。
喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。
注意：越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量。天热时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。
三、宿便
汉代《论衡》一书写道，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓，讲的就是保持大便通畅的重要性。
大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。
宿便典型表现为口臭、长包、上火等；长期积累会导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。
如何排出宿便？
中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经值班，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。
因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。
此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开2寸，仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴）。
如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如蔬菜、麦片、全麦面包等。
可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。
四、尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。
而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。
尿毒典型表现为头晕、小便不畅；长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
如何排出尿毒？
在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经当班，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。
还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾俞穴（位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）。
平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。
五、水毒
阴毒中最严重的是水毒，水毒是阴毒之首，一般由肾功能衰弱引起。
40岁以上的人应该注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。
水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗。
如何排出水毒？
如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力。
如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动，日常生活中可以用膏滋来进行调理，素膏里面的成分主调脾肺肾三脏，阴阳平补，祛实补虚，口味柔和，适用任何体质。
是国医大家、钟氏内科第四代传人钟一棠先生以钟氏内科古方为基础，结合80余年临床经验，精选10几味道地的药食同源的药材，依照古方工艺并结合现代高科技食品生产设备，通过18道工序制成的，无任何添加剂的膏方精品。
全部选取中药材中属于食物的材质即药食同源材质如山药，薏苡仁，百合等等，安全没有副作用，适用于18周岁以上的大众人群。十二味药，共奏益气养阴，健脾补肾，养肝宁心的功效，适宜所有体质人群长期之调养。
六、脂毒
随着物质生活的丰富，现在的人们每天都是肥甘厚味，在中医里，这种现象通常被认为是脂毒的原因。
特别人们吃得多动得少，非常容易造成脂毒堆积。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大。
脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。
如何排出脂毒？
想清除脂毒，首先饮食上要少肉少油、保持清淡，平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮。
还有，为预防高血脂，可以在早上或中午，用0.5-1克三七兑水喝，有保健养生之效。
第三，可以按揉小腿上的丰隆穴（其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指处），消食导滞，减少脂肪。
七、痰毒
很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰。
这是痰毒的堆积表现，可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。
痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
如何排出痰毒？
第一，如果气管不好、痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。
第二，日常饮食上，可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好）、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品，有助润燥、排痰。
尤其是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌每天吃一点。
第三，用3-10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。
八、血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。
夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。
如何排出血毒？
喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）。
另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
生活中，蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆等都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。
其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果。
钟益寿堂天猫618年中盛典来了！
SALE
第一波活动今天即将结束！
进店领取购物津贴
满200-30元(上不封顶)
膏滋直击底价
素膏便携装到手价——151.71元
金童玉女膏便携装到手价——154.8元
两瓶装到手价——388元
五瓶装到手价——880.4元
下单
即送
香囊一只、养生杯一个
SALE
扫码进店
年中狂欢，直击底价！
全场限时血拼！
超值膏滋福利就在今天
淘宝搜索钟益寿堂
复制下方链接打开淘宝
进入钟益寿堂天猫官方旗舰店
▼
8.0 http:// CEPUcrbl9wR₤dἌ开綯ъ宀ひ
往期精彩内容
来自综合整理，部分图片来自网络
如有违规，请联系我们
你的每个赞和在看，我都喜欢！
