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阴毒不除,阳气不足!人体内有八大阴毒,你排了吗?

admin2周前 (03-05)皮肤科3

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春天里多吃这九鲜

国人健康在线3天前

国人健康在线:关注国人健康,每天与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养生、健康饮食、养生食疗、健康知识、生活常识、两性健康,远离亚健康,健康是一种心态!懂点健康养生,自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯!下面是今天分享的内容。

春天是万物生长的季节,能吃上新鲜蔬菜了,虽然现在很多蔬菜四季都有,但是应时应季的最营养!

其中,有九种蔬菜一定要多吃,地三鲜助消化、水三鲜清血管、树三鲜养容颜,错过就要再等一年了。

地三鲜助消化

1

萝卜:生发阳气

随着气温慢慢回升,人体的阳气也慢慢生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食材。为此,很多人选择吃萝卜,萝卜不仅可以帮我们生发阳气,还有清热生津的作用,避免上火。

2

春笋:素食第一品

每逢春季,这鲜灵的素食第一品——春笋,总让人惦念,更有吃一餐笋,刮三天油的说法。

春笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,防治高血压、高血脂、高血糖症。

3

芹菜:利水消肿助消化

姗姗来迟的生发明星是芹菜,春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道,可以将其切碎,跟肉泥搭配做成丸子吃。

水三鲜清血管

1

鲤鱼:高蛋白质

鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期,体内的脂肪消耗殆尽,肉质也更为紧实鲜美。不仅如此,鲤鱼的蛋白质含量高(每百克约含蛋白质17.6克)且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。

2

紫菜和海带:人体血管清道夫

由于春天是生发的季节,不宜进补肥腻燥热之物,有着海洋蔬菜之称的紫菜(每百克约含蛋白质28.2克)和海带(每百克约含蛋白质8克)就是不错的营养美食。

同时,紫菜和海带还是人体血管的清道夫。

现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

海带自古就有长寿菜的美名,现代研究显示它含有海带多糖成分,对心血管有保护作用,老人家吃可预防心脑血管疾病;它还有抗辐射、排铅毒的功效,被称为长寿菜的确名副其实。

树三鲜养容颜

1

枸杞叶:祛风明目

都知枸杞是个好东西,却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉,可以和肉作羹或煮水代茶饮,有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

2

香椿:清热解毒

此外,树上蔬菜香椿大家也绝不能错过。天气转暖,细菌也更加活跃。香椿性凉,味苦平,有清热利湿、利尿解毒的功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

同时,香椿富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤、美容养颜。

3

樱桃:排毒养颜

早春第一果樱桃,不仅好吃,而且富含各种营养素,老少皆宜。

樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质,其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效,同时还具有温和的通便功能,因此,樱桃是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

春回大地,赶紧把这些地三鲜水三鲜树三鲜摆上您家的餐桌吧,吃了消化好、血管好、容颜好,健康一整年!人人都需要,快推荐给大家。

春天里多吃这九鲜

国人健康在线3天前

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1

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2

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3

芹菜:利水消肿助消化

姗姗来迟的生发明星是芹菜,春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道,可以将其切碎,跟肉泥搭配做成丸子吃。

水三鲜清血管

1

鲤鱼:高蛋白质

鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期,体内的脂肪消耗殆尽,肉质也更为紧实鲜美。不仅如此,鲤鱼的蛋白质含量高(每百克约含蛋白质17.6克)且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。

2

紫菜和海带:人体血管清道夫

由于春天是生发的季节,不宜进补肥腻燥热之物,有着海洋蔬菜之称的紫菜(每百克约含蛋白质28.2克)和海带(每百克约含蛋白质8克)就是不错的营养美食。

同时,紫菜和海带还是人体血管的清道夫。

现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

海带自古就有长寿菜的美名,现代研究显示它含有海带多糖成分,对心血管有保护作用,老人家吃可预防心脑血管疾病;它还有抗辐射、排铅毒的功效,被称为长寿菜的确名副其实。

树三鲜养容颜

1

枸杞叶:祛风明目

都知枸杞是个好东西,却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉,可以和肉作羹或煮水代茶饮,有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

2

香椿:清热解毒

此外,树上蔬菜香椿大家也绝不能错过。天气转暖,细菌也更加活跃。香椿性凉,味苦平,有清热利湿、利尿解毒的功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

同时,香椿富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤、美容养颜。

3

樱桃:排毒养颜

早春第一果樱桃,不仅好吃,而且富含各种营养素,老少皆宜。

樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质,其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效,同时还具有温和的通便功能,因此,樱桃是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

春回大地,赶紧把这些地三鲜水三鲜树三鲜摆上您家的餐桌吧,吃了消化好、血管好、容颜好,健康一整年!人人都需要,快推荐给大家。

夏季将至,常吃这一物,暖胃养阳气!

国人健康在线前天

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有这么句老话冬吃萝卜夏吃姜。夏吃姜之姜,多指生姜。

中医认为,春夏养阳。

张仲景在《伤寒论·辨脉法第一》曰:五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,小能胜冷,故欲著复衣。

夏季酷暑炎热,人们贪图凉快,喜吃冰喝凉,且长期待在空调房间,易伤脾胃,损伤阳气,胃中虚冷,所以,要吃生姜来温暖脾胃,帮助阳气升发。

夏季吃姜的好处

1

升发阳气

夏天早上吃姜,保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。

夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。

而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。

2

防暑

姜汤具有提神醒脑,排汗降温等作用,夏天可有效缓解头晕、心悸、恶心等症状。

3

增加食欲

夏季因为天气热等原因,人体分泌的唾液、胃液会减少,导致食欲下降。

姜里面的姜辣素可以刺激唾液、胃液的分泌,从而加快肠胃蠕动,促进消化,增强食欲。

4

杀菌消毒

夏季天气较热,食物容易滋生细菌,引发肠胃疾病。姜可以杀死或者抑制细菌,而且用生姜水来漱口,也能起到治疗口臭和牙周炎的作用。

5

祛风散寒

夏季贪凉,长时间呆在空调房容易受寒,加上一直不出汗,会出现头痛、恶心、食欲下降、拉肚子等症状。

生姜具有温中散寒的作用,喝生姜茶能驱散体内寒气,帮助身体出汗,预防和治疗空调病,也能预防夏季肠胃病。直接取3~5片生姜,用沸水沏开,趁热喝。

吃姜牢记三个讲究

生姜吃起来也是有讲究的,具体来说,要注意以下几点:

1

早晨中午吃最好

中医认为,天人相应,白天阳气旺盛,人应该多活动,吃些温补性质的食物,如生姜,可以帮助阳气生发。

晚上阴气逐渐旺盛时,阳气就要收敛起来,这时如果摄入过多的温热食物或补品,会影响睡眠和代谢。

2

吃姜并非多多益善

天气炎热时,人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热证。生姜辛温属热性食物,根据热者寒之的原则,不宜多吃。

3

腐烂的生姜千万别吃

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素,它能使肝细胞变性,并会诱发癌症。

并非人人都适合吃姜

姜的好处虽多,但也不是人人都适合吃,下面几类人尤其要注意。

1

手脚心发热的人

这类人属于阴虚体质,是体内津液不足所导致。而生姜性温,会容易耗损津液,还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。

2

肝炎病人

常吃姜会加重其症状,因为生姜引起的燥热对炎症的消除不利。

3

口臭的人

中医认为口臭是由胃热所致,生姜性温,胃热的人吃会加重原有的症状,甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。

4

便秘人群

因为便秘多属于肠热,此时如果过食生姜,会加重便秘症状。

5

暑热或风热感冒者

风寒感冒或淋雨后出现畏寒、发热时,食用生姜有助于寒气发散外泄,可温中暖胃。

暑热感冒或风热感冒非寒邪引起,因此,不宜用生姜。此外,服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐,其他类型的呕吐则不宜使用。

6

贪凉者

夏季天气炎热,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,而生姜性辛温,属热性食物。

如果您平素没有喜食冷凉食品的习惯,或者一直在吃温热的食物,那么再多吃姜就会火上浇油引起上火。

为了防止夏天吃生姜上火,把生姜肉和姜皮一起吃,也会有较好的效果。

生姜小验方!

1

解毒

生姜可缓解食物中毒症状。吃野菜中毒,口舌发麻时,立即嚼生姜,可缓解病情。

食鱼、蟹后,若出现呕吐、腹泻、腹痛等症状,可用生姜和紫苏叶各30克,水煎,加红糖适量,每日分2次服用。

2

防伤风感冒

所以伤风感冒时,吃几片生姜能促进血液循环,使全身发热出汗,减轻感冒症状。

可将连根葱白5根加生姜3片水煎后加红糖趁热服用。

将生姜捣烂,涂搽病人足心、前胸、后背及两臂弯曲处,也可促使发汗,治疗感冒。

3

抗衰老

生姜有抗氧化功效,其辛辣成分可抑制过氧化脂质的产生,起到抗衰老的作用。

人体内的自由基是一种衰老因子,若其过度活跃,可致人早衰,姜中的姜辣素可有效地控制自由基。

此外,生姜中的姜辣素被人体吸收后,对运动中枢、呼吸中枢和心脏有兴奋作用。

4

镇痛

生姜中含有一种与水杨酸类似的物质,故有镇痛抗炎功效,可用于风湿痛和腰腿痛,冲服姜糖水,微微发汗,症状就会减轻。

5

防治呕吐

生姜可治呕吐。

用生姜汁1汤匙,蜂蜜2汤匙,加水适量煮开,趁热服用,每日3次。

乘车前喝些姜汁可防止晕车呕吐。

妊娠呕吐时,可冲饮红糖姜水,有较好效果。

6

止牙痛

生姜还具有治牙痛作用。生姜中的挥发油,对产生口臭和牙周炎的致病菌有杀灭作用。

嚼几片生姜可治牙痛。口舌生疮可用生姜汁漱口,或用生姜汁涂患处。

7

止咳喘

老年慢性咳嗽、肺寒咳喘、头痛鼻塞,可用半匙生姜汁加1匙饴糖,用沸水冲服,每日2~3次,有较好效果。

就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。我们通常把人体新陈代谢产生的,对身体有害的物质称为毒。

人过中年,逐步进入阴盛阳衰阶段,这是身体的正常变化。随着阴气的逐渐增加,身体也聚集了很多的毒素,中医上称其为阴毒。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致人体各种疾病。

按照排出方式的不同,身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。

阴毒不除,阳气不足!只有早些排除人体阴毒才能补充阳气,延年益寿。体内阴毒对人体有哪些危害?如何排除体内8大阴毒?今天我们一起了解排毒的方法!

一、气毒

气毒可源于外来或内生。外来通常指我们吸入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多邪气也随之进入体内。

内生则指人在正常呼吸后产生的废气。

气毒是存在肺里面的毒。中医认为肺主气肾主纳气,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。

气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

如何排出气毒?

大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。

可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体的同时做做深呼吸。

如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。

注意:做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。

二、汗毒

人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

如何排出汗毒?

不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、站桩等都是十分可行的运动方式。

喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。

注意:越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量。天热时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。

三、宿便

汉代《论衡》一书写道,欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓,讲的就是保持大便通畅的重要性。

大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。

宿便典型表现为口臭、长包、上火等;长期积累会导致肠炎,甚至肠癌等肠道系统疾病。

如何排出宿便?

中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经值班,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。

因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。

此时若无大便,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开2寸,仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴)。

如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如蔬菜、麦片、全麦面包等。

可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可谓强强联合。

四、尿毒

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。

而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。

尿毒典型表现为头晕、小便不畅;长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

如何排出尿毒?

在晚饭前的17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经当班,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和膀胱,预防泌尿系统结石。

还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸),敲打肾俞穴(位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处)。

平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,多吃蔬菜水果。

五、水毒

阴毒中最严重的是水毒,水毒是阴毒之首,一般由肾功能衰弱引起。

40岁以上的人应该注意,看看自己是否符合水毒的特性,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。

水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足;有双下巴、胃部寒冷;腹部敲击有清脆回声;有小肚子、下身肥胖、腿粗。

如何排出水毒?

如果是因肾脏引起,则需要温肾来调动机体的气化能力。

如果肾脏和心脏等方面没有问题,则说明气血不通,需多运动,日常生活中可以用膏滋来进行调理,素膏里面的成分主调脾肺肾三脏,阴阳平补,祛实补虚,口味柔和,适用任何体质。

是国医大家、钟氏内科第四代传人钟一棠先生以钟氏内科古方为基础,结合80余年临床经验,精选10几味道地的药食同源的药材,依照古方工艺并结合现代高科技食品生产设备,通过18道工序制成的,无任何添加剂的膏方精品。

全部选取中药材中属于食物的材质即药食同源材质如山药,薏苡仁,百合等等,安全没有副作用,适用于18周岁以上的大众人群。十二味药,共奏益气养阴,健脾补肾,养肝宁心的功效,适宜所有体质人群长期之调养。

六、脂毒

随着物质生活的丰富,现在的人们每天都是肥甘厚味,在中医里,这种现象通常被认为是脂毒的原因。

特别人们吃得多动得少,非常容易造成脂毒堆积。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大。

脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。

如何排出脂毒?

想清除脂毒,首先饮食上要少肉少油、保持清淡,平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮。

还有,为预防高血脂,可以在早上或中午,用0.5-1克三七兑水喝,有保健养生之效。

第三,可以按揉小腿上的丰隆穴(其位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指处),消食导滞,减少脂肪。

七、痰毒

很多人早上起床后,总感觉喉咙里面有痰,更有甚者一天到晚咳不玩的痰。

这是痰毒的堆积表现,可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。

痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

如何排出痰毒?

第一,如果气管不好、痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。

第二,日常饮食上,可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品,有助润燥、排痰。

尤其是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌每天吃一点。

第三,用3-10克甘草泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用。

八、血毒

平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。

夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。

如何排出血毒?

喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒,平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。

另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

生活中,蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆等都有解毒作用,最好每天吃其中的两到三种。

其中,绿茶适合体质偏热的人,生姜适合体质偏寒的,绿豆可以熬汤喝,但不能煮得过久,应保证汤色为绿,才有最好的解毒效果。

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