说到护肤，身边很多女性朋友，都希望自己可以白一点。但对于东方人来说，好的皮肤并不在于白皙，而是在于拥有好气色。

好气色是什么？

它是我们脸上明润的光泽、蓬勃的生气，是从内到外透出来的干净、柔和，是站在人群中，也能让你立马脱颖而出、成为焦点的天然魅力。

一般来说，女人的气色会在28岁时到达巅峰，28岁往后就走下坡了。

《内经》有言：五七，面始焦，发始堕。

过了35岁，女人的脸会开始焦黄枯萎，头发会一抓掉一大把。因为身体气血不足了、气色也跟着衰退。

而气血不足的原因，与体内阳气的耗散密切相关。

每过一年，我们的气血和阳气就会被消耗一轮。最伤气色，属秋冬。

干燥的空气，抽干了我们身体的水分，皮肤加速老化、皱纹丛生；

逐渐滋生的寒气，从肌肤腠理偷偷溜进体内，伤了阳气、五脏六腑丧失活性。体现在表面就是长赘肉、大肚子、冒痘痘、生黄斑。

我们该如何在秋冬季养气血、补阳气呢？

现在很多人本末倒置，光在表面下功夫，却不愿意深究原理。

为了延缓衰老，往脸上涂护肤品、往嘴里塞保健品，只因一句广告台词，或是道听途说：人家都说这个好。

殊不知，这些护肤品、保健品是治标不治本，可能当时用了吃了有效果，可一旦断了，你立马就会被打回原形，不良症状也随之加重。

胖的更胖，长斑的长斑，皱纹更多、身子骨也一天不如一天了。

人是一个整体，中医讲表里如一，你的衰老、你的病症，是气血不足导致的，是身体里面老了、是生活习惯病了；

秋燥伤人，如果我们在这个重要季节不采取措施，继续放任自己、用错误的方法养生，只会离健康和美丽越来越远.......

送您两招不老秘方，这种方法，不需要花大价钱买东买西，也不需要按时吃保健品、出门抹护肤品，不需要一天到晚忧心忡忡。

——因为它给予你的，是贴心的温暖，和阳气十足的安全感。

很多女人，把最好的光阴给予了事业、伴侣、子女，却很少用心地爱过自己一次。

很多女人都在等待，等待着一团温暖的火焰，重燃生活的美好和向往。

现在，我就把这团火送给你：

它能将你松散如土的五脏六腑铸烧为砖、坚韧无比；

它能烘干你心中淤积多年的委屈与毒邪，融化皱斑、重现饱满气色。

——这火可不是一般的火，它是补阳养气的艾热。

本文导读：

1.在秋冬天艾灸，胜过天天去美容院

（命门、涌泉穴）

2.艾灸这个地方，七十岁的年纪，二十岁的身体（关元穴）

01

秋冬艾灸，胜过天天去美容院

有一位广东的中年大姐问我：秋冬天艾灸，会抽走身体的水分吗？

秋冬天本来就很干燥，再艾灸，皮肤还不得被烤干？好多朋友都这么觉得。

而事实恰恰相反。

2

继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望未来的日子里能继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的关注和支持希望广州的天气热得真早，夕阳从西窗射入，逼得人只能勉强穿一件单衣。书桌上的一盆水横枝，是我先前没有见过的：就是一段树，只要浸在水中，枝叶便青葱得可爱。看看绿叶，编编旧稿，总算也在做一点事。做着这等事，真是虽生之日，犹死之年，很可以驱除炎热的。2、我有一时，曾经屡次忆起儿时在故乡所吃的蔬果：菱角、罗汉豆、茭白、香瓜。凡这些，都是极其鲜美可口的；都曾是使我思乡的蛊惑。后来，我在久别之后尝到了，也不过如此；惟独在记忆上，还有旧来的意味存留。他们也许要哄骗我一生，使我时时反顾。3、不知怎地我们便都笑了起来，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛还是那样，然而奇怪，只这几年，头上却有了白发了，但也许本来就有，我先前没有留心到。他穿着很旧的布马褂，破布鞋，显得很寒素。谈起自己的经历来，他说他后来没有了学费，不能再留学，便回来了。回到故乡之后，又受着轻蔑，排斥，迫害，几乎无地可容。现在是躲在乡下，教着几个小学生糊口。但因为有时觉得很气闷，所以也趁了航船进城来。4、夜间独坐在会馆里，十分悲凉，又疑心这消息并不确，但无端又觉得这是极其可靠的，虽然并无证据。一点法子都没有，只做了四首诗，后来曾在一种日报上发表，现在是将要忘记完了。只记得一首里的六句，起首四句是：把酒论天下，先生小酒人，大圜犹酩酊，微醉合沉沦。中间忘掉两句，末了是旧朋云散尽，余亦等轻尘。5、每看见小学生欢天喜地地看着一本粗细的《儿童世界》之类，另想到别国的儿童用书的精美，自然要觉得中国儿童的可怜。但回忆起我和我的同窗小友的童年，却不能不以为他幸福，给我们的永逝的韶光一个悲哀的吊唁。

我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父亲的差使1也交卸了，正是祸不单行的日子。我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧2回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉3的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！

回家变卖典质4，父亲还了亏空；又借钱办了丧事。这些日子，家中光景5很是惨澹，一半为了丧事，一半为了父亲赋闲6。丧事完毕，父亲要到南京谋事，我也要回北京念书，我们便同行。

到南京时，有朋友约去游逛，勾留7了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房8陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖9；颇踌躇10了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有什么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我再三劝他不必去；他只说：不要紧，他们去不好！

我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多，得向脚夫11行些小费才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己插嘴不可，但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给我做的紫毛大衣铺好座位。他嘱我路上小心，夜里要警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们只是白托！而且我这样大年纪的人，难道还不能料理自己么？我现在想想，我那时真是太聪明了。

我说道：爸爸，你走吧。他望车外看了看，说：我买几个橘子去。你就在此地，不要走动。我看那边月台的栅栏外有几个卖东西的等着顾客。走到那边月台，须穿过铁道，须跳下去又爬上去。父亲是一个胖子，走过去自然要费事些。我本来要去的，他不肯，只好让他去。我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂12，深青布棉袍，蹒跚13地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。我赶紧拭干了泪。怕他看见，也怕别人看见。我再向外看时，他已抱了朱红的橘子往回走了。过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到这边时，我赶紧去搀他。他和我走到车上，将橘子一股脑儿放在我的皮大衣上。于是扑扑衣上的泥土，心里很轻松似的。过一会儿说：我走了，到那边来信！我望着他走出去。他走了几步，回过头看见我，说：进去吧，里边没人。等他的背影混入来来往往的人里，再找不着了，我便进来坐下，我的眼泪又来了。

近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸14提笔，诸多不便，大约大去之期15不远矣。我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见

我们那时有什么可看呢，只要略有图画的本子，就要被塾师，就是当时的引导青年的前辈禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同学因为专读人之初性本善读得要枯燥而死了，只好偷偷地翻开第一叶，看那题着文星高照四个字的恶鬼一般的魁星像，来满足他幼稚的爱美的天性。昨天看这个，今天也看这个，然而他们的眼睛里还闪出苏醒和欢喜的光辉来。正如有句话说的好，二十几岁的年轻人，正是出去闯天下的时候，二十几岁不去闯天下，以后就会和常人一样，为着生活而生活。对于现实的我来说，出于对未来的考虑，对父母的考虑，对身边的人的考虑，我一个人来到了这个充满忙碌的世界里，勉强的被接受。二十几岁的我，能做些什么？我曾认真的想过，对于我来说，一个刚刚毕业的大学生，初出茅庐的小伙子，这样的我，进入社会，我能做些什么。和其他人一样，找一个普普通通的工作，将就着过着生活。那不是我想要的，我曾经说过，我会给自己五年的时间去拼搏出一片属于我的天下。那时的我，不在为生活的脚步而牵扯，那时的我可以带着父母，家人去想去的地方，不在会为那一顿父母觉得很贵的饭菜而去选择饿着肚子，我不舍望有对少钱财，只希望在父母健在的时候，有更多的时间去陪他们。7、东京也无非是这样。上野的樱花烂熳的时节，望去确也象绯红的轻云，但花下也缺不了成群结队的清国留学生的速成班，头顶上盘着大辫子，顶得学生制帽的顶上高高耸起，形成一座富士山。也有解散辫子，盘得平的，除下帽来，油光可鉴，宛如小姑娘的发髻一般，还要将脖子扭几扭。实在标致极了。8、那时的我才看到，为来的我该是个什么的样子。未来的社会，未来的工作会是个什么的样子。有人说：年轻人，一定要在二十几岁的时候，就看到几年后，十几年后，甚至几十年后的社会，自己，家人会是什么 的样子。虽然现在的我，只能模糊的看到几年后的样子，但我相信现在我的这个决定是正确的，未来我的生活，也会因为这个决定而改变。我相信，未来的我会追的上我，任何一个同学的生活。不敢说是物质上超越，至少不会差多少的。9、这种欢呼，是每看一片都有的，但在我，这一声却特别听得刺耳。此后回到中来，我看见那些闲看枪毙犯人的人们，他们也何尝不酒醉似的喝彩，——呜呼，无法可想！但在那时那地，我的意见却变化了。10、书的模样，到现在还在眼前。可是从还在眼前的模样来说，却是一部刻印都十分粗拙的本子。纸张很黄；图象也很坏，甚至于几乎全用直线凑合，连动物的眼睛也都是长方形的。但那是我最为心爱的宝书，看起来，确是人面的兽；九头的蛇；一脚的牛；袋子似的帝江；没有头而以乳为目，以脐为口，还要执干戚而舞的刑天。 未来的日子里能继续相伴——

국내 영화 전늑대 2 의 국내 흥행이 55 억 명을 넘어선 것은 올해부터 향후 몇 년 동안 중국 영화계에서 가장 큰 다크호스로 기록됐다는 것은 의심의 여지가 없다.  이 영화에서 우경이 맡은 퇴역 베테랑은 홀로 함락된 지역에 뛰어들어 학살에 걸린 동포와 난민을 이끌며 초상상의 용기와 능력으로 총탄비에서 목숨을 건졌다. 모든 관객을 잊을 수 없는 울적한 영웅 이미지를 세워 보는 대중들의 민족적 자긍심을 극대화했다.  이 열혈 영화는 꼭 입을 벌리고 호흡을 잘해야 한다며 주먹을 꼭 쥐고 힘을 가해야 강렬한 펜티엄 정서를 제압할 수 있다.

돌이켜 보면 차가운 전선이 눈 하나 깜짝하지 않은 살인마의 머리를 이겼고 그 전늑대 2 영화는 또 어떤 늑대를 이겼는가?  몇 년 동안 이런 열혈 영화에 가본 적이 없다고 생각해 본 적이 있습니까?  몇 년 동안 월요일에 영화를 보면서 줄을 서서 입장하는 것을 보지 못했습니까?

최근 몇 년 동안 국산 영화는 흥행이 높거나 흥행이 높은데 관람객이 출연한 후 갖은 고충을 자랑해 쓸모없는 수준이었다.  무슨 이유에서인지, 영화인들은 잘 알고 있다.  영화는 조잡하고 줄거리는 무뇌이며 스턴트는 오마돈!  흥행 여부는 전적으로 마케팅에 달려 있다. 배우로 팬들을 빙글빙글 불러도 성공한 만큼, 당신의 관영감과 입소문은 어떻게 제작진과 관련이 있을까?  한 마디  많은 사람의 입을 맞추기가 어렵다 는 일.  배우에 대해 이야기하자면, 큰 카드가 있어도 연기가 드물고, 얼굴이 잘 받쳐 주고, 누가 열심히 연기할까?  툭하면 수백만 만 출연료를 받는 배우들 한 무리가, 좋은 마음을 가라앉히고, 손에 넣을 수 있는 대표작을 연기하는데, 매일 몰뇌 리얼리티 쇼에서 미친 척 천진난만하게 변장한다. 당신의 프로 정신이 어디 있는가?  또 전늑대 2, 액션스타의 진작, 연기스타들의 리얼한 연기, 각본가들은 뇌잔상을 거부하고 시청자의 관영 느낌에 집착한다.  관객들이 바보가 아니라 직접 체험한 것은 그들이다. 관객들의 감상 수준이 점점 높아지고 있다. 영화의 좋고 나쁨이 가장 확실한 것은 흥행이 아니라 관객들의 입소문이다!  이것들, 전늑대 2 다 했어.

我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

。

徐文兵老师认为，艾灸不仅不会抽走身体的水份，还能调动水份、滋润皮肤。

咱们中医讲气血，在人体内，气属阳，血（水）为阴，人体皮肤的滋养，要靠阳气进行推动。

衰老的女人，往往阳气不足，身体没有足够的火力来蒸腾水液，水份到达不了面部肌肤，脸会缺水，会干枯、长皱纹。

阳虚的女人，阴寒会淤积在体内，堵塞经络，无论你买多么昂贵的护肤品，都是治标不治本，捣腾了脸上，身体却没得到滋养。花钱不见效。

艾灸能燃起命门之火，这个火气，在身体内部起着蒸腾的作用，把我们身体里面的水份蒸腾到面部。

秋天是女人最需要艾灸的季节，它对女人的重要性，甚至堪比三伏灸。

因为秋冬天干燥，皮肤容易干裂、长皱纹，一旦保养不当，就会造成不可逆的后果。

艾灸，是身体保湿器的开关，它能恰到好处地蒸腾水分，濡养脏腑，补润皮肤。

那么艾灸哪里，能把它滋阴补水的功效最大化呢？

当然是命门和涌泉穴，因为它俩是补肾良穴。肾乃先天之本，是精血之源。

《素问·逆调论》有言：肾者水藏，主津液。肾主水，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。

抗衰穴:命门

命门穴是一个非常神奇的穴位。

它的位置正好与肚脐眼的位置相对，在我们的后背上。位于第2和第3腰椎棘突间。

敲打和艾灸此穴，可以激发命门闭塞的经络，重燃命门之火，从而达到延缓衰老、抗皱纹的目的。

艾灸命门穴，每次灸半小时左右就行了。

灸完后，记得喝上一杯温水，填充水源。

每天敲打命门2次，每次敲打10分钟即可。

这个命门穴藏于两肾之间，常敲打此穴也是补肾气的一个非常好的办法。

如果你感觉自己的脸上很干，皱纹过早的爬上了小脸，那么，我强烈建议你坚持艾灸和敲打命门穴，一定会看到明显的改善。

阳气掉上去了，水份蒸腾到头面上去了，小脸滋润了，就算是累了、生气了，也不会被皱纹欺负。

滋阴穴：涌泉

足少阴肾经上的涌泉穴，是强肾滋阴的要穴。

《内经》有言：肾出于涌泉，涌泉者足心也。

肾经之气犹如源泉之水，来源于足下的涌泉穴，灸这个地方，水份就能灌溉到周身四处。

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涌泉穴取穴视频

操作起来吧~

通过艾灸这两个穴位，能充分调动肾水的积极性，肾就如同一个产水工厂，源源不断向脏器和皮肤输送补给。

现在很多市面上的护肤品，只是单纯地把水和养分洒在脸上，强行给皮肤续命，断一天都不行。

肾气充足，器官才能各主其司，分泌更多水份到皮肤上。

肌肤水分足了，皱纹自然就淡了，黄斑也少了。

02

艾灸这个地方，七十岁的年纪，二十岁的身体

当然，秋天艾灸的好处可不仅仅是滋阴美容那么简单。

有些朋友，吃东西很忌口，特别是在干燥阴冷的当下，早餐不敢吃油条，怕上火，嘴馋不敢吃西瓜，怕拉肚子。

不吃也好，但就是心里老想着，想多了，心里就不平衡、不舒服了。

心里有了疙瘩，非吃不可，吃了又上火、拉肚子，各种脾胃不适。

艾灸能补足脾胃的中气呗。

人的身体里有一桶中气，吃多了它会帮你代谢掉，还会转化你身体里面的能量，让你更加生龙活虎。

吃重口味了会帮你中和，不会伤阴损阴；甚至一不小心吃了路边摊不干净的小吃，也会帮你把这些毒素排出体外。

有些朋友，肚子老是鼓鼓的，脾胃不舒服，特别在吃了东西后，肚子会涨得更大，很苦恼。

这就是中气不足了，胃的蠕动能力下降，消化不良，再加上食物的重量，让本就松弛的胃部感觉吊了一块铁，沉甸甸的。

中气不足的女性朋友，会小腹不适，子宫下垂。

俗言道：生处便是杀处，吃多了大鱼大肉，消化起来很费劲，小肠不清，吸收能力受损，伤了中气。

给大家推荐一个我平常用得最多、补脾胃中气最妙的穴位：关元穴。

补中益气：关元穴

关元穴有多厉害？给你们讲一个故事，看完后你一定想立马灸起来。

在《扁鹊心书》这本书里，作者窦材记载了一则离奇的医案：

绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰∶汝有异术，信乎？曰∶无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。

这则故事简单说起来，就是南宋年间，一个叫王超的强盗，每年夏秋之交，就长时间灸关元穴，功效非凡——不畏寒暑，小肚子也总是暖暖的，而且年纪很大的时候，性能力还很强。

王超还打比方说，土很松散，风一吹就走，砖却可以用来建房子，千年不朽，是借了火力。言下之意，自己这身体能够不畏寒暑，年老而能行房，也是借了火力

——这火可不是一般的火，是艾绒燃烧产生的艾热。

有一句话叫：能吃是福。艾灸关元穴，补足了脾胃中气，不管您多大的年纪，只要胃口好，能吸收，吃嘛嘛香，身体自然倍儿棒、百病难侵！

而且，关元还是人身元气生发的地方，是男子藏精、女子蓄血之处，常灸关元穴，能壮人一身之元气，能治虚劳百病。

现在很多人工作一天后，回到家里，累得不愿意做家务活，其实不是懒，是气虚了。可以每天回家灸一下关元穴，补补气。

需要注意的是，小孩子一般不建议灸关元穴，或者肚脐以下的其他穴位。

因为肚脐以上穴位以调理为主，而肚脐以下穴位以补为主。小孩子气都比较足，所以一般不用灸肚脐以下的穴位。

另外，刚刚吃完饭，也不要艾灸。

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