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男人阳气不足,或因常做“消阳”事,如何把丢失的阳气找回来?

admin2周前 (03-05)皮肤科2

虽然日常生活中很少会提到阳气这两个字,但它对于人体健康有着重要意义,特别是男性。一个男人阳气充不充足,其实一眼就能看出来。阳气充足的男人会显得很有朝气,很阳刚。但如果男人阳气不足,可能会看起来有点萎靡,有点一蹶不振的样子。阳气不足的男人还会多病,中医认为阳气可固表益气、滋养身体,如果阳气不足,便很容易百病生。

阳气不足,身体会说话

第一,手脚冰凉是阳气不足最典型的表现,尤其是冬季的时候,不管穿多少,被子盖多厚,手脚都是冰凉的。

第二,经常有失眠多梦的情况,也要小心阳气不足。部分人阳气不足还会引发肾虚,而肾脏功能下降的话,也会导致肾脏精气阴阳不足,这时就会出现失眠。此外,夜间睡觉时入睡困难,甚至容易醒来,这些都是阳气不足常有的变化。

第三,阳气不足的人,夜间睡觉时常会有冒汗的情况,但醒来后就会停止,这就是典型的盗汗表现。

第四、食欲减弱,或者伴有消化不良、腹胀等有情况,有时不仅要考虑胃方面的问题,还要警惕可能是脾胃阳气不足。

这些表现即使只出现一个,也说明你阳气不足,需要及时调整,不然长期阳气不足,对身体的伤害是很大的。

为何有些男性阳气不足?其实,和他们经常做消阳事有关。

男性如果阳气不足,可能真的怪不了别人,还得怪自己。进入夏天之后,你家里是不是已经买冰棒了?是不是已经开始喝冰啤酒了?是不是已经开始喝冰水了?男人们总是仗着自己身体好,于是就会大量摄入一些寒凉的食物。但这样做,只会将体内的阳气赶跑,阳气不足的情况下,身体就会出现种种不良现象。若想阳气足,寒凉食物需少吃。

一些男人每天都愁眉苦脸,其实也不是他们不想开心,而是身上的压力让他们开心不起来。压力过大,很容易产生一些负面情绪,若一直处于不良情绪当中,就会耗损阳气,阳气会越来越少。熬夜也是导致阳气不足的一大因素,工作、家庭、娱乐这些都会让男性有熬夜的情况,偶尔熬夜问题不大,但如果经常性熬夜,体内阳气就会慢慢耗散,最后会对身体造成损伤。

消阳的行为,不知道你中了几个,哪怕只中一个,也最好是趁早改掉。可能看到这里,很多男性还是没觉得阳气不足有啥问题。那医生想要告诉大家,阳气不足的人容易手脚冰凉,会怕冷、怕风,还怕寒。阳气不足的人还容易感冒,容易腹泻,容易胃痛,虽然都不是什么大问题,但也会对生活质量造成一定的影响,所以男性还是要注重护阳和补阳,只有将阳气补充充足了,才能降低疾病患病率。

如何把丢失的阳气找回来?

·每天吃三片醋泡生姜

将姜切片,放在瓶中,倒入米醋,直到没过生姜,泡上3天就可以吃了。

生姜性热,有补阳气之功效,而吃生姜最好的方式就是醋泡姜。因为酸味是收敛的,这样可以收敛姜宣发的力量,既升阳而又收敛,效果更好。

·督脉灸

督脉灸有温阳和除湿等多种功效,施灸于督脉与膀胱经侧线,可以起到温补督脉、强壮真元、调和阴阳、温通气血、驱寒除湿,调节脏腑等多种作用。

·养成良好的生活习惯

适当运动,最好选择早上运动,建议到户外进行锻炼,做些跑步等方式的有氧运动,这样既能晒晒太阳,也能对身体起到补充阳气的作用;保持充足的睡眠,尽量早睡早起;阳气不足的人,平时可以多吃一些补阳的食物,如韭菜、羊肉等。

现代人容易阳气不足,只要补足阳气,很多现代病就会失去繁衍的温床,人会越来越健康。所以,希望大家看完上述的介绍以后,可以行动起来,即使做好一个也是有助于提升阳气的,一定不要忽视了。

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