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有这些症状的人,你是阳气不足,还是经络不通?

admin2周前 (03-05)皮肤科3

中医理论认为:阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。

所以阳气不足,身体抵抗力下降,随之而来的还有各种疾病,而经络不通可以导致阳气不足,阳气不足也可以使得经络不通。

今天就给大家介绍一下阳气不足经络不通的分辨方法以及解决方案。

阳气不足

养生就是养精气神。现在的养生变成养身,补身体了。大家可能补了很多营养,却都漏掉了!很多人连自己的阳气怎么漏的都不知道!

现代人过度使用眼睛、耳朵、舌头、鼻子、最后就是大脑妄想,都会导致阳气泄漏。

阳气不足的人,或天生阳气亏虚,或是过食生冷,或是女性最爱穿露脐装,损伤了阳气,让温煦的力量减弱。

阳气不足的表现

阳气不足表现在外是非常明显的,但凡有以下症状都可以判断为阳气不足。

①手脚冰凉;

②畏寒怕冷,特别是腰腹;

③手冷过肘,足冷过膝;

④精神萎靡;

⑤经常拉肚子,大便中的食物没完全消化;

⑥夜尿频繁;

⑦舌色发暗,胖大有齿痕。

如何解决阳气不足

1、艾灸补阳气

古籍《扁鹊心书》记载:自古扶阳有三法,灼艾第一、丹药第二、附子第三。可见艾灸补阳在中医理论的地位。

艾灸为何能补阳气?首先艾绒本来就是纯阳之物,具有温通经络的作用。穴位作为经络的开关,艾灸作用于穴位,就能温经散寒,益补阳气。

简单来讲,艾灸就像是太阳,阳气不足就像是结冰的水,太阳的温热使得河水逐渐流动起来。

艾灸方法:

取穴:大椎、命门、腰阳关

大椎:

命门:

腰阳关:

大椎、命门、腰阳关都处于督脉之上。督脉总督一身之阳经,六条阳经都与督脉交会于大椎,督脉有调节阳经气血的作用,故称为阳脉之海。

艾灸方法:成人艾条悬灸15分钟,艾灸仪艾灸40-50分钟。

注意:初涉艾灸需要循序渐进,根据自身适应性增加灸量。

2、泡脚搓后腰

方法:使用艾草包泡脚,边泡脚边搓后腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,大概15-20分钟,坚持一周,效果逐渐呈现。

2、踏步摇头

背为阳,人体最大的阳经督脉,和膀胱经都循行在人体的后背。要想生发阳气,就需要把他们疏通、温暖。

而踏步摇头这个动作刚好可以刺激到后背这两条重要的经脉,对肾脏有很好的强壮作用。

方法:

①放松仰卧于床上,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐的样子,头略微抬起;

②双脚做原地踏步的动作,一收一伸踩着虚空,动作不宜大

③同时头随着脚的伸缩向左右摇动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。

注意:动作要循序渐进,不要过度劳累,如果脊柱出现疼痛感,可在练完这个动作后取俯卧位,让人用掌根从颈一直按摩到尾骨,这样可加速打通督脉。

3、夹脊法

这个夹脊法,不是华佗所说的夹脊穴,它的原理就是刺激脊柱,也就是刺激督脉这种瞬间的紧张和放松,强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。

方法:

①给手机定个闹钟,每隔一小时,就停下工作,身子往前挪一挪,大概坐在椅子三分之一的地方;

②两只手放在身后支撑上半身,上半身微向上拱起,感觉后背很紧;

③摆好这个姿势之后,两肩用力向后夹,让后背保持紧张,感觉会有有点痛,几秒钟后然后放松身体。

经络不通的原因?

现代人生活习惯不好,经常熬夜、生气、坐空调房、吃东西又爱吃寒凉,那经络瘀堵确是板上钉钉之事了。

不良习惯可以好好控制,唯独情绪是最难控制的。中医理论中,情志会导致经络瘀堵,十二经络都有其对应的不良情绪。

所以控制好情绪,也是防止经络瘀堵,防病养生的好方法!但是我们怎么知道自己的经络不通?其实也有实用的判断标准:

①胀气、反酸、疼痛,情志不畅时更加明显;

②胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒、敏感;

③在以上表现的前提下,容易出现上火的症状。

如何疏通经络?

疏通经络的方法有很多,其中最简单最快捷的方法就是动动手,按摩经络。

胆经敲一敲,垃圾都赶跑

胆经属足少阳,是人体气机升降出入的枢纽。当胆经出现了淤阻的时候,阳气的运行自然会受到影响,这时候就需要动手敲一敲。

方法:

①每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下;

②由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

注意事项:

①饭后不能敲胆经

因为饭后大量的血液都去消化去了,敲胆经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。

②女性经期不能敲胆经

有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。所以,月经来时可以少敲或不敲。

③子时不敲胆经

最好不要在深夜(23点至1点之间)敲胆经。23点至1点是气血进入胆经的时候一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点,也是胆经最活跃的时候。

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