当前位置:首页 > 皮肤科 > 肚子总是凉凉~预示身体内部的寒湿、阳气不足、气血运行不畅…如何维护好肚子健康,腹部保暖,饮食调养,适量运动,艾灸,穴位按摩…

肚子总是凉凉~预示身体内部的寒湿、阳气不足、气血运行不畅…如何维护好肚子健康,腹部保暖,饮食调养,适量运动,艾灸,穴位按摩…

admin2周前 (03-05)皮肤科4

肚子凉凉的,怎么办肚子感到发凉时,我们可以用艾灸灸肚子、按揉肚子以及口服温脾胃的药来调理,另外饮食上多吃温热性的食物。肚子发凉,一般都是由于局部气血不足引起的,首先建议患者可以用艾灸灸肚子,肚子上有神阙穴,它与人体十二经脉相连、五脏六腑相互关联,当我们在做肚子的艾灸时,温热的气流会从肚脐周围扩散到整个腹部,那么就会使腹部感到温热不再冰凉,同时灸肚子还能够促进胃肠道的蠕动,改善消化不良、食欲不振、便秘等情况;其次可以多揉肚子,按揉之前要先将双手搓热,右手叠在左手上面,以肚脐为中心,顺时针按揉,然后再换逆时针按揉,每天可按揉1-2次,每次坚持十分钟。此外还可以口服一些温补脾胃的药物,例如人参健脾胃、附子理中丸等。要坚持每晚睡前泡脚或泡澡,每次至少要泡30分钟以上。建议患者在日常生活中多吃一些具有温热性的食物,例如牛肉、羊肉、黄豆、韭菜、胡萝卜、芝麻、花生、辣椒等,不要吃比较寒凉的食物,例如西瓜、绿豆、冷饮、冰淇淋等,另外也要注意腹部的保暖,不要穿露脐装。

肚子发凉一旦出现,有可能意味着寒湿困脾。也就是脾阳不足,水湿寒饮停留在中焦,化散不掉,所以你的肚子就会发凉,捂都捂不热。

通过望闻问切,发现脉象弦而迟,舌苔白而滑,且大便稀溏,精神不振,食欲不佳。

苔白滑说明舌苔布满津液,水分多,以至于滑苔。滑苔怎么形成的呢?水是内聚,痰饮内生,泛于舌面形成滑苔。

为什么有这么多水湿之邪呢?是因为脉弦而迟,弦说明有痰饮,迟脉说明有寒邪,再加上患者特别怕冷,肚子发凉,因此可以判断患者属于脾阳不足,有寒邪。

脾主运化,脾阳不足则运化湿常,湿邪聚集而形成寒湿,寒湿又为阴邪,反过来进一步伤脾阳。

由此可见,根本问题就是脾阳不足,寒湿困阻。这时必须要去掉中焦脾胃的湿邪水饮。如果不去,脾阳就振奋不起来,用温阳的方法就不奏效。

建议可以看看自己的舌头,伸出来看看是不是湿淋淋的,舌苔是不是白的,舌头颜色是不是淡的。滑苔一旦出现,兼有苔白,脉弦迟,且易乏力、便溏等情况。

一定要考虑寒湿困脾的问题,是否是水饮留于中焦。如果是以上情况,那么就不适合用温阳的办法。

水饮不除,怎么暖和都白搭。第一要务是化解寒湿水饮。当然这并不是绝对的,也有一部分人属于脾阳不足或脾肾阳虚,这时就得温补脾肾。

肚子发凉体更虚!暖腹妙招~

寒是造成女人身体衰老的头号杀手。对于女性而言,身体寒凉,尤其是腹部寒冷的情况下,会影响脾胃的功能。在中医学理论中,女子以血为先天,体内阴血充足,就会表现出面色红润有光泽,满脸胶原蛋白感。而血是由脾胃消化所吃的食物转化而来。

其实,消和化两者是不一样的,消如同冰块溶解成水,食物通过胃磨成乳糜状;化才是将乳糜状食物转化成营养物质,这个过程如同水加热变成气,整个化在小肠中进行的。若脾胃功能被寒邪影响,其运化饮食水谷的能力就会减弱,即使吃了再多的补品,但化的作用跟不上,气血无法化生,衰老还是会尾随而至。

在现代医学理论中,这个化的过程,是需要大量消化酶参与的。

消化酶对温度非常敏感,胃寒腹腔温度一低,酶就怠工了,食物没有酶高效率作用难以转化,很多女性经常困惑吃得多吃得好,却不见补,正是因为这个原因。

学会腹部保温

温暖腹部的小招:

🔅每日清晨用 🍮老姜红糖水驱寒温暖身体,升发肾阳温暖脾胃,非常利于小肠化解早餐食物,满足身体的一天营养物质能量供给。

艾灸

艾为纯阳,能补元阳、散寒淤、通经络、补气血,以其温通之性,驱除人体寒气,快速恢复身体阴阳平衡。坚持艾灸,是驱走体内寒凉之气,补益纯阳正气理想的办法之一。

气海穴(强 壮穴

神阙穴寒易积聚穴位

关元穴温煦丹田

八髎穴

用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的,在神阙穴上隔姜灸,可以加强 效果。

肚子发凉不仅仅是身体虚寒的表现,更是身体给你发出的警告信号。不要忽视这个小小的症状,及时调整生活方式,重视身体的养护,才能让自己保持年轻和健康。

(温馨提示 🌷在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的,在神阙穴上隔姜灸,可以加强效果。)

神厥穴的重要性

神厥穴位于肚脐正中,是人体重要的生命之门,与五脏六腑息息相关。在中医理论中,神厥穴具有以下几大作用:

调理脾胃

肚脐是脾胃的直通口,刺激神厥穴能疏通气血、增强消化功能,缓解脾胃虚寒造成的腹胀、消化不良。

温暖全身

神厥穴是人体阳气汇聚之地,适度刺激可以调动全身阳气,驱散寒气,使身体从内而外感到温暖。

热敷暖腹

热敷是最简单也是最直接的暖腹方式。可以用热水袋、暖宝宝或者热毛巾敷在腹部,帮助腹部保持温热状态,促进局部血液循环,缓解腹部寒冷的症状

肚兜加暖宝宝

在冬季,可以穿上背心温暖腹部,还可以在腹部和后腰贴个暖宝宝,就等于是随时给腹部做个热敷,但要注意防止烫伤。

每天晚上睡前热敷20分钟,不仅能够暖腹,还能帮助调理脾胃,让肠胃功能更好地恢复 🧚‍♀️🔅

为什么肚子总是凉凉的?

在中医看来,肚子凉可能预示着身体内部的寒湿、阳气不足或气血运行不畅。以下是几种常见原因:

阳气不足

中医讲阳气者,卫外而为固,意思是阳气是抵御外寒、维持温暖的重要力量。阳气不足时,身体就像缺乏热源的房间,腹部最先感受到寒意,特别是脾胃虚寒的人,肚子凉可能会有消化不良、胃胀、腹泻的问题。

寒湿侵袭

生活中不注意保暖、过度吃寒凉食物,如冰饮、生冷瓜果,会让寒湿侵入体内。寒湿聚集在肠胃,会让肚子长期感到凉意。

气血运行不畅

中医认为,气血是维持身体功能的关键,若气血运行受阻,腹部的供血减少,温度自然会下降。久坐不动、缺乏运动也是常见原因。

艾叶:艾叶在中医里被称为祛湿暖宫的良药。它对温经止痛、散寒除湿有用,还能促进局部血液循环,使肚脐附近的寒气更快散开。

神厥穴的重要性

神厥穴位于肚脐正中,是人体重要的生命之门,与五脏六腑息息相关。在中医理论中,神厥穴具有以下几大作用:

调理脾胃

肚脐是脾胃的直通口,刺激神厥穴能疏通气血、增强消化功能,缓解脾胃虚寒造成的腹胀、消化不良。

温暖全身

神厥穴是人体阳气汇聚之地,适度刺激可以调动全身阳气,驱散寒气,使身体从内而外感到温暖。

增强免疫力

中医讲正气存内,邪不可干。通过保养神厥穴,可以提升人体的免疫功能,减少感冒、腹泻这种寒性病症的发生。

如何维护好肚子健康?

注意腹部保暖:天气转凉时,要及时增添衣物,晚上睡觉尽量不要露肚子。

饮食调理:多吃温性食物,也就是姜、羊肉、红枣,不要吃太多生冷食物。

总的来说,肚子冷一般是指腹部发凉,腹部发凉一般是指外界气温低、不良的饮食习惯、气血不足、肾阳虚、脾阳虚等原因引起的,

如果出现不适症状,需要去医院查明原因后进行改善。肚子凉,可能是患有慢性肠炎、急性胃肠炎、慢性结肠炎等疾病导致的,一般需要查明病因进行针对性治疗,以改善不适症状。

温热的食物

饮食上要多加注意,避免吃生冷的食物,尤其是在寒冷的季节。

平时可以多喝一些温热的饮品,比如姜茶、红糖水、桂圆红枣茶等,这些食物都有助于温暖体内阳气,改善肚子发凉的情况。食物中也可以多加入一些温补的食材,如羊肉、胡椒、肉桂等,帮助身体抵御寒气。

在日常生活中,可以多喝温开水,不可以吃辛辣的食物,比如麻辣火锅、辣椒等,建议定期去医院体检,关注身体状况。

穴位按摩

中医中的穴位按摩也是一种调理身体的好方法。比如可以按摩肚脐神阙穴,或者是小腹正中的气海穴关元穴。这些穴位对调理脾胃、增强阳气有很好的效果。

增强免疫力

中医讲正气存内,邪不可干。通过保养神厥穴,可以提升人体的免疫功能,减少感冒、腹泻这种寒性病症的发生。

如何维护好肚子健康?

注意腹部保暖:天气转凉时,要及时增添衣物,晚上睡觉尽量不要露肚子。

饮食调理:多吃温性食物,也就是姜、羊肉、红枣,不要吃太多生冷食物。

适当运动:运动可以促进气血循环,让腹部保持温暖,就像瑜伽、太极拳,就算是每天散散步都是不错的选择。

穴位按摩或艾灸:经常按摩神厥穴,或者用艾条灸,可以温经通络、驱寒除湿,最适合上了年纪总是拉肚子的老年人。

肚子凉看似小问题,实则是身体发出的健康信号。从中医角度来看,调理阳气、疏通气血,选择合理的穴位疗法,才能从根本上解决问题。

什么肚子摸上去一直是凉凉的?

中医认为,心和小肠相表里,肚子摸上去凉凉的,说明小肠的温煦力不够,也意味着心的动能不够,所以有个说法叫体寒来自心寒。

第二是饮食上的错误。常常是早上牛奶、晚上水果的饮食习惯,加上平时吃饭都不懂禁忌,使得脾胃常年受寒凉之苦。

第三是情志欠佳影响脾胃运化。中医认为忧思伤脾,长期的忧虑郁结会伤及脾胃,脾胃虚弱则运化不力,小肠又何来健康温暖呢?

第四是熬夜等不规则的起居。俗话说阳气足则百病消,而熬夜是消耗阳气的主要因素,本来脾阳已虚、动能亦亏、温暖不够,再熬夜消耗阳气就更雪上加霜了。

当然,还有很重要的一点是,多年不锻炼,甚至有大概三、五年的时间都不出汗。这些错误的生活方式和行为习惯,导致身体健康状态堪忧。肚子凉不过是其中一个表象,知道了原因,解决问题就有了方向和思路

首先,从饮食上做好调整践行三衡理论课程中的以五谷为养,食材以当地当季为原则,饭吃七分饱,不吃或尽量少吃生冷寒凉食物,下午五点之后不吃水果。

其次,做到不熬夜,尽量早睡,睡前泡脚采用先熏后泡的方法,放松身心助睡眠。

第三,朝着做一个热心肠、真性情的人方向努力。以积极向上乐观的心态面对生活,心怀感恩,做义工,心存善念待世界。

第四,放下执念。诚如阁主老师所说,世间的美好,莫过于允许风是风、云是云、他是他、我是我。原来,只要我好了,全世界就都好了。

第五,功法锻炼。紫尘阁的功法,每一个都是宝贝,比如太极混元桩、凌波微步、握固、筑颜术,还有阁主老师力荐的八部金刚功,等等。我每天早上都会随机锻炼一个多小时,受益真的很多。

第六,外治法辅助。正值节气,早上用艾条艾灸关元穴,那份温煦的、暖暖的力量从肚子一直到脚底,肚子更是温暖了一整天,那天整个人感觉都轻盈了好多。

每年三伏天的时候,用三伏贴贴在关元处,揭掉撕开的时候,那里都会有一汪水,说明身体里的寒湿浊气被排出来了。

经过方方面面的调整,现在身体整体朝着健康的方向发展,肚子摸上去也不再寒凉(📕✍️紫尘阁 🍮🌷)

天气渐渐开始热了,那些肚子肥满松软的,反倒摸上去凉凉的,吃点凉的东西就容易闹肚子,吹点冷风也容易拉肚子,春光已来了,这样的人,脾胃还在过寒冬。这一切,都是中焦虚寒的缘故。

中焦虚寒,也即脾胃虚寒的人,都有哪些特征?

胃口差,饭量小,腹胀,腹痛

有小肚腩或啤酒肚,而且肚腹摸上去凉凉的

怕风,怕冷,怕喝凉水

容易感冒,打喷嚏,流鼻涕

四肢无力,肌肉松弛,面色萎黄

有时很累却睡不着,多梦,精力不够

大便不成形,或大便经常有未消化的食物

女性月经量少,寒性痛经(热敷时舒服)

脾胃为后天之本,气血生化之源,中焦虚寒的人,脾失运化,脾肾阳虚,造成身体水湿停滞。要想调理,就要从调理脾阳虚开始,阳虚就需要温中散寒,补阳气。

想要调理中焦虚寒,温中散寒,可以试试以下方法。

饮食调理

中焦虚寒的人,需要慢慢养。冰镇冷饮、冰啤酒、冰淇淋最好少吃或不吃。很多水果都是含量的,水果也要适量吃。多吃温热的食物,经常吃一些养脾胃的食物。

日常按摩方法

①揉肚子

揉肚子具有通调脏腑和通经活络的双向作用,将双手搓热,右手叠在左手上面,稍用力沿脐周环形按摩腹部,顺时针36圈。同样方法,逆时针揉36圈,每天按揉1-2次。

②劳宫穴的妙用

手掌心处有内劳宫穴,双手掌心上下摩擦直至手指温暖,用一只手掌心捂住肚脐,能暖胃驱寒。

在手背对掌心的地方就是外劳宫穴,睡觉时,将两手垫于腰部,两手外劳宫紧贴腰部肾区,平躺5-10分钟后,双掌带来的热感会温煦肾部及全身。

③晒太阳

晒太阳也是补阳的最好方式,主要晒后背,让充足的阳气赶走盘踞在背部的引起,身体一年四季都感到暖意融融的。也可以晒手心,双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进手心,可以强心益气。

脾胃需要慢慢养,给身体一点耐心,慢慢来

肚子一般是指胃脘部、腹部,经常凉凉的,可能是由于长时间暴露在冷空气中、进食冷饮,或过服寒凉药物,或久病脾胃受损,均可引起脾胃虚弱,中焦虚寒,致使肚子凉凉的,常见于女性及中老年人。

处理办法:(📕✍️兰氏中医🌷🍮)

1、避免长期暴露于寒冷环境(冷空调房),尽量避免吃雪糕、冰棒、冻水等冷饮。

2、注意保暖,适当增加衣物,多喝热水,保护膝关节,女性不穿超短裤、裙子。

3、平时可吃温性的食物,如鸡肉、牛肉、羊肉、韭菜、胡萝卜、荔枝、龙眼、桔子等。

4、每天上午可食用3到5片醋泡姜

5、找中医看诊辨证论治,可选用中药如黄芪、党参、干姜、龙眼肉、肉桂、桂枝、高良姜、香附等。中成药:附子理中丸、金匮肾气丸等。

6、热敷腹部,艾灸等。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=47185

“肚子总是凉凉~预示身体内部的寒湿、阳气不足、气血运行不畅…如何维护好肚子健康,腹部保暖,饮食调养,适量运动,艾灸,穴位按摩…” 的相关文章

脂溢性脱发能恢复吗?患了脂溢性脱发怎么办

脂溢性脱发能恢复吗?患了脂溢性脱发怎么办

脂溢性脱发能恢复吗?答案是肯定的。脂溢性脱发的发病机理是抑制毛囊的生长,一般情况下并不会大量造成毛囊死亡,因此通过一些抑制激素或者刺激毛囊的方法,脂溢性脱发的现象是可以得到有效的控制的。也就...

油头、脱发、有头屑怎么选洗发水?看完这篇就知道了

油头、脱发、有头屑怎么选洗发水?看完这篇就知道了

不得不说,挑洗发水真的是个技术活,有时候明明被姐妹安利了同款洗发水,怎么到自己头发上就不香了呢? 那是因为你两的发质不一样呀!所以针对这个世纪难题,我码了篇超级详细的洗发水...

脱发患者应做哪几项检查脱发的五项医学检验

脱发患者应做哪几项检查脱发的五项医学检验

就诊前的准备工作 而为了帮助患者尽快确诊,医生建议患者,在就诊时最好2天没洗头,收集1天脱落的头发(注意一定是所有脱落的头发,包括长短粗细的正常梳头脱落的头发),来之前了解一下有血缘...

产后脱发一抓一大把,是什么原因引起的?怎样预防?

产后脱发一抓一大把,是什么原因引起的?怎样预防?

熬过了漫长的40周孕期,终于迎来了新生命,这本来是件让人幸福的事情。 但是当一切在慢慢恢复原样的时候,却有一件事让妈妈们揪心不已,那就是头发正在以肉眼可见的速度脱落。 不管是...

这些费用真的可以全免!湖北省脱发、秃顶、斑秃的市民都在排队申请~

这些费用真的可以全免!湖北省脱发、秃顶、斑秃的市民都在排队申请~

本文为推广,不代表本号观点 如有侵权请联系我们 每年的春节前夕,大家都会忙着换发型、购新衣,奔忙了一年都想以全新的好形象面对所有的的亲朋好友,更想让自己新的一年从头开始!...

脱发怎么做?身体补这些头发疯长,快学起来

脱发怎么做?身体补这些头发疯长,快学起来

头发关系着颜值和自尊,掉发不是小事,那么脱发掉发怎么办呢?脱发其实不可怕,在脱发早起及时适当给身补充营养,可以强身健体,还可以帮助防脱生发哦! 注意补充4种营养 1...