肚子凉凉的，怎么办肚子感到发凉时，我们可以用艾灸灸肚子、按揉肚子以及口服温脾胃的药来调理，另外饮食上多吃温热性的食物。肚子发凉，一般都是由于局部气血不足引起的，首先建议患者可以用艾灸灸肚子，肚子上有神阙穴，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相互关联，当我们在做肚子的艾灸时，温热的气流会从肚脐周围扩散到整个腹部，那么就会使腹部感到温热不再冰凉，同时灸肚子还能够促进胃肠道的蠕动，改善消化不良、食欲不振、便秘等情况；其次可以多揉肚子，按揉之前要先将双手搓热，右手叠在左手上面，以肚脐为中心，顺时针按揉，然后再换逆时针按揉，每天可按揉1-2次，每次坚持十分钟。此外还可以口服一些温补脾胃的药物，例如人参健脾胃、附子理中丸等。要坚持每晚睡前泡脚或泡澡，每次至少要泡30分钟以上。建议患者在日常生活中多吃一些具有温热性的食物，例如牛肉、羊肉、黄豆、韭菜、胡萝卜、芝麻、花生、辣椒等，不要吃比较寒凉的食物，例如西瓜、绿豆、冷饮、冰淇淋等，另外也要注意腹部的保暖，不要穿露脐装。

肚子发凉一旦出现，有可能意味着寒湿困脾。也就是脾阳不足，水湿寒饮停留在中焦，化散不掉，所以你的肚子就会发凉，捂都捂不热。

通过望闻问切，发现脉象弦而迟，舌苔白而滑，且大便稀溏，精神不振，食欲不佳。

苔白滑说明舌苔布满津液，水分多，以至于滑苔。滑苔怎么形成的呢？水是内聚，痰饮内生，泛于舌面形成滑苔。

为什么有这么多水湿之邪呢？是因为脉弦而迟，弦说明有痰饮，迟脉说明有寒邪，再加上患者特别怕冷，肚子发凉，因此可以判断患者属于脾阳不足，有寒邪。

脾主运化，脾阳不足则运化湿常，湿邪聚集而形成寒湿，寒湿又为阴邪，反过来进一步伤脾阳。

由此可见，根本问题就是脾阳不足，寒湿困阻。这时必须要去掉中焦脾胃的湿邪水饮。如果不去，脾阳就振奋不起来，用温阳的方法就不奏效。

建议可以看看自己的舌头，伸出来看看是不是湿淋淋的，舌苔是不是白的，舌头颜色是不是淡的。滑苔一旦出现，兼有苔白，脉弦迟，且易乏力、便溏等情况。

一定要考虑寒湿困脾的问题，是否是水饮留于中焦。如果是以上情况，那么就不适合用温阳的办法。

水饮不除，怎么暖和都白搭。第一要务是化解寒湿水饮。当然这并不是绝对的，也有一部分人属于脾阳不足或脾肾阳虚，这时就得温补脾肾。

肚子发凉体更虚！暖腹妙招~

寒是造成女人身体衰老的头号杀手。对于女性而言，身体寒凉，尤其是腹部寒冷的情况下，会影响脾胃的功能。在中医学理论中，女子以血为先天，体内阴血充足，就会表现出面色红润有光泽，满脸胶原蛋白感。而血是由脾胃消化所吃的食物转化而来。

其实，消和化两者是不一样的，消如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；化才是将乳糜状食物转化成营养物质，这个过程如同水加热变成气，整个化在小肠中进行的。若脾胃功能被寒邪影响，其运化饮食水谷的能力就会减弱，即使吃了再多的补品，但化的作用跟不上，气血无法化生，衰老还是会尾随而至。

在现代医学理论中，这个化的过程，是需要大量消化酶参与的。

消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，却不见补，正是因为这个原因。

学会腹部保温

温暖腹部的小招：

🔅每日清晨用 🍮老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠化解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。

艾灸

艾为纯阳，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡。坚持艾灸，是驱走体内寒凉之气，补益纯阳正气理想的办法之一。

在气海穴（强 壮穴）、

神阙穴（寒易积聚穴位）

关元穴（温煦丹田）

八髎穴

用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强 效果。

肚子发凉不仅仅是身体虚寒的表现，更是身体给你发出的警告信号。不要忽视这个小小的症状，及时调整生活方式，重视身体的养护，才能让自己保持年轻和健康。

（温馨提示 🌷在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。）

神厥穴的重要性

神厥穴位于肚脐正中，是人体重要的生命之门，与五脏六腑息息相关。在中医理论中，神厥穴具有以下几大作用：

调理脾胃

肚脐是脾胃的直通口，刺激神厥穴能疏通气血、增强消化功能，缓解脾胃虚寒造成的腹胀、消化不良。

温暖全身

神厥穴是人体阳气汇聚之地，适度刺激可以调动全身阳气，驱散寒气，使身体从内而外感到温暖。

热敷暖腹

热敷是最简单也是最直接的暖腹方式。可以用热水袋、暖宝宝或者热毛巾敷在腹部，帮助腹部保持温热状态，促进局部血液循环，缓解腹部寒冷的症状

肚兜加暖宝宝

在冬季，可以穿上背心温暖腹部，还可以在腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷，但要注意防止烫伤。

每天晚上睡前热敷20分钟，不仅能够暖腹，还能帮助调理脾胃，让肠胃功能更好地恢复 🧚‍♀️🔅

总的来说，肚子冷一般是指腹部发凉，腹部发凉一般是指外界气温低、不良的饮食习惯、气血不足、肾阳虚、脾阳虚等原因引起的，

如果出现不适症状，需要去医院查明原因后进行改善。肚子凉，可能是患有慢性肠炎、急性胃肠炎、慢性结肠炎等疾病导致的，一般需要查明病因进行针对性治疗，以改善不适症状。

温热的食物

饮食上要多加注意，避免吃生冷的食物，尤其是在寒冷的季节。

平时可以多喝一些温热的饮品，比如姜茶、红糖水、桂圆红枣茶等，这些食物都有助于温暖体内阳气，改善肚子发凉的情况。食物中也可以多加入一些温补的食材，如羊肉、胡椒、肉桂等，帮助身体抵御寒气。

在日常生活中，可以多喝温开水，不可以吃辛辣的食物，比如麻辣火锅、辣椒等，建议定期去医院体检，关注身体状况。

穴位按摩

中医中的穴位按摩也是一种调理身体的好方法。比如可以按摩肚脐神阙穴，或者是小腹正中的气海穴和关元穴。这些穴位对调理脾胃、增强阳气有很好的效果。

增强免疫力

中医讲正气存内，邪不可干。通过保养神厥穴，可以提升人体的免疫功能，减少感冒、腹泻这种寒性病症的发生。

如何维护好肚子健康？

注意腹部保暖：天气转凉时，要及时增添衣物，晚上睡觉尽量不要露肚子。

饮食调理：多吃温性食物，也就是姜、羊肉、红枣，不要吃太多生冷食物。

适当运动：运动可以促进气血循环，让腹部保持温暖，就像瑜伽、太极拳，就算是每天散散步都是不错的选择。

穴位按摩或艾灸：经常按摩神厥穴，或者用艾条灸，可以温经通络、驱寒除湿，最适合上了年纪总是拉肚子的老年人。

肚子凉看似小问题，实则是身体发出的健康信号。从中医角度来看，调理阳气、疏通气血，选择合理的穴位疗法，才能从根本上解决问题。

为什么肚子摸上去一直是凉凉的？

中医认为，心和小肠相表里，肚子摸上去凉凉的，说明小肠的温煦力不够，也意味着心的动能不够，所以有个说法叫体寒来自心寒。

第二是饮食上的错误。常常是早上牛奶、晚上水果的饮食习惯，加上平时吃饭都不懂禁忌，使得脾胃常年受寒凉之苦。

第三是情志欠佳影响脾胃运化。中医认为忧思伤脾，长期的忧虑郁结会伤及脾胃，脾胃虚弱则运化不力，小肠又何来健康温暖呢？

第四是熬夜等不规则的起居。俗话说阳气足则百病消，而熬夜是消耗阳气的主要因素，本来脾阳已虚、动能亦亏、温暖不够，再熬夜消耗阳气就更雪上加霜了。

当然，还有很重要的一点是，多年不锻炼，甚至有大概三、五年的时间都不出汗。这些错误的生活方式和行为习惯，导致身体健康状态堪忧。肚子凉不过是其中一个表象，知道了原因，解决问题就有了方向和思路

首先，从饮食上做好调整。践行三衡理论课程中的以五谷为养，食材以当地当季为原则，饭吃七分饱，不吃或尽量少吃生冷寒凉食物，下午五点之后不吃水果。

其次，做到不熬夜，尽量早睡，睡前泡脚。采用先熏后泡的方法，放松身心助睡眠。

第三，朝着做一个热心肠、真性情的人方向努力。以积极向上乐观的心态面对生活，心怀感恩，做义工，心存善念待世界。

第四，放下执念。诚如阁主老师所说，世间的美好，莫过于允许风是风、云是云、他是他、我是我。原来，只要我好了，全世界就都好了。

第五，功法锻炼。紫尘阁的功法，每一个都是宝贝，比如太极混元桩、凌波微步、握固、筑颜术，还有阁主老师力荐的八部金刚功，等等。我每天早上都会随机锻炼一个多小时，受益真的很多。

第六，外治法辅助。正值节气，早上用艾条艾灸关元穴，那份温煦的、暖暖的力量从肚子一直到脚底，肚子更是温暖了一整天，那天整个人感觉都轻盈了好多。

每年三伏天的时候，用三伏贴贴在关元处，揭掉撕开的时候，那里都会有一汪水，说明身体里的寒湿浊气被排出来了。

经过方方面面的调整，现在身体整体朝着健康的方向发展，肚子摸上去也不再寒凉（📕✍️紫尘阁 🍮🌷）

天气渐渐开始热了，那些肚子肥满松软的，反倒摸上去凉凉的，吃点凉的东西就容易闹肚子，吹点冷风也容易拉肚子，春光已来了，这样的人，脾胃还在过寒冬。这一切，都是中焦虚寒的缘故。

中焦虚寒，也即脾胃虚寒的人，都有哪些特征？

①胃口差，饭量小，腹胀，腹痛

②有小肚腩或啤酒肚，而且肚腹摸上去凉凉的

③怕风，怕冷，怕喝凉水

④容易感冒，打喷嚏，流鼻涕

⑤四肢无力，肌肉松弛，面色萎黄

⑥有时很累却睡不着，多梦，精力不够

⑦大便不成形，或大便经常有未消化的食物

⑧女性月经量少，寒性痛经（热敷时舒服）

脾胃为后天之本，气血生化之源，中焦虚寒的人，脾失运化，脾肾阳虚，造成身体水湿停滞。要想调理，就要从调理脾阳虚开始，阳虚就需要温中散寒，补阳气。

想要调理中焦虚寒，温中散寒，可以试试以下方法。

饮食调理

中焦虚寒的人，需要慢慢养。冰镇冷饮、冰啤酒、冰淇淋最好少吃或不吃。很多水果都是含量的，水果也要适量吃。多吃温热的食物，经常吃一些养脾胃的食物。

日常按摩方法

①揉肚子

揉肚子具有通调脏腑和通经活络的双向作用，将双手搓热，右手叠在左手上面，稍用力沿脐周环形按摩腹部，顺时针36圈。同样方法，逆时针揉36圈，每天按揉1-2次。

②劳宫穴的妙用

手掌心处有内劳宫穴，双手掌心上下摩擦直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。

在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，睡觉时，将两手垫于腰部，两手外劳宫紧贴腰部肾区，平躺5-10分钟后，双掌带来的热感会温煦肾部及全身。

③晒太阳

晒太阳也是补阳的最好方式，主要晒后背，让充足的阳气赶走盘踞在背部的引起，身体一年四季都感到暖意融融的。也可以晒手心，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进手心，可以强心益气。

脾胃需要慢慢养，给身体一点耐心，慢慢来

肚子一般是指胃脘部、腹部，经常凉凉的，可能是由于长时间暴露在冷空气中、进食冷饮，或过服寒凉药物，或久病脾胃受损，均可引起脾胃虚弱，中焦虚寒，致使肚子凉凉的，常见于女性及中老年人。

处理办法：（📕✍️兰氏中医🌷🍮）

1、避免长期暴露于寒冷环境(冷空调房)，尽量避免吃雪糕、冰棒、冻水等冷饮。

2、注意保暖，适当增加衣物，多喝热水，保护膝关节，女性不穿超短裤、裙子。

3、平时可吃温性的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、韭菜、胡萝卜、荔枝、龙眼、桔子等。

4、每天上午可食用3到5片醋泡姜。

5、找中医看诊辨证论治，可选用中药如黄芪、党参、干姜、龙眼肉、肉桂、桂枝、高良姜、香附等。中成药：附子理中丸、金匮肾气丸等。

6、热敷腹部，艾灸等。