阳气不足百病生,要调病,先养阳!
《素问·生气通天论》里说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。意思是说:阳气就像天上的太阳,失去阳气寿命就不会长。
当出现以下这些症状时,说明身体可能出现阳气不足了:
总感觉神疲乏力,做事没劲儿
畏寒怕冷,容易感冒
脸色发白,面色无光
胃口不好,食欲下降
中医认为,阳气指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用,并充盈于周身之气。它来源于两个方面,一个是与生俱来的,另一个是从食物中吸收的水谷精气转化而来。我们日常的工作生活都会消耗阳气,如果阳气补充不足,就会造成阳气不足。
阳气散布部位不同,其具体作用和名称也不同,下面我们就来聊聊不同脏器阳气不足的表现:
心阳虚
中医学认为,心,在五行属火,为阳中之阳脏,主血脉,藏神志,为五脏六腑之大主、生命之主宰。
心脏的阳气不足,多表现在三个方面,心神不足、阳虚阴盛和气血运行不畅。
心,藏神志说的就是心脏控制人的神志,如果心脏阳气不足,人的心神、意识、思维会减弱,常表现为精神不振、反应迟钝、神疲乏力等症状。
阳虚则寒,心阳不足,人体温煦的功能会减退,会出现畏寒喜暖、行寒肢冷的症状。
心,主血脉,当阳气不足时,气血运行变慢,血行不畅可致血瘀,会出现身体发冷、面色苍白或青紫、舌质淡胖或紫暗、苔白滑、脉弱或结代等症状。
肺阳虚
中医学认为,肺主气,藏魄,五行属金,为五脏之盖。
肺主气指的是肺呼吸之气和主一身之气两个方面。肺阳气不足会导致出现胸闷、呼吸气急而短促,神疲乏力,自汗等症状。
肺藏魄中魄指的是不受内在意识支配而产生的一种能动作用表现,是无意识活动。肺阳气不足时会出现感觉异常或反应迟钝,如口不渴不想喝水等。
脾阳虚
《黄帝内经》指出:脾为后天之本,主运化,生气血。中医学认为,脾主运化,有统血的功能。
脾主运化,脾阳不足,则运化水谷功能会失常,人会出现口淡、食欲减退、腹胀、消化不良、浮肿、小便不利、大便清稀或久泻久痢等症状。
脾统血说的就是脾有统摄、控制血液在脉中正常运行的功能。阳气不足时,脾不统血,可出现月经过多、便血、尿血等出血症状,可伴随有面色苍白、身体倦怠、四肢不温、质淡胖或有齿痕、舌苔白滑,脉细迟弱等表现。
脾阳虚的人,在寒邪侵袭时,很容易出现上吐下泻、腹痛胃痛的症状,平时如果进食生冷的食物,也会出现明显的不适。
肝阳虚
中医学认为, 肝藏血,主疏泄。
肝藏血指的是肝脏有储存血液、调节血量,收摄血液的功能。当肝阳气不足时,肝不藏血,摄血能力减弱,会出现各种出血症状,还可能出现血虚、夜盲、肢体麻木、月经量少、失眠多梦等症状。
肝,主疏泄指肝气具有疏通,畅达全身气机,调畅精血津液的运行输布,脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄及情志活动等作用。肝阳虚,疏泄不畅,会出现肝血凝滞、腹痛、腰痛等症状。
肾阳虚
中医学认为,肾是藏精之所,主骨生髓,在五行属水,对水液有气化蒸腾作用。
肾藏精,主生殖系统,阳气不足会出现性功能减退、阳痿、早泄、前列腺肥大、不孕不育、更年期综合征等症状。
肾主骨生髓,阳气不足则易患腰痛、关节痛、骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等病症。
肾在五行属水,肾阳虚之人,命门之火不足,蒸腾气化无力,会出现口干、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多,身体浮肿、下肢尤甚的症状。
这些生活习惯,会导致阳气不足
1、长期熬夜
中医讲白天为阳,夜晚为阴阳主升发,主动。阴主收敛,主静。
夜晚,人体阳气就像太阳下山一样,需要沉入体内,才能让身体安静休息。熬夜,就相当于到了太阳落山的时候,强行不让它落下去。
2、过食生冷
过食寒凉食物,容易损伤脾胃,寒为阴邪,易伤阳气,久则脾胃阳气受损。
生冷水果、冰激凌、冷饮……这些寒凉食物都会直接损失脾胃阳气。
3、穿太少
中医认为,寒邪是最易伤及人体阳气的一种外邪,寒邪侵袭人体,伤于肌表或直中脏腑,积久不散,阴盛则阳病。
穿太少很容易导致关节部、腰腹部很容易受凉,导致寒气入侵,损伤阳气。
4、运动不当
适当运动出汗有利于身体健康,但过度追求大汗淋漓会适得其反。
中医认为汗为心之液、汗血同源,发汗过多会耗人心血,阴血受到损伤的同时,也损伤了人体的阳气。
5、房事不节
中医学认为,肾为先天之本,主藏精,是人体阳气的封藏之地。
过度的性生活,透支肾中真阳、耗损肾精,会致使命火衰微、肾精亏虚。
阳气不足如何调理
1、艾灸
艾灸可扶阳,常选穴位有足三里、神阙、关元、肾俞、命门。
方法:在上述穴位艾灸,每个穴位灸10~15分钟,一天一次,6天为一个疗程,结束后休息一天再开始下一个疗程。
备受红杏林学员追捧的纯阳大艾条,7cm粗,高23cm,重达490g,由蕲艾制作而成且火力温和,穿透性能强。
在使用时,抵得上12根传统小艾条同时发力,可燃烧10余个小时,调理常见病,当场就见效!
2、晒太阳
晒太阳是最直接补充阳气的方法。
中医学认为,头为诸阳之首,是晒太阳的重点部位。如果天气较好,最好脱下帽子让阳光直晒头顶15~20分钟。
中医说腹为阴,背为阳,督脉为阳经之海,在阳光较强的时候,晒晒后背有温肾助阳的作用。
3、运动
动则生阳,适当的运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。
前面提到不合理的运动会伤阳气,那么怎么做到合理运动呢?
首先,运动做好热身,不要骤起骤停;其次,把握好运动强度,以身体微汗、无不适作为标准。
对中老年人来说,运动的时间不宜太久、强度不宜太激烈,以免过度劳累。
如果您在给用户调理其他病症的过程中发现,他有明显阳气不足的症状,病症调理效果不明显,此时同时调理阳气有利于达到病症预期的调理效果。
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