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气血不足怎么调理最快?相信我,1个月补回来

admin2周前 (03-05)皮肤科4

每天早上起来,

脑袋昏昏沉沉的,

总感觉没睡好

上班的时候吧,

注意力不集中,

困倦没劲

回到家,

感觉身心俱疲,

只想躺着,

懒得动

晚上睡觉吧,

又感觉睡不着,

看手机,失眠

总之,

就是气血不足,

导致一个字累

那怎么快速把气血补回来呢

只要你能按照下面方法做

不严重的一个月,

严重的几个月就行

关键还是坚持啊

~~~~~~~~~~~~

1、狠狠睡觉,晚上8点后扔掉手机

2、早起散步1小时内,下班后散步1小时内,晚上千万不要去健身房

3、少吃减负,晚上可以不吃,要么只喝一碗粥,习惯了就不饿了

4、艾灸充阳,艾灸提升阳气,活气血,壮经络,可以五天艾灸,二天休息

5、晚饭后泡脚,记得出汗就可以了,20分钟左右,不宜大汗淋漓

6、少吹空调,大汗淋漓千万不要进空调房,汗止了才能进,穿厚衣

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