气血不足怎么调理最快?相信我,1个月补回来
每天早上起来,
脑袋昏昏沉沉的,
总感觉没睡好
上班的时候吧,
注意力不集中,
困倦没劲
回到家,
感觉身心俱疲,
只想躺着,
懒得动
晚上睡觉吧,
又感觉睡不着,
看手机,失眠
总之,
就是气血不足,
导致一个字累
那怎么快速把气血补回来呢
只要你能按照下面方法做
不严重的一个月,
严重的几个月就行
关键还是坚持啊
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1、狠狠睡觉,晚上8点后扔掉手机
2、早起散步1小时内,下班后散步1小时内,晚上千万不要去健身房
3、少吃减负,晚上可以不吃,要么只喝一碗粥,习惯了就不饿了
4、艾灸充阳,艾灸提升阳气,活气血,壮经络,可以五天艾灸,二天休息
5、晚饭后泡脚,记得出汗就可以了,20分钟左右,不宜大汗淋漓
6、少吹空调,大汗淋漓千万不要进空调房,汗止了才能进,穿厚衣
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