《黄帝内经》里如何解释打哈欠？阳气不足，阴气太盛！

本文理论依据：《黄帝内经》

论岐黄之道，谋苍生之福。列位看官，今天为你说上生活中常见的一个小现象，这就是打哈欠、伸懒腰。

其实，打哈欠、伸懒腰，本来就是人的一种正常生理现象，似乎没有什么好说的。但是你发现没有，现在的很多公司白领、上班一族，经常会出现一天到晚不停打哈欠、伸懒腰的现象，精神状态似乎总是没睡醒、没精神、太疲惫。

这是怎么回事？又该怎么办呢？

说到这里，我们得了解一下祖国传统医学对打哈欠这件事的看法。这看法源于哪里？源于《黄帝内经》。

让我们把目光聚集在《黄帝内经》里《灵枢》篇中的口问一章里。话说这一天，黄帝闲暇的时候屏退左右，问岐伯说：我想学习你的老师对你口口相传的一些学问。岐伯一听，就十分恭敬地为黄帝讲述了几个生活中常见的小问题。这些小问题不见得是病，但是有着深刻的含义。其中，打哈欠这件事，就是岐伯说的第一个问题。

岐伯怎么说？原文为卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧。阳者主上，阴者主下。故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。泻足少阴，补足太阳。

这句话翻译过来，意思就是，阴阳二气，阳者在上，阴者在下。白天，阳气引阴气向上，晚上阴气引导阳气向下。两者纠缠，谁也不能引导谁的时候，就会打哈欠。白天的时候这样子，就是阳气不足，而阴气太盛所致。

列位看官，您到这里应该知道了吧？白天经常伸懒腰、打哈欠，实际上就是阳气不足的表现。我们总伸懒腰，就是在拼命地引导和生发阳气。这个时候怎么办呢？《黄帝内经》里给出了明确的调理办法，这就是泻足少阴、补足太阳。

好吧。既然如此，我们就遵循古训，从补足太阳做起。具体而简单的方式之一，就是在足太阳膀胱经上来调理。如何刺激足太阳膀胱经呢？

首先，我们要多进行体育运动。适当的体育锻炼，有氧运动，令双腿、腰背得到活动和锻炼，可以很好地伸张和刺激足太阳膀胱经。其次，我们可以沿着足太阳膀胱经不停地揉搓，使皮肤表面生热。这也是促进膀胱经气血运行的好办法。

当然，我们也可以在此经的重点穴位进行艾灸。比如天柱穴，大杼穴、承山穴、昆仑穴等，都是不错的养阳经穴，经常艾灸，每次每穴15到20分钟，是养阳气、提高免疫力的好办法。

全文完。不知列位看官意下如何？请在评论区畅所欲言。