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万病损于一元阳气～80%的现代人阳气不足

admin2周前 (03-05)皮肤科3

生病是阳气在和邪气打架"

张仲景在《伤寒论》中说:邪气因入与正气相搏,结于肋下,正邪纷争,往来寒热。这句话就很好地说明了,我们生病的过程其实就是身体内的阳气和邪气打架的过程,阳气胜了,我们的病就好了,反之,我们的病就会日益加重。

这里所谓的邪气,泛指各种致病因素,包括六淫、饮食失宜,七情内伤、劳逸损伤、外伤、寄生虫、虫兽所伤等,也包括机体内部继发产生的病理代谢产物,如淤血、痰饮、宿食、水湿、结石等,具有伤害阳气、引起疾病的破坏作用,即所谓的邪气发病。身体发热如火炭般热,颈部和胸部有阻塞不通的感觉,人迎脉盛,呼吸喘促而气上逆,这些都是邪气亢盛有余、正邪两旺的现象。

一般来说,邪气侵犯人体后,阳气与邪气就会相互发生作用,一方面是邪气对机体的阳气起着破坏和损害作用,另一方面阳气对邪气的损害起着抵御及驱除邪气,并消除其不良影响的作用。因此,正邪的斗争及其在斗争中邪正双方力量的盛衰变化,不仅关系着疾病的发生和发展,影响着病机、病症的虚实变化,而且直接影响着疾病的转归。从某种意义上来说,疾病的发生与发展过程,也就是阳气与邪气斗争及其盛衰变化的过程。

在疾病的发展变化过程中,阳气与邪气这两种力量不是固定不变的,而是在其相互斗争的过程中,客观上存在着力量对比的消长盛衰变化,并有一定的规律可以遵循。即邪气增长而亢盛,经过斗争,邪胜阳虚,则阳气必然虚损而衰退阳气增长而旺盛,经过斗争,阳胜邪退,则邪气必然消退而衰减。

事实上,阳气与邪气相斗争的过程,也像国家之间的打仗一样。一个国家要想抵御住外敌的入侵,最根本的办法就是强大自己的国防军,提高自身的防御能力。人体也是这样,如果各方面系统功能正常,阳气充足,病邪是不可能侵犯你的。这就是《黄帝内经》中所说的正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。

过劳死其实是阳气提前用完了

大家都知道,过劳死现象在日本是非常普遍的,日本前首相小渊惠三的突然中风死亡,其实就属于过劳死。日本给过劳死下的定义是:一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这些情况在知识分子以及一些工作狂、外资企业白领和高层管理人士中尤为普遍。过劳死最简单的解释就是超过劳动强度而致死,是指在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。事实上,这只不过是表面现象,而其根本原因无非就是阳气提前消耗完了。

长期以来男人一向以强者硬汉的形象出现在社会上,他们铮铮铁骨,豪气冲天,可是繁重的家庭和事业负担却会渐渐磨损男人的体魄:而随着年龄的增长,男人会逐步走向衰弱:腰酸膝痛,失眠多梦,体力不支,精神不振,这些警讯常常被自诩强壮的男人当成是不值一提的小问题。

很多男性认为,疲劳只是体力消耗过度的结果,休息一下就万事大吉了。按中医的道理来说,男性疲劳的真正原因是阳气亏损。男子的阳气亏损除因先天不足者外,还有其他原因。这是因为:男性乃阳刚之体,脏腑功能强盛,消耗自然很大:男性,特别是知识分子的成就动机很强,他们长期处于心理亢奋期,甚至晚上睡觉脑子仍在运转,为了事业情愿付出一切；由于大气、水源、食物的污染形成的有害物质进入人体积累起来,易损伤肾之阳气:由于承受过重工作压力、家庭负担造成的阳气亏损,使得男性患某些疾病的概率高于女性:男性为了工作要四处奔,生活起居不规律;时常参加各种应酬,往往吸烟、酗酒,嗜饮浓茶过量。男子长期阳气亏损,意味着根基不固,会导致体质虚弱,周身血脉运行不畅,脏腑功能削弱,免疫力下降，对外界的适应能力减弱,各种致病因素缓慢积累,必然引起体质进一步下降。

俗话说:冰冻三尺非一日之寒,过劳死也不是突然之间就会出现的现象,我们完全可以通过观察、警惕、及时采取措施防止悲剧出现。面对日益加剧的过劳死危机,我们应该思考哪些问题呢?

1.过劳死是猝不及防的

事先谁都料想不到,中午吃饭的时候还谈笑风生的一个人,怎么会几小时以后就突然失去了生命?死神的到来,既不事先通知,也没有多少征兆。应当说,这比任何疾病都可怕。就算是得癌症,也还有个过程,可以让亲人、朋友有个心理准备,病人还来得及对一些重要的事情做出安排交代。过劳死却死不容情,让人如遭受晴天霹雳。

2.身强力壮、经常锻炼营养良好都挡不住过劳死

不少的专家、学者在他们的讲座、著作中让人们警惕疲劳,告诫人们要经常锻炼,增强体质,加强营养,以便经得住疲劳的折磨。男人的生命是极其脆弱的,男人往往过高估计了自己,人们也高估了男人的强壮,毕竟男人的身体对于疲劳的承受能力也是有极限的,超越了极限,再强壮的身体,也抵抗不了死亡的威胁。

预防过劳死的根本之道在从源头上减负,不要在疲劳极限之下工作、学习、生活。也许有人会认为:事情赶到那儿了,任务摆在那里了,你不拼行吗?还顾得了疲劳极限吗？是的,责任在肩,不得不挑。但是,事业、任务、担子是无限的,你就是365天,天天不睡觉也不完,而人的生命是有限的,人的精力、能力、体力是有限的,以有限去搏无限,无异于以卵击石。所以,还是要量力而行。疲劳而死不光荣,量力而行也不可耻。毕竟人的生命只有一次,如果连自己都不珍惜,更是一种不负责任的表现。人从7岁上学,二三十岁工作,真正为国效力,为社会作贡献的时间不过四十多年,如果50岁左右就英年早逝,才奉献了多少年华?再想想,一个正值中年的男人,上有老,下有小,全家人靠这根顶梁柱撑着,过早地垮了,妻儿老小依靠谁?如果你能够量力而行,多贡献十年二十年,算总账于国于民于己还是有利的。

3.脑力疲劳对人的伤害比体力疲劳大

人的大脑在思维、记忆、创作想象的过程中,高速运转,紧张工作,其对氧气和多种营养物质的消耗是非常可观的。与体力疲劳不同的是,脑力疲劳不易察觉,也不容易控制。疲劳不疲劳只有自己知道,意志顽强的男人,常常不在乎脑疲劳发出的信号,而把那些信号当成暂时的、偶然的不适。其实,因为超负荷用脑而导致的脑缺氧、脑缺血、脑缺营养,已经使男人濒临死亡边缘。

痛定思痛,通过对许多过劳死的悲剧的反思,我们知道了过劳死是怎样形成的。其实它离男性真的很近,尤其是对那些工作狂来说,就是近在咫尺。要及时从自己的身体收取疲劳的信号,并加以重视,及时调整自己的生活方式,让过劳死远离自己。

脱肛是人体阳气衰弱导致的

我们知道,肛门是人体的魄门,而气虚下陷,长时间腹泻不愈、久病卧床伤气、大便干结,就会出现脱肛。中医认为,脱肛是人体阳气衰弱导致的。现代人由于工作、生活压力过大,造成了下焦阳气衰弱,不能收摄住,或者中气下陷,而这两种状况的外在表现就是脱肛。

那么,遇到这种情况我们应该怎么办呢?方法很简单:每天收缩肛门10~20次可以让中脉更加畅通,常常提肛则能够升提阳气,气归丹田,温煦五脏而益寿延年,并能防治肛肠疾病。如果采用针灸疗法,可针灸百会穴,病久加足三里穴。

此外,下列药膳也是治疗脱肛的有效办法。

1.田螺炖猪肉

田螺肉120克,猪肉120克。将洗干净的田螺肉、猪肉入锅共炖。每日1剂,分4次服食。

2.黄花木耳汤

黄花菜(又名金针菜)100克,木耳2克,白糖5克。将黄花菜、木耳洗净去杂质,加水煮1小时,原汤加白糖调匀服食。

3.鲫鱼黄芪汤

鲫鱼150~200克,黄芪15~20克,枳壳9克(炒)。将鲫鱼去鳃、鳞、内脏,先煎黄芪、枳壳,30分钟后下鲫鱼,鱼熟后取汤饮之可加适量生姜、盐调味。

4.石榴皮五倍子水

石榴皮90克,五倍子30克,明矾15克,加水1000毫升。文火煎30分钟,滤去药渣,趁热先熏后洗,同时将脱出的部分轻轻托上。每日早晚各一次,一般5~10天可治愈。

5.何首乌煲鸡

何首鸟30克,母鸡1只(约500克)。将鸡宰杀,去毛及内脏,以白纱布包何首乌末,纳鸡腹内。加清水适量,放入锅内,煲至鸡肉离骨。取出何首乌末,加盐,油、姜、清调味,饮汤食鸡肉。一日内分2次服完。

老人精气少了,骨质就疏松了

为什么人老之后就容易骨质疏松?《黄帝内经》中说,五脏之中,肾主藏精,主骨生髓。肾精可以生化成骨髓,而骨髓是濡养我们骨骼重要的物质基础,人过了五六十岁,肾气开始减弱,肾精不足,骨头中的骨髓就相对减弱,进入一种空虚的状态;骨髓空虚了,周围的骨质就得不到足够的养分,就退化了,疏松了。

尽管骨质疏松是人体一种正常的生理过程,但它并不是不可避免的。如果我们从少年开始,特别是在进入骨骼发育并逐渐定型的成人阶段,每天保证足够的身体锻炼,并坚持饮用至少1200克的牛奶或食用富含钙质的乳制品,么当我们步入老年后,骨质疏松大多是能够预防的当然,对于那些已经出现骨质疏松的老年人也并非不能挽救,从以下几个方面进行调理,骨质疏松症是完全可以缓解乃至根治的:

1.多喝骨头汤,注重养肾

平时多喝点骨头汤,最好是牛骨汤,因牛骨中含大量的类黏朊。熬汤时,要把骨头砸碎,以一份骨头五份水的比例用文火煮12小时,使骨中的类黏朊和骨胶原的髓液溶解在汤中另外,还可以多吃一些坚果,像核桃仁、花生仁、腰果,这些果子都是果实,植物为了延续后代,把所有精华都集中到那儿了,有很强的补肾作用。肾主骨生髓,脑为髓之海,肾精充盈了,骨髓、脑子就得到补充了。

2.多参加体育活动,以走路为主

随着年龄的增长,运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。进行适当的锻炼,肌肉对骨组织会产生一种机械应力的影响,肌肉发达则骨骼粗壮。因此,在青壮年期,应尽量参加多种体育活动。到了老年,最好的锻炼是每天走路。

3.补钙要科学

骨量的维持在很大程度上与营养及合理摄入的矿物盐密不可分。养成合理饮食的良好习惯,多吃含钙食物,对骨的发育和骨峰值十分重要。对于饮食钙低者,应给予补钙。

一般来说,口服是大家主要的补钙方式但每次服用的量不要过多,可分多次服用。依据我国营养学会的推荐标准,成年人每日补钙要达到800毫克,50岁以上的人最好能达到1000毫克。最佳服用时间是饭后半小时,晚上服用效果更佳。

最后需指出,骨质疏松的治疗不是任何一种药物或方法单独使用就能达到明显疗效的,它需要根据患者具体情况综合用药,并结合体育运动,防止跌伤。更重要的是,应该积极地预防骨质疏松的发生。

心脏病患者最要紧的是固摄阳气

现在,患心脏病的人越来越多。心脏病是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病,心肌炎等各种心脏病。

在五脏中,心处于最高位,但它上面还有个阳气,一个人如果阳气尽了,心脏也就要快停止跳动了。因此,一个人患心脏病的根本原因是阳气不足了,治疗的时候应从固摄阳气入手。

但是现在很多所谓的高科技都背离了这个根本,美国就制造出了人造心脏,植入人体内部,虽然与人体心脏的大小几乎相同但植入人造心脏的患者的寿命都很短,而且,患者极容易患中风。这是因为心脏的动力来源于肾,换了心脏却没有增强肾气,而且,人造心脏属于人体异物,肾气是不可能向人造心脏供应动力的,肾气与人造心脏做不到心肾相交,患者绝不可能活得长久。

与此相对应的是心脏移植手术,接受这种手术的患者能够将寿命延长十几年甚至更长,用为被移植的心脏是人类的心脏,能够与肾气相交通,达到心神相交。而且,新移植的心脏是健康的,肾并不需要提供大量的肾气去补充虚弱的心气,从而使较虚弱的肾脏功能得以恢复。虽然被移植的不是自己的心脏,也存在不同程度的排异反应,但总比金属、塑料之类的硬性异物要强得多,这就是心脏移植者能够长期存活的原因。在心脏移植手术以后,如果患者能够服用中医祛邪扶正的药物来恢复元气,排异反应也会很快消除。因此,治疗心脏病,只要从疏通经脉、恢复元气入手,再加上使用祛邪扶正的药物,就不会出现太大的偏差。

那么,怎样才能固摄阳气呢?

加强对心经的锻炼,让心肾相交。所谓心肾相交就是要让心火与肾水相交,阴阳调和。但是心在上,为火,容易往上飘,而肾在下,为水,容易向下走,这样心肾不相交,心火会让人一直很精神,处于兴奋状态,睡不着,这就是失眠。

心经在午时当令,也就是上午11点到下午13点这段时间,这段时间是上下午更替、阳气与阴气的转换点。所以说,中午吃完饭后要午睡一会儿,以静制动,以不变应万变,这样对身体才有好处。如果我们经常在上午1点到下午13点之间敲心经,点揉和弹拨心经上的重点穴位—极泉穴,还可以预防冠心病、肺心病。

极泉穴在腋窝顶点,当上臂外展时,腋窝中部有动脉搏动处即为此穴。

此外,现代人身体内普遍寒湿重,这也是诱发心脏病的一个原因。我们只要给身体升温,让血液流动起来,很快就能减轻心脏的负荷,消除各种不适。

女性不孕,肾精不足是根源

中医认为,与怀孕息息相关的脏腑是肾脏。肾中储存有构成生命根源的基本物质,通常被称为精或者是肾精,相当于一般人认为的卵子及精子、遗传基因介导的质。肾精不足的时候,就不容易怀孕。另外,如果月经不调或出现经前综合征的症状,也容易导致不孕。

故而,中医将不孕症划分为肾阳虚所致的易受凉型不孕症、肾阴虚所致的易头晕型不孕症、肝郁气滞所致的月经不调型不孕症。易受凉型不孕症是肾弱体质,不适当的性生活会让肾经和阳气不足,子宫不能得到足够的温暖。此类不孕症患者的临床症状表现为:身体容易发冷,没有精神,夜里起床上厕所很多次,还常会感到目眩、耳鸣、性欲减退等症状。月经周期往往有偏长的倾向,经血的量偏少,甚至有停经的可能。治疗此类不孕症应在注意身体保暖的同时,补充肾精,同时通过治疗恢复元气。

命门穴和气海穴是可温暖子宫的穴道,用灸罐加温刺激效果更佳。另可配合能促进肾功能的肾腧穴一起刺激。

还可服用六味地黄丸等能够温暖身体,促进肾功能,改善体质等的中药。另外,能够改善肾阳虚的代表药方则为右归饮。可以食用虾、海参、韭菜等能够补肾并温暖身体的食物。栗子与胡桃等也具有促进肾功能的作用,可以尝试。

下面再推荐几种治疗不孕的偏方,不妨一试。

1.米酒炒海虾

原料:鲜海虾400克,米酒250克,菜油、葱花、姜末适量。

制法:把海虾洗净去壳,放入米酒,浸泡10分钟。将菜油放入热锅内烧沸,再入葱花爆锅,加入虾、盐、姜连续翻炒至熟即成。

用法:每日1次,每次50~100克。

功效:适用于肾阳不足,形寒肢冷,性欲冷漠者。

2.枸杞汁

原料:新鲜枸杞250克。

制法:将枸杞洗净,用干净纱布包好,绞取汁液。

用法:每日2次,每次10~20毫升。

功效:适用于肝肾阴虚,肝气郁结。症见多年不孕,腰膝酸软,两胁胀满等。

3.柚子炖鸡

原料:柚子1个,雄鸡1只,姜、葱、盐、味精、绍酒适量。

制法:将柚子去皮留肉,鸡杀后去毛,除内脏、洗净。将柚子肉放入鸡腹内,再放入锅中,加葱、姜、绍酒、盐、水适量,将盛鸡肉的锅置盛有水的大锅内,隔水炖熟即成。

用法:本品可供佐餐,宜常吃。

功效:适用于痰湿型不孕症患者。

值得注意的是,有一些患不孕症的女性怀疑自己是因为身体不好而不孕,想对身体进行一次大滋补,但是专家提醒要区别对待,无目的地服用太多保健滋补品可能会加重病情,一定要谨慎。

脾气大、血压高是肝气过旺惹的祸

我们已经知道,阳气不足对健康危害极大,实际上,阳气过旺也不是什么好事,它对身体的危害也不亚于阳气不足。

在生活中,我们常常会遇见一些脾气特别火暴的人,一遇着不痛快就马上发泄、吵闹,但是也有一些人爱生闷气,有泪不轻弹,但又不能释怀,有时甚至会气得脸色发青。这两种人都是肝火比较的人,在中医里面,有肝为刚脏不受佛郁的说法,也就是说肝脏的阳气很足,火气很大,不能被压抑。如果肝火发不出来,就会损伤五脏。因此,有了肝火要及进宣泄出来。

高血压的病人中,肝火旺者最多见肝火旺是高血压最重要的起因。尤其是北方人,一般北方人长得都高大,脾气急,脸红脖子粗,容易口苦,两肋发胀,舌头两边红。如果属于肝阳亢的高血压尚不严重,喝苦丁茶或者枸菊清肝茶都可以代替药物,这两种茶是春天的专属饮料,可以清泻春天里特殊旺盛的肝火。

对我们刚才说的第一种人来说,他们发脾气的过程就是宣泄肝火的过程,不会伤到身体；而第二种不爱发脾气,一旦生气,很容易被压抑,无力宣发,只能停滞在脏腑之间,形成浊气。

由此可见,发脾气也不一定是坏事因为很多时候我们会发脾气,并不是由于修养差、学问低,而是体内的浊气在作怪,它在你的胸腹中积聚、膨胀,最后无法控制地爆发出来。那么这种气又是如何产生的呢?从根源上来讲,是由情志诱发而起的。其实,这种气起初是人体的一股能量,在体内周而复始地运行,起到输送血液周流全身的作用肝功能越好的人,气就越旺。肝帮助人体使能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适。这种能量非常巨大,如果我们在它生成的时候压抑了它,如在生气的时候强压下怒火,使它不能及时宣发,它就会成为体内一种多余的能量,也就是我们经常说的上火。气有余便是火,这火因为没有正常的通路可宣发,就会在体内横冲直撞,窜到身体的哪个部位,哪个部位就会产生相应的症状,上到头就会头痛,冲到四肢便成风湿,进入胃肠则成溃疡。而揉太冲穴就是给这股火找一个宣发的通路,不要让它在体内乱窜。

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间,向脚踝方向三指宽处。此穴是肝经的原穴,即肝经的发源、原动力,因此,肝脏所表现的个性和功能都能从太冲穴找到形质。

另外,太冲穴还可以缓解急性腰痛。超过半数的成人都出现过急性腰痛症状,多数是由于劳累过度,不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。这时,就可以用拇指指尖对太冲穴慢慢地进行垂直按压,一次持续5秒钟左右,进行到疼痛缓解为止。

不健康的生活方式最易损耗阳气

在现代社会,未老先衰的现象已经相当普遍,这不仅影响生活质量,而且直接导致了寿命的缩短。这实际上体现的是一种阳气消耗的过程。为什么这么说呢?其实道理很简单。人体就好比一个阳气库,里面的阳气支撑着生命的延续,并且随着时间的推移,库里的阳气在不断地消耗、减少,等到阳气耗完,生命也就终结了。

事实上,我们的任何一个举动,例如读书,走路等都在消耗阳气。如果是按正常的速度消耗,我们每个人都可以活到120岁但是大多数人都在透支自己的阳气,比如吸烟,酗酒等,都是对阳气的过度消耗,正是这样的阳气消耗,缩短了人类寿命。

在现代社会,人们的生活看似多姿多彩,其实总结起来只有两个字:忙碌。事实上,这种忙碌不仅包括工作,还包括娱乐。你也许会说,娱乐不就是放松吗,对身体应该有好处啊?确实,恰当的娱乐是一种对身体的调节,但不恰当的娱乐依然是一种阳气的消耗,比如白领对着电脑工作一天,晚上回去还要玩电脑游戏:本身就是运动员,经过一天的训练,晚上还要跑去跳舞等,都是一种阳气的消耗。

另外,快节奏的生活容易让人产生不良的情绪,比如失望、消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲痛、烦躁、愤怒等,这本身就是一种阳气的自我损耗,因而也是寿命的损耗。还有各种慢性病,如肾炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血压等,既是阳气损耗的结果,也是损耗更多阳气的原因:再加上来自家庭方面的因素,比如长期纵欲,使肾精亏损、阳气虚弱不过,值得注意的是,人体的阳气库不只是往外输出阳气,还可以往里补充阳气,比如脑力劳动者工作累了,运动一下,补充一些身体缺少的营养;睡眠本身就是一种阳气的补充,等等。

总之,寿命的长短是受多种因素影响的,除了先天禀赋的强弱之外,还与后天给养、居住条件、社会制度、经济状况、医疗卫生条件、环境、气候、体力劳动、个人卫生等多种因素有关。一个人要想活到天年,必须从生活中的各个环节加强注意,减少阳气损耗,增加阳气补充。

时尚中的健康陷阱——减肥不当减阳气

在现代社会,减肥减出毛病的人不在少数,究其原因,还是由于减肥的观念、方法不对,结果在减掉身上脂肪的同时,还减掉了自己的阳气,这也是现代人年纪轻轻就患了不治之症,从而无法活到天年的一大因素。

事实上,大多数人减肥的目的不是为了健康,而是为了漂亮,这就造成了瘦,还要更瘦的病态心理,认为只有一直瘦下去,才能不断增加自己的魅力。于是,本来不需要减肥的人,也不由自主地加入了减肥大军。事实上,正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前,最好先经过专业医疗人员的评估,了解自己是否真的肥胖,是否真的需要减肥,并且确定导致肥胖的原因,然后有针对性地进行调理。

就目前来说,虽然减肥的方法多种多样,最为普遍的还是节食减肥,即使选用其他减肥方法的人,多少也配合节食。我们传统的观念认为,肥胖的根本原因就是吃得太多,所以减少食量是减肥的必用之法。然而,节食减肥的结果并不像我们预期的那样好,因为长时间坚持节食,确实会让体重减轻,但是一旦恢复正常的饮食习惯,就会反弹。

中医认为,造成肥胖的最大问题是肝郁和脾虚。肝郁造成胆汁分泌不足,脾虚则导致胰腺功能减弱,而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,只有将这两位干将的积极性调动起来,才能从根本上解决肥胖的问题。要想使肝和脾的功能恢复正常,首先要保证的就是气血的通畅,气血通畅来源于充足的营养,如果采取节食减肥的方法,必然会由于营养不足影响肝、脾功能,使脂肪的排放量更加减少。这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹,甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是,长期节食使气血化生无源,不仅影响肝脾健康,甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍,从而导致各种慢性病的产生,严重的还会诱发癌症。

总之,减肥要结合自己的身体情况,采取科学的方法,最好从肝、脾入手,采用补法,增加二者的疏泄功能,而不要一味地减下去,以致把自己的阳气也减掉。